2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για το φαινόμενο τεμπέλης, ή δυσκοιλιότητα. Το ποσοστό των γυναικών είναι πάντα υψηλότερο. Η χρόνια δυσκοιλιότητα, η αιτία της εντερικής τεμπελιάς, είναι το αποτέλεσμα της κακής διατροφής και οδηγεί σε διαταραχή του φυσιολογικού τρόπου ζωής και της διάθεσης του πάσχοντος.
Η λύση για την αντιμετώπιση του τεμπέλης του εντέρου είναι να τρώτε τα σωστά τρόφιμα για τη ρύθμιση της πέψης. Όπως και εκείνα που έχουν καθαρτικές ιδιότητες. Αυτά είναι λάχανο, δαμάσκηνα, κολοκύθες, καρότα, κυδώνια και μήλα. Μια άλλη χρήσιμη συνήθεια που πρέπει να αποκτήσει ένας πάσχων από χρόνια δυσκοιλιότητα είναι να πίνει το πολύ δύο λίτρα νερό την ημέρα. Το πιο κατάλληλο για αυτά είναι μεταλλικά νερά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Πριν από τα γεύματα και ειδικά το πρωί με άδειο στομάχι, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό για να διεγείρετε την περισταλτικότητα.
Τα γεύματα για αυτό το πρόβλημα πρέπει να χωριστούν σε πολλές μικρές μερίδες για την ημέρα. Θα ήταν καλό να περιοριστεί η κατανάλωση ζωικών προϊόντων όπως κρέας, λουκάνικα, τυρί και κίτρινο τυρί.
Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ή τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, θα σας ωφελήσει πολύ. Κάντε μια βόλτα, κολυμπήστε ή οδηγήστε ένα ποδήλατο - θα δείτε το καλό αποτέλεσμα πολύ σύντομα.
Ένας άλλος λόγος για την έλλειψη καλής πέψης μπορεί να είναι το άγχος. Επομένως, αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να είστε ήρεμοι. Μην αφήνετε τίποτα να σας αποσπάσει την προσοχή.
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της εντερικής τεμπελιάς είναι η λήψη καθαρτικών βοτάνων, όπως: σανός, λιναρόσπορος, ιπποφαές. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, γιατί εάν υπερδοσολογία χάνουν την επίδρασή τους.
Το μέλι είναι επίσης ένα καθαριστικό που μπορεί να συμπεριληφθεί στο καθημερινό μενού. Πάρτε το πρωί με άδειο στομάχι, αναμειγνύεται με ένα ζεστό ποτήρι νερό και μερικές σταγόνες λεμόνι.
Τα τεμπέλης έντερα είναι ηχώ του τρόπου ζωής μας. Εάν θέλουμε να τα αντιμετωπίσουμε, η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Συνιστάται:
Το Zhiveniche βοηθάει στο τεμπέλης του εντέρου
Zhivenicheto ή τα λεγόμενα Η διασπορά είναι ένα ζιζάνιο που χρησιμοποιείται ευρέως στη λαϊκή ιατρική. Έχει ψηλό και λεπτό κοκκινωπό στέλεχος που μπορεί να φτάσει σε ένα μέτρο ύψος. Μπορεί να βρεθεί σε σκιερά μέρη, κατά μήκος δρόμων και πάνω από 1000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας σε όλη τη χώρα.
Τα κάστανα θεραπεύουν από το τεμπέλης του εντέρου έως την αναιμία
Ο καρπός του κάστανου είναι πολύ πλούσιο σε άμυλο. Από τα μέσα του περασμένου αιώνα υπήρξε σημαντική πηγή τροφής για πολλούς ανθρώπους. Το κάστανο (γλυκό κάστανο) είναι εγγενές στη νότια Ευρώπη, αλλά επίσης αναπτύσσεται στη Βόρεια Αφρική και τη Δυτική Ασία.
Μαγειρέψτε λιπαρά και ρίξτε με Boza ενάντια στα τεμπέλης του εντέρου
Εάν θέλετε να αποχαιρετήσετε το τεμπέλης του εντέρου, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και αλλάξτε τη διατροφή σας. Μερικά από αυτά θα σας φαίνονται παράξενα. - Στην περίπτωση τεμπέλης του εντέρου, πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα πλούσια σε κυτταρίνη και φυτικές ίνες (λαχανικά και φρούτα με χοντρό κυτταρίνη, ξηρούς καρπούς, ψωμί ολικής αλέσεως κ.
Τρόφιμα με περισσότερες ίνες κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχεται από την επένδυση και αναπτύσσεται προς το εσωτερικό του εντέρου. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε στένωση, αιμορραγία και απόφραξη. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, ο καρκίνος του παχέος εντέρου εξαπλώνεται σε άλλα εσωτερικά όργανα - ήπαρ, πνεύμονες, είναι δυνατόν να εξαπλωθεί στα οστά, στον εγκέφαλο.
Απαγορευμένα τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους καρκίνους - στους άνδρες είναι μετά τον καρκίνο του πνεύμονα και στις γυναίκες - μετά τον καρκίνο του μαστού. Επηρεάζει κυρίως τους άνδρες, ενώ είναι λιγότερο συχνή στις γυναίκες.