2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Από μια διατροφή με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις 3 ημέρες χάνοντας 1 κιλό κάθε μέρα. Η διατροφή είναι χρήσιμη για ψυχρότερες ημέρες και έχει θετική επίδραση στην πέψη.
Για τη διατροφή χρειάζεστε 5 πακέτα των 100 γραμμαρίων με διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 3 τύποι αποξηραμένων φρούτων και τουλάχιστον 2 ξηροί καρποί.
Τα καρύδια δεν πρέπει να αλατίζονται ή να τηγανίζονται και τα ζαχαρωμένα φρούτα πρέπει να είναι σε μικρές ποσότητες. Επιτρέπονται αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα.
Τα καρύδια πρέπει να περιλαμβάνονται μεταξύ των ξηρών καρπών, καθώς είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Από τα καρύδια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή.
Όλα τα φρούτα και οι ξηροί καρποί πρέπει να χωριστούν σε 10 μερίδες, οι οποίες πρέπει να φτάσουν την τελευταία ημέρα της διατροφής. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε 1 μερίδα περίπου κάθε ώρα.
Εκτός από τους ξηρούς καρπούς και τους ξηρούς καρπούς, επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, μαύρου τσαγιού και καφέ, αλλά χωρίς γάλα ή ζάχαρη. Μπορείτε να πίνετε έως και 100 ml ξηρού λευκού ή κόκκινου κρασιού την ημέρα, καθώς και έως 250 ml μπύρας.
Η διατροφή με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι εύκολο να ακολουθηθεί, καθώς τα τρόφιμα είναι αρκετά γεμάτα και σπάνια μπορεί κανείς να αισθανθεί πεινασμένος.
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι λιπαρά. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν μεταξύ 250 και 300 kilocalories ανά 100 γραμμάρια, και 100 g ξηρών καρπών περιέχουν έως 450 kilocalories.
Η καθημερινή κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων θα αναπληρώσει το σώμα σας με την απαραίτητη δόση βιταμινών, η οποία με τη σειρά της θα ενισχύσει την ασυλία σας σε πιο κρύες ημέρες του έτους.
Επιπλέον, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί μπορούν να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή, ακόμα και όταν εργάζεστε και δεν χρειάζεται να προετοιμάσετε ένα ειδικό γεύμα για να ακολουθήσετε τη διατροφή σας.
Η δίαιτα είναι εξαιρετικά βολική αν χρειαστεί να χάσετε τα επιπλέον κιλά που έχετε αποκτήσει πρόσφατα σε λίγες ημέρες.
Ωστόσο, εάν πάσχετε από ασθένειες του ήπατος ή του στομάχου, δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα.
Συνιστάται:
Παρασκευή γάλακτος από ξηρούς καρπούς και σπόρους
Γίνεται όλο και πιο κοινό να πιστεύουμε ότι τα προϊόντα αγελαδινού γάλακτος είναι ακραία αλλεργιογόνα, δεν είναι καλά ανεκτά από κανένα ανθρώπινο σώμα και δεν πρέπει να υπάρχουν καθόλου στο μενού μας. Το ζήτημα του γάλακτος των προβάτων και των βουβάλων είναι πιο αισιόδοξο, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται όσο σπανιότερα γίνεται.
Με μια δίαιτα μπανάνας, χάνετε εννέα κιλά σε εννέα ημέρες
Εάν θέλετε να χάσετε 9 κιλά σε εννέα ημέρες, προσπαθήστε να χάσετε βάρος με δίαιτα μπανάνας. Αν και οι μπανάνες είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν ή έχουν ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες.
Με μια δίαιτα αγγουριών χάνετε έως και 7 κιλά σε 10 ημέρες
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος.
Μείον 7 κιλά για 7 ημέρες από μια δίαιτα με καφέ
Με μια σύντομη δίαιτα 7 ημερών, θα μπορούσατε να χάσετε επτά κιλά ενώ ακολουθείτε ένα αποτελεσματικό σχήμα καφέ. Η προϋπόθεση είναι να πίνετε 2-3 φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Ο καφές είναι το πιο αρωματικό και ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο.
Πραγματικά με τη στρατιωτική δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε 3 ημέρες
Οι στρατιώτες είναι γνωστοί για το μεγάλο σχήμα και την αντοχή τους, οπότε η διατροφή που πήρε το όνομά τους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Λοιπόν, ίσως. Μόνο αυτό στρατιωτική διατροφή δεν έχει καμία σχέση με τον στρατό.
