2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι για να χάσουμε βάρος, αρκεί να αποκλείσουμε από το μενού μας όλα γλυκά και λιπαρά και να κινηθούμε περισσότερο. Υπάρχουν όμως προϊόντα που προκαλούν περιόδους πείνας και έτσι καταστρέφουν τη διατροφή μας.
Μεταξύ αυτών είναι οι σούπες που βασίζονται σε δυνατούς ζωμούς. Με την πρώτη ματιά, η κατανάλωση μιας τέτοιας σούπας θα σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν είναι έτσι.
Σύντομα θα νιώσετε πεινασμένοι. Το θέμα είναι ότι το ισχυρό ζωμό κρέατος ή ψαριού είναι ένα κορεσμένο συμπύκνωμα θρεπτικών ουσιών. Οι υποδοχείς ενημερώνουν τον εγκέφαλο για αυτό και αυξάνεται η παραγωγή γαστρικού χυμού.
Έτσι δεν μπορείτε να πάτε μόνο με σούπα, το σώμα σας θα θέλει μια σαλάτα και ένα κυρίως πιάτο, και πιθανότατα ένα πλούσιο επιδόρπιο, και τότε θα αισθανθείτε ξανά πεινασμένοι.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι διατροφολόγοι από την Αυστραλία προτείνουν να τρώτε μανιτάρια ή άπαχες σούπες, κάτι που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τα τηγανητά πιάτα διεγείρουν επίσης την όρεξη. Οι οσφρητικοί μας υποδοχείς απλώς δεν μπορούν να αντισταθούν στο ορεκτικό άρωμα και μια μεγάλη ποσότητα χυμού παράγεται στο στομάχι μας, το οποίο θα είναι αρκετό για να αλέσει ένα ολόκληρο μπολ πατάτες τηγανιτές.
Υπάρχει μόνο μία εναλλακτική λύση, αν και δεν είναι πολύ ευχάριστη - επιλέξτε πιάτα που δεν φαίνονται τόσο ορεκτικά και τρώτε μαγειρεμένα και μαγειρευτά κρέατα και λαχανικά.
Μαριναρισμένα προϊόντα όπως τουρσιά, τουρσιά, μαριναρισμένα κουδούνια είναι εξαιρετικά νόστιμα, αλλά με τη βοήθειά τους δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα σας.
Το οξικό οξύ που περιέχεται στη μαρινάδα προκαλεί αυξημένη παραγωγή γαστρικού χυμού και αφού φάτε δύο ή τρία τουρσιά, η όρεξή σας θα εξαντληθεί.
Πάνω απ 'όλα, θα μεθύσετε και το αλάτι από τη μαρινάδα θα συγκρατήσει το νερό και θα αυξήσει το βάρος σας. Αντί για τουρσί, τρώτε φρέσκα λαχανικά και αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το βάρος σας.
Τα ξινά φρούτα προκαλούν επίσης το στομάχι να παράγει περισσότερο χυμό και η όρεξή σας θα αυξηθεί μετά από μια χούφτα ξινά φρούτα. Μια εναλλακτική λύση είναι τα γλυκά φρούτα, όπως τα κεράσια, τα μήλα του παραδείσου και τα σύκα.
Συνιστάται:
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Νόστιμες προτάσεις για γλυκές και ξινές σούπες
Γλυκές και ξινές σούπες είναι κάτι ακόμα άγνωστο για τη γεύση των Βουλγάρων. Ωστόσο, είναι νόστιμα και τονωτικά. Το υγρό πιάτο έχει βαθιές παραδόσεις τόσο στην Ευρώπη όσο και σε διάφορους εξωτικούς προορισμούς σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν εκατομμύρια επιλογές για την προετοιμασία τους - υπάρχουν γλυκές και ξινές σούπες με ζυμαρικά, με κτίριο, με τυρί σόγιας, με λαχανικά, με κρέας και πολλά άλλα.
Οι τηγανητές πατάτες προκαλούν καρκίνο του προστάτη
Η βλάβη της κατανάλωσης τηγανισμένων τροφίμων είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη και ευρέως γνωστή. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ανθυγιεινών τροφίμων αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία. Επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι ακόμη και μία μερίδα τηγανιτές πατάτες εβδομαδιαία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνος του προστάτη .
Ένας υπάλληλος της McDonald's αποκάλυψε απάτη με τηγανητές πατάτες
Το αν η McDonald's λέει στους πελάτες της ότι το βάρος της τηγανιτής πατάτας γίνεται το πιο συζητημένο θέμα στα φόρουμ αφού ένας υπάλληλος της αλυσίδας αποκάλυψε πώς κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής του ανακάλυψε ένα σχέδιο που βλάπτει τους καταναλωτές.
Οι σύγχρονες δίαιτες και η διακοπή της γλουτένης και του γάλακτος εγγυώνται την οστεοπόρωση
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στα άκρα στην προσπάθειά τους να τρώνε υγιεινά. Πρόσφατα, οργανισμοί που καταπολεμούν την οστεοπόρωση έχουν καταλήξει στη θέση ότι η τάση της καθαρής διατροφής και της δίαιτας θα δημιουργήσει μια γενιά με εξαιρετικά εύθραυστα οστά.
