2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι ένας από τους τρόπους για να χάσετε βάρος είναι η αυστηρή διατροφή. Κατά συνέπεια, υπάρχουν αμέτρητοι μύθοι και θρύλοι για το ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική και ποια είναι ένα πλήρες ψέμα.
Και ενώ οι περισσότερες δίαιτες αφορούν μόνο το φαγητό, σας προτείνουμε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που πίνετε.
Ενώ οι Αμερικανοί συζητούν την αιτία της εθνικής επιδημίας παχυσαρκίας, οι ερευνητές έχουν βρει - υπάρχουν ήδη πειστικά στοιχεία ότι τα αναψυκτικά με ζάχαρη παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην αύξηση του βάρους.
Οι διατροφολόγοι γνωρίζουν από καιρό ότι ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Αλλά στις αρχές του 20ου αιώνα, όταν συζητήθηκε για πρώτη φορά, ήταν νερό.
Σήμερα, όλο και λιγότεροι άνθρωποι προτιμούν να ξεδιψάσουν με νερό. Όλο και περισσότερο, πίνουν ανθρακούχα ποτά και χυμούς. Ως αποτέλεσμα, από τις αρχές της δεκαετίας του 1970, οι θερμίδες που παίρνει ένα άτομο από την απόσβεση της δίψας του έχουν διπλασιαστεί. Και αυτές οι υπερβολικές θερμίδες απειλούν το υπερβολικό βάρος, τον διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.
Ακόμα και άτομα που προτιμούν να καταναλώνουν ποτά διατροφής χωρίς προσθήκη ζάχαρης διατρέχουν τον κίνδυνο να πάρουν βάρος. Το ενδιαφέρον πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι περιέχουν λιγότερες θερμίδες, αλλά δεν μειώνουν τον κίνδυνο να κερδίσουν επιπλέον κιλά. Επιπλέον, από καιρό είναι γνωστό ότι η σόδα διεγείρει την όρεξη, κάνει ένα άτομο να τρώει περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο και μάλιστα γερνά.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού ανέλυσαν δεδομένα από διάφορες σημαντικές μελέτες. Ένας από αυτούς κάλυψε περισσότερα από 500 άτομα και δείχνει ότι όσοι πίνουν ποτά με ανθρακούχα δίαιτα καθημερινά για χρόνια έχουν 70% μεγαλύτερη μέση από ό, τι τα άτομα που τα αποφεύγουν.
Οι μελέτες περιελάμβαναν ποτά που περιέχουν ασπαρτάμη (E951), σουκραλόζη (E955) και σακχαρίνη (E954). Αν και αυτός ο τρόπος γλύκανσης είναι στην αγορά για 25 χρόνια, είναι τα τελευταία χρόνια με αυξανόμενη ανησυχία για το υπερβολικό βάρος, η κατανάλωσή τους έχει αυξηθεί στα ύψη.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τεχνητά γλυκαντικά καταφέρνουν να παραπλανήσουν την ικανότητα του σώματος να κρίνει πόσες θερμίδες χρειάζεται.
Συνιστάται:
Συμβουλές για τη διατήρηση της μέσης κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές είναι πάντα μια δοκιμασία για το σώμα, και το χειμώνα μαζεύονται το ένα κοντά στο άλλο και αποτελούν πραγματική πρόκληση για την επιθυμία και την πρόθεση να κρατήστε τη μέση στις μέρες των ατελείωτων γευμάτων και γαστρονομικοί πειρασμοί.
Με αυτά τα τρόφιμα θα μειώσουμε την περιφέρεια της μέσης
Φυσικά, κάθε κυρία θέλει να φαίνεται και να νιώθει καλά, όπως και οι άντρες. Αλλά στην πολυάσχολη ζωή μας δεν έχουμε πάντα την ευκαιρία να τρώμε υγιεινά. Πολύ συχνά τρώμε κάτι στα πόδια μας και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ανθυγιεινό.
Η κανέλα είναι ο νούμερο ένα εχθρός της κυτταρίτιδας
Εάν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού, ξεχάστε καλύτερα τις ακριβές κρέμες και τις ακριβές διαδικασίες. Αποδείχθηκε ότι η κανέλα είναι ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος καύσης της κυτταρίτιδας και απώλειας βάρους. Έτσι, αντί να σπαταλάτε τα χρήματά σας, καλύτερα σκάβετε στο ντουλάπι της κουζίνας για ένα πακέτο κανέλας.
Σαββατοκύριακα: Εχθρός της λεπτής μέσης
Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται ότι δεν τρώνε σωστά όταν εργάζονται. Δεν υπάρχει λογική σε αυτό και η ρουτίνα αποδεικνύει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι αυστηροί στη διατροφή τους, γνωρίζουν τα εστιατόρια που βρίσκονται κοντά στους χώρους εργασίας τους, τρώνε σε μια συγκεκριμένη ώρα και διευκολύνονται επειδή τα τμήματα στα εστιατόρια είναι ακριβή.
Το όνειρο της λεπτής μέσης μόνο με αυτές τις ασκήσεις, τη διατροφή και τις χρήσιμες συμβουλές
Με την ηλικία, αρχίζουμε να κερδίζουμε περισσότερο βάρος - ειδικά στην κοιλιακή περιοχή. Αλλά δεν χρειάζεται να φοράτε μεγαλύτερα ρούχα και να προσπαθείτε να κρύψετε επιπλέον βάρος. Επιλέξαμε το καλύτερο για εσάς ασκήσεις και τεχνικές απώλειας βάρους , έχουμε επιλέξει περισσότερα από 20 από τα καλύτερα προϊόντα για εσάς διατροφή .
