2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά τα τεύτλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε σχήμα και να νιώσετε καλά στο δέρμα σας.
Η πρώτη μας πρόταση είναι μια διατροφή με μόνο κατανάλωση τεύτλων - ή μια μονοδιατροφή με τεύτλα. Το σχήμα δεν διαρκεί πολύ, καθώς είναι αγχωτικό για το σώμα - πρέπει να διαρκέσετε δύο ημέρες. Μια σημαντική διευκρίνιση είναι ότι δεν πρέπει να τρώνε περισσότερα από δύο κιλά τεύτλα σε μια μέρα.
Επιπλέον, δεν είναι επιθυμητό να τρώτε πολλά σε ένα γεύμα - συνιστάται να διαιρέσετε το συνολικό ποσό σε 6-8 μερίδες την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι οι μερίδες είναι ίσες και λαμβάνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Πώς να το καταναλώσετε; Σε αυτήν την περίπτωση, τα κόκκινα τεύτλα θα ψηθούν - για αυτό χρειάζεστε πολύ λίγο λάδι και ένα τηγάνι. Βάλτε τα καθαρισμένα και καλά πλυμένα τεύτλα σε ένα λαδωμένο πιάτο και αφήστε το στο φούρνο.
Μετά το ψήσιμο, τα τεύτλα τρίβονται και τρώγονται. Κατά τη διάρκεια της μονοδιατροφής, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά και απαγορεύονται τα γλυκά ποτά, οι χυμοί, οι σόδες κ.λπ. Συνιστάται να πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι και νερό.
Εάν μόνο η κατανάλωση τεύτλων δεν φαίνεται δυνατή, μπορείτε να κάνετε ένα πιο εύκολο καθεστώς - προσθέστε καρότα σε αυτό. Βράζουμε τα προϊόντα, τα τρίβουμε ξανά και τα καρυκεύουμε με λίγο ελαιόλαδο.
Το μείγμα που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο τρώγεται ξανά για δύο ημέρες, και στη συνέχεια, όπως μετά τη μονοδιάστατη, άλλα λαχανικά και φρούτα περιλαμβάνονται σταδιακά στο μενού. Ξεκινήστε σταδιακά να τρώτε και άλλα τρόφιμα.
Εάν προτιμάτε ωμά λαχανικά, μπορείτε να τα φτιάξετε με αυτόν τον τρόπο - τρίψτε ξανά, αλατίστε με λίγο ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και απολαύστε τη βόμβα βιταμινών. Και αν θέλετε να πειραματιστείτε, κάντε τον εαυτό σας ένα ποτό λεμόνι και παντζάρια, τα οποία, εκτός από το να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, θα σας δώσουν αρκετές βιταμίνες.
Για αυτό χρειάζεστε περίπου 200 γραμμάρια τεύτλων, ένα λίτρο νερό, λεμόνι. Πλύνετε και ξεφλουδίστε τα τεύτλα, στη συνέχεια τρίψτε τα και πιέστε το χυμό. Προσθέστε ζεστό νερό στα υπολείμματα παντζαριών και μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά.
Μόλις αρχίσει να βράζει, προσθέστε χυμό λεμονιού και, εάν θέλετε, λίγη ζάχαρη στο μείγμα, καθώς και το χυμό που πιέσατε. Αφήστε το μείγμα στη σόμπα και περιμένετε να βράσει ξανά, στη συνέχεια αποσύρετε από τη σόμπα και στραγγίστε - όταν κρυώσει, το ποτό είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Συνιστάται:
Αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη μέθοδο EMS από το E-Fit
Ήδη στη Βουλγαρία υπάρχει η ευκαιρία να δοκιμάσετε το δημοφιλές EMS σε όλη την Ευρώπη (ηλεκτρομυϊκή διέγερση) - τεχνολογία για εκπαίδευση / διαδικασίες. Εκτός από τη φυσική κατάσταση, τον αθλητισμό και τη διαμόρφωση του σώματος, η μέθοδος έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και στη λεμφική κυκλοφορία.
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Αποτελεσματική καλοκαιρινή δίαιτα για απώλεια βάρους
Η καλύτερη στιγμή για να χάσετε βάρος είναι το καλοκαίρι. Τις ζεστές μέρες προσφέρει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που μπορούμε να φάμε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η ποικιλία μπορεί να μας προσφέρει πολύ νόστιμες και αποτελεσματικές δίαιτες.
Υγιής και έξυπνη απώλεια βάρους με τεύτλα και γογγύλια
Σε αντίθεση με τις ντομάτες και τα αγγούρια, τα οποία υπάρχουν τακτικά στο τραπέζι μας, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, λίγοι από εμάς θυμούνται να τρώνε τεύτλα και γογγύλια. Παραμελημένα ανεπιθύμητα, αυτά τα λαχανικά δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα, αλλά επίσης οδηγούν σε απώλεια βάρους.
