2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι στρατιώτες είναι γνωστοί για το μεγάλο σχήμα και την αντοχή τους, οπότε η διατροφή που πήρε το όνομά τους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Λοιπόν, ίσως. Μόνο αυτό στρατιωτική διατροφή δεν έχει καμία σχέση με τον στρατό. Περιλαμβάνει μια ωμή διατροφή που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα.
Να τι πρέπει να γνωρίζετε για τη στρατιωτική διατροφή.
Τι είναι η στρατιωτική διατροφή
Πρόκειται για δίαιτα χαμηλών θερμίδων, σύμφωνα με την οποία μπορείτε να χάσετε έως και 4,5-5 κιλά σε 3 ημέρες. Δεν περιλαμβάνει πρόσθετα ή ειδικά τρόφιμα. Στην πραγματικότητα, βασίζεται στην κατανάλωση μικρών μερίδων τροφίμων με χαμηλές θερμίδες.
Αυτή η δίαιτα έχει δημιουργηθεί για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όταν για λίγες μέρες πρέπει να μπείτε στο παλιό τζιν ή στο νέο φόρεμα, το οποίο σας άρεσε τόσο πολύ, αλλά όχι. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό, επειδή ο δημιουργός του δεν είναι γνωστός και δεν υπάρχει καμία ειδική ιατρική ή διατροφική γνώση αρκετή για να επινοήσει μια διατροφή.
Μπορεί μια στρατιωτική διατροφή να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Ναι, αλλά όχι με τον τρόπο που διεκδικείται. Τα κιλά και ο χρόνος που χρειάζεστε για να τα χάσετε είναι αρκετά δύσκολο έργο. Η στρατιωτική διατροφή εκφράζεται κατά την προετοιμασία 3 γευμάτων την ημέρα. Τίποτα δεν λέγεται για το χρόνο που πρέπει να τα καταναλώνετε ή για το τι πρέπει να περάσετε μεταξύ των γευμάτων. Στην πραγματικότητα, η δίαιτα είναι μια μορφή ήπιας πείνας στην οποία πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1000 θερμίδες την ημέρα. Αυτό είναι σημαντικά μικρότερο από το ποσό που χρειάζεται μια μεσήλικη γυναίκα ακόμη και για να χάσει βάρος. Στις περισσότερες δίαιτες, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κυμαίνεται μεταξύ 1.200 και 1.600.
Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το βάρος που κερδίζετε, γιατί όταν χάσετε βάρος με απότομη μείωση των θερμίδων, χάνετε μόνο νερό, όχι λίπος.
Μην κάνετε τη Στρατιωτική Διατροφή
Τίποτα δεν θα συμβεί σε εσάς εάν το ακολουθήσετε για 3 ημέρες, αλλά οποιαδήποτε δίαιτα που λέει ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε 5 κιλά σε 3 ημέρες δεν είναι καλή ιδέα. Σύμφωνα με ένα υγιές σχήμα απώλειας βάρους, θα πρέπει να χάσετε περίπου 1 - 1 ½ την εβδομάδα. Εάν χάσετε περισσότερα από αυτό, πιθανότατα απλά χάνετε νερό, το οποίο θα επιστρέψει μόλις συνεχίσετε τις συνήθεις διατροφικές σας συνήθειες.
Συνιστάται:
Θαύμα! Η διατροφή ενός στρατιώτη χάνει έως και 4 κιλά σε μόλις 3 ημέρες
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή . Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό.
Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες από μια δίαιτα με ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς
Από μια διατροφή με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις 3 ημέρες χάνοντας 1 κιλό κάθε μέρα. Η διατροφή είναι χρήσιμη για ψυχρότερες ημέρες και έχει θετική επίδραση στην πέψη. Για τη διατροφή χρειάζεστε 5 πακέτα των 100 γραμμαρίων με διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Με μια δίαιτα αγγουριών χάνετε έως και 7 κιλά σε 10 ημέρες
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
Η δίαιτα καρότου λιώνει έως 4 κιλά σε 4 ημέρες
Τα καρότα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά καλό σύμμαχο στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου βάρους. Τα πορτοκαλί λαχανικά είναι ένα από τα πλουσιότερα στη φύση θρεπτικά συστατικά. Η περιεκτικότητα των καρότων σε θερμίδες είναι εξαιρετικά χαμηλή και αυτό βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.
