2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η απώλεια 10 κιλών σε 10 ημέρες είναι πραγματικά δυνατή!
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καλή ισορροπία της καθημερινής σας ενέργειας με τα τρόφιμα που τρώτε καθημερινά. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορούν να διεγείρουν την απώλεια βάρους σε πολλούς ενήλικες, αλλά αυτή η δίαιτα είναι ακόμα καλύτερη για εσάς.
Είναι απίστευτα εύκολο να το ακολουθήσετε και θα γεμίσετε το σώμα σας με διάφορα θρεπτικά συστατικά, θα βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.
Η διατροφή περιέχει 3 συστατικά που έχετε ήδη στο σπίτι: πράσινο τσάι, πλιγούρι βρώμης και μήλα.
Τα μήλα περιέχουν πολλές ίνες, που είναι ιδανικές για τα λίπη και βοηθούν στην προώθηση απώλεια βάρους.
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, καθώς και αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στους ιστούς.
Το πλιγούρι βρώμης είναι η καλύτερη επιλογή για ένα ιδανικό πρωινό - θα μειώσει την όρεξή σας και θα σας ηρεμήσει.
Εδώ είναι οι θερμίδες τους:
ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης - 160 θερμίδες
μερικά μήλα - 230 θερμίδες
αγγούρι και καρότο - 60 θερμίδες για κάθε ένα
6 αυγά - 450 θερμίδες
πράσινο τσάι - 0 (μηδέν) θερμίδες
Σύνολο = 900 θερμίδες
Πρόγραμμα διατροφής που θα χρειαστείτε για 10 ημέρες:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
3 βραστά αυγά
Φλιτζάνι πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
Μεσημεριανό
Φλιτζάνι πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
3 βραστά αυγά
1 μήλο
Πρόχειρο φαγητό
Φλιτζάνι πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη)
Μπολ ψιλοκομμένο αγγούρι και καρότα
1 μήλο
Δείπνο
Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη), το οποίο θα πιείτε τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, αποφύγετε το αλάτι και τη ζάχαρη, τρέξτε ή περπατήστε έντονα για 15 λεπτά το πρωί και πίνετε άφθονο νερό. Εάν ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής, θα χάσετε με επιτυχία 10 κιλά σε μόλις 10 ημέρες και είναι αλήθεια! Και τα αποτελέσματα θα σας κάνουν ευτυχισμένους!
Συνιστάται:
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Η γρήγορη διατροφή με τσάι χάνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια εύκολη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνιμα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και σε μια σταθερή πρόσληψη τσαγιού. Η υπέροχη διατροφή προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι πραγματικά επιτυχημένη, γιατί χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.
Θαύμα! Η διατροφή ενός στρατιώτη χάνει έως και 4 κιλά σε μόλις 3 ημέρες
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή . Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό.
Διατροφή με Λυκάνθρωπο ή πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
Όταν ακούτε τη λέξη λυκάνθρωπος, σκέφτεστε αμέσως το αιμοδιψές πλάσμα, το οποίο είναι ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα μετατρέπεται μυστηριωδώς από τη δύναμη της πανσελήνου σε λύκο. Ανάλογα με την ηλικία σας, μπορείτε να σκεφτείτε τους ηθοποιούς από το Twilight, όπου όλοι οι λυκάνθρωποι έχουν καλή εμφάνιση, λεπτό, μυϊκό σώμα και πολλά και πολλά μαλλιά.
Πραγματικά με τη στρατιωτική δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε 3 ημέρες
Οι στρατιώτες είναι γνωστοί για το μεγάλο σχήμα και την αντοχή τους, οπότε η διατροφή που πήρε το όνομά τους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Λοιπόν, ίσως. Μόνο αυτό στρατιωτική διατροφή δεν έχει καμία σχέση με τον στρατό.
