2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά.
Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος. Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο για πιο σοβαρές προπονήσεις, 30 λεπτά με τα πόδια την ημέρα θα κάνουν επίσης καλή δουλειά.
Από προεπιλογή, το αγγούρι είναι το κύριο συστατικό αυτής της διατροφής. Μπορεί να καταναλωθεί επ 'αόριστον, ειδικά όταν νιώθετε πιο πεινασμένοι.
Άλλα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν είναι ο τόνος, αλλά χωρίς επιπλέον λίπος, βραστά αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως ή βραστές πατάτες. Επιτρέπεται η κατανάλωση φρέσκων φρούτων, τσαγιού ή καφέ, αλλά χωρίς γλυκαντικά. Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ.
Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να προετοιμάσετε ενδιαφέρουσες επιλογές με αγγούρι για να ικανοποιήσετε την πείνα. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα αγγουριού προσθέτοντας περίπου 200 γραμμάρια γιαούρτι, λίγο αλάτι και φρέσκα πράσινα κρεμμύδια, αν θέλετε, εκτός από τα κομμένα αγγούρια
Μια άλλη ενδιαφέρουσα ιδέα είναι για ένα κούνημα αγγουριού. Φρέσκο τζίντζερ, η φλούδα ενός μήλου ή, για παράδειγμα, φρέσκο σπανάκι μπορεί να προστεθεί σε αυτό. Έτσι, το κούνημα αγγουριού θα γίνει πλούσιο σε φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο και πολλές βιταμίνες.
Ακολουθεί ένα δείγμα μενού για την ημέρα:
Για πρωινό, φάτε αγγούρι σαλάτα και 2 βραστά αυγά.
Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτα της επιλογής σας (εκτός από μπανάνες και σταφύλια).
Μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα για δείπνο.
Τα μήλα ή ένα κούνημα αγγουριού μπορούν να καταναλωθούν μεταξύ αυτών των γευμάτων.
Καθημερινό μενού της διατροφής αγγουριού:
Συνιστάται:
Με τη διατροφή ψωμιού χάνετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν του αρέσει το φρεσκοψημένο ψωμί. Το μαγευτικό του άρωμα, σε συνδυασμό με μια τραγανή κρούστα και την πλούσια και πλούσια γεύση της απόλαυσης των ζυμαρικών που λιώνουν το στόμα, είναι ασύγκριτες. Περιμένετε, θα σκεφτείτε αμέσως - το ψωμί απαγορεύεται
Με μια δίαιτα μπανάνας, χάνετε εννέα κιλά σε εννέα ημέρες
Εάν θέλετε να χάσετε 9 κιλά σε εννέα ημέρες, προσπαθήστε να χάσετε βάρος με δίαιτα μπανάνας. Αν και οι μπανάνες είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους ακολουθούν ή έχουν ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες.
Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες από μια δίαιτα με ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς
Από μια διατροφή με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις 3 ημέρες χάνοντας 1 κιλό κάθε μέρα. Η διατροφή είναι χρήσιμη για ψυχρότερες ημέρες και έχει θετική επίδραση στην πέψη. Για τη διατροφή χρειάζεστε 5 πακέτα των 100 γραμμαρίων με διαφορετικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Πραγματικά με τη στρατιωτική δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε 3 ημέρες
Οι στρατιώτες είναι γνωστοί για το μεγάλο σχήμα και την αντοχή τους, οπότε η διατροφή που πήρε το όνομά τους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Λοιπόν, ίσως. Μόνο αυτό στρατιωτική διατροφή δεν έχει καμία σχέση με τον στρατό.
Η δίαιτα καρότου λιώνει έως 4 κιλά σε 4 ημέρες
Τα καρότα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά καλό σύμμαχο στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου βάρους. Τα πορτοκαλί λαχανικά είναι ένα από τα πλουσιότερα στη φύση θρεπτικά συστατικά. Η περιεκτικότητα των καρότων σε θερμίδες είναι εξαιρετικά χαμηλή και αυτό βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.
