2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διατροφή των παντζαριών είναι μονότιμη - η σημασία της είναι ότι μόνο ένα προϊόν καταναλώνεται για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Ωστόσο, αυτές οι δίαιτες δεν πρέπει να ακολουθούνται για περισσότερο από τέσσερις ή πέντε ημέρες.
Η έλλειψη μιας ποικιλίας θρεπτικών συστατικών μπορεί να κάνει το σώμα αδύναμο και ευάλωτο σε ασθένειες. Ωστόσο, το monodiet βοηθά να απαλλαγείτε γρήγορα από επιπλέον κιλά.
Το monodiet με τεύτλα όχι μόνο αδυνατίζει τη σιλουέτα, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας. Τα παντζάρια από την αρχαιότητα είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Έχει χρησιμοποιηθεί συχνά ως αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό.
Πιστεύεται ότι η τακτική κατανάλωση τεύτλων μειώνει τα προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα και οι αιμορροΐδες εξαφανίζονται. Τα τεύτλα περιέχουν πολλές βιταμίνες, οργανικά άλατα, ιχνοστοιχεία.
Περιέχει φολικό οξύ, βεταΐνη, που επηρεάζει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα, καθώς και άλατα κοβαλτίου, άλατα ιωδίου και ασβεστίου.
Η διατροφή των παντζαριών σας επιτρέπει να χάσετε δύο έως τέσσερα επιπλέον κιλά σε πέντε ημέρες. Η διατροφή παντζαριών δεν συνιστάται για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και νεφρική νόσο, καθώς και για διαβήτη.
Η διατροφή με τεύτλα συνεπάγεται πλήρη αποκλεισμό από το μενού όλων των προϊόντων εκτός από τα τεύτλα, αλλά επιτρέπεται η κατανάλωση μερικών καρότων, ελαιόλαδου, σκόρδου, κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ψωμί ολικής αλέσεως.
Επιτρέπεται η κατανάλωση απεριόριστης ποσότητας νερού και πράσινου τσαγιού. Απαγορεύεται το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής τεύτλων. Τα τεύτλα μπορούν να καταναλωθούν ωμά, βραστά και ψητά, καθώς και με τη μορφή φρέσκου χυμού.
Από τα τεύτλα μπορείτε να προετοιμάσετε διάφορες σαλάτες συνδυάζοντας καρότα με ωμά ή βραστά τεύτλα, τριμμένα ή κομμένα σε φέτες. Μειώστε το αλάτι στο ελάχιστο.
Μία φορά την ημέρα μπορείτε να αντικαταστήσετε τη διατροφή με τα τεύτλα με τα καρότα, στο οποίο έχετε προσθέσει λίγο κρέμα. Τα τεύτλα μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες.
Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβαίνετε τα δύο κιλά την ημέρα αυτού του χρήσιμου λαχανικού.
Συνιστάται:
Πώς να φυλάσσετε κόκκινα τεύτλα
Για να αποθηκεύσετε κόκκινα τεύτλα για αρκετούς μήνες, πρέπει πρώτα να το ταξινομήσετε. Αφαιρέστε τις κατεστραμμένες κεφαλές τεύτλων - χτυπήστε και σάπια. Χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξετε χυμό ή σαλάτες, καθώς δεν μπορούν να αποθηκευτούν.
Διατροφή με κόκκινα τεύτλα
Τα παντζάρια είναι εξαιρετικά καλά για την ανθρώπινη υγεία. Η κατανάλωσή του παρέχει ισχυρή εισροή μετάλλων και βιταμινών. Η διατροφή με κόκκινα τεύτλα, εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα αποκαταστήσει το σώμα σας μετά την εξάντληση, βοηθά στην ανάπτυξη και ενίσχυση των μαλλιών.
Μαγειρικά κόλπα για να κάνουν τα κόκκινα τεύτλα πιο νόστιμα
- Όταν αγοράζετε τεύτλα για να το διατηρείτε φρέσκο, μην το πλένετε ή το ξεφλουδίζετε, αλλά τυλίξτε το σε μια βρεγμένη πετσέτα και τοποθετήστε το σε μια πλαστική σακούλα. - Τα τεύτλα θα διατηρήσουν το κορεσμένο χρώμα τους εάν το μαγειρέψετε ολόκληρο.
Ρωσικά πιάτα με κόκκινα τεύτλα
Τα παντζάρια είναι ευρέως διαδεδομένα στη ρωσική κουζίνα όχι μόνο λόγω του ελκυστικού χρώματος, αλλά και λόγω της εξαιρετικά καλής γεύσης του. Και αποδεικνύεται επίσης χρήσιμο. Η ποικιλία των ρωσικών πιάτων που παρασκευάζονται με κόκκινα τεύτλα είναι υπέροχη, αλλά εδώ θα σας προσφέρουμε 3 από τις πιο δημοφιλείς ρωσικές συνταγές στη Ρωσία και τα περίχωρά της, οι οποίες δεν μπορούν να παρασκευαστούν χωρίς την παρουσία κόκκινων τεύτλων.
Αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους με τεύτλα
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά τα τεύτλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε σχήμα και να νιώσετε καλά στο δέρμα σας. Η πρώτη μας πρόταση είναι μια διατροφή με μόνο κατανάλωση τεύτλων - ή μια μονοδιατροφή με τεύτλα.
