2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν θέλετε να χάσετε 9 κιλά σε εννέα ημέρες, προσπαθήστε να χάσετε βάρος με δίαιτα μπανάνας. Αν και οι μπανάνες είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Ωστόσο, η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν ή έχουν ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες. Το συναίσθημα κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι πολύ ευχάριστο, αισθάνεστε ελαφρότητα και επιθυμία να κινηθείτε.
Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών, αν και η διατροφή ονομάζεται μπανάνα, τα φρούτα και τα λαχανικά της επιλογής σας καταναλώνονται, αλλά η ποσότητα τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δύο κιλά.
Μπορείτε να πιείτε νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη. Για τις επόμενες πέντε ημέρες, τρώτε μπανάνες, οι οποίες κόβονται σε κομμάτια και καταναλώνονται κάθε είκοσι λεπτά.
Αυτό βοηθά στην αντοχή της πείνας πολύ πιο εύκολα και στην πράξη δεν αισθάνεστε ότι δεν έχετε φάει πολύ. Οι μπανάνες δημιουργούν μια αίσθηση κορεσμού και είναι αρκετά νόστιμες.
Πίνετε νερό συνεχώς, βοηθά επίσης πολύ στην αποφυγή εκδήλωσης του αισθήματος της πείνας. Τις τελευταίες δύο ημέρες της δίαιτας τρώτε το ίδιο με τις δύο πρώτες ημέρες.
Αλλά ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτών των δύο τελευταίων ημερών υπάρχει περιορισμός - δεν καταναλώνονται περισσότερα από δύο κιλά φρούτα και λαχανικά την ημέρα. Αλλά οι χυμοί λαχανικών μπορούν να προστεθούν χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Ένας σημαντικός κανόνας όταν ακολουθείτε τη δίαιτα δεν είναι να τρώτε υπερβολικά πριν ξεκινήσετε, καθώς και αφού έχετε τελειώσει την πάχυνση της μπανάνας. Εάν έχετε δύο εβδομάδες έως τη σημαντική ημέρα που θέλετε να φανείτε τέλεια, μπορείτε να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας, αν και για μικρό χρονικό διάστημα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα και μόνιμα. Εάν θέλετε να διατηρήσετε αυτό που έχετε επιτύχει, ακολουθήστε αυτήν τη διατροφή δύο φορές το χρόνο. Και αν συνδυάσετε τη διατροφή με την άσκηση, θα πετύχετε μια τέλεια εικόνα.
Συνιστάται:
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες από μια δίαιτα με ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς
Από μια διατροφή με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις 3 ημέρες χάνοντας 1 κιλό κάθε μέρα. Η διατροφή είναι χρήσιμη για ψυχρότερες ημέρες και έχει θετική επίδραση στην πέψη. Για τη διατροφή χρειάζεστε 5 πακέτα των 100 γραμμαρίων με διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Με μια δίαιτα αγγουριών χάνετε έως και 7 κιλά σε 10 ημέρες
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος.
Διατροφή ακτινίδιων: Χάνετε 4 κιλά σε 7 ημέρες
Ακτινίδια είναι ένα εξωτικό και πολύ νόστιμο φρούτο, το οποίο καλλιεργείται σε ορισμένα από τα νότια μέρη της Βουλγαρίας. Έχει βρεθεί ότι η λήψη του μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών όπως η υπέρταση και ακόμη και να μειώσει το βάρος σας.
Μείον 7 κιλά για 7 ημέρες από μια δίαιτα με καφέ
Με μια σύντομη δίαιτα 7 ημερών, θα μπορούσατε να χάσετε επτά κιλά ενώ ακολουθείτε ένα αποτελεσματικό σχήμα καφέ. Η προϋπόθεση είναι να πίνετε 2-3 φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Ο καφές είναι το πιο αρωματικό και ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο.
