2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η καλύτερη στιγμή για να χάσετε βάρος είναι το καλοκαίρι. Τις ζεστές μέρες προσφέρει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που μπορούμε να φάμε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η ποικιλία μπορεί να μας προσφέρει πολύ νόστιμες και αποτελεσματικές δίαιτες.
Ρίξτε μια ματιά στις προτάσεις μας για καλοκαιρινές δίαιτες για απώλεια βάρους:
Θερινή διατροφή μίας εβδομάδας
Δευτέρα
Την πρώτη ημέρα, τρώτε μόνο λαχανικά, όπως αγγούρια. Αυτό το λαχανικό είναι εξαιρετικό επειδή περιέχει 90% νερό. Με αυτό θα κάνετε μια σοβαρή αποτοξίνωση του σώματος.
Τρίτη
Τώρα είναι ώρα για τα φρούτα. Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φρούτο, να το ανακατέψετε ή όχι. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, φάτε γιαούρτι.
Τετάρτη
Φάτε φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα όλη την ημέρα και φροντίστε να πίνετε νερό.
Πέμπτη
Απολαύστε διάφορα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων, εάν αισθάνεστε πεινασμένοι μπορείτε να φάτε φρούτα όπως κεράσια, ροδάκινα και σταφύλια.
Παρασκευή
Επιστρέψτε στα λαχανικά. Επιλέξτε 5 από τα αγαπημένα σας και φάτε από κάθε γεύμα.
Σάββατο
Επαναλάβετε την Τρίτη, προσθέτοντας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά στο βραδινό μέρος.
Κυριακή
Αυτή η μέρα θα είναι η πιο δύσκολη για εσάς, γιατί πρέπει να την ξοδέψετε μόνο σε χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Διατροφή τριών ημερών μπανάνας
Εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα βελτιώσει επίσης την υγεία σας διεγείροντας τα οστά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η μπανάνα είναι καλή για την καρδιά γιατί δεν περιέχει χοληστερόλη και λίπος. Θα σας παρέχει βιταμίνη Β, μέταλλα, κάλιο και μαγνήσιο.
Φάτε μπανάνες για 3 ημέρες, συνδυάζοντάς τις με γιαούρτι, φρέσκο γάλα και, αν είναι επιθυμητό, γάλα αμυγδάλου.
Με τη βοήθεια αυτής της σύντομης δίαιτας θα χάσετε 4 κιλά.
Διατροφή καρπουζιού
Αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να γίνεται για περισσότερο από 5 ημέρες. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 1 κιλό καρπούζι για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους.
Εάν αισθάνεστε δυσφορία, σταματήστε αμέσως τη δίαιτα. Με αυτό μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. και κάντε μια καλή αποτοξίνωση του σώματός σας.
Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για άτομα με πέτρες στα νεφρά, διαβήτη ή παγκρεατικά προβλήματα.
Συνιστάται:
Αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη μέθοδο EMS από το E-Fit
Ήδη στη Βουλγαρία υπάρχει η ευκαιρία να δοκιμάσετε το δημοφιλές EMS σε όλη την Ευρώπη (ηλεκτρομυϊκή διέγερση) - τεχνολογία για εκπαίδευση / διαδικασίες. Εκτός από τη φυσική κατάσταση, τον αθλητισμό και τη διαμόρφωση του σώματος, η μέθοδος έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και στη λεμφική κυκλοφορία.
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.
Η καλοκαιρινή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους μόνιμα
Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή που συνδυάζουμε με διακοπές, θάλασσα, ήλιο και σούπερ δροσερό μαγιό, αποκαλύπτοντας το επιτρεπόμενο. Είναι σημαντικό, ειδικά για τις κυρίες, να φαίνονται τέλεια, να έχουν μια ωραία φιγούρα και να νιώθουν σαν βασίλισσες στην παραλία.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους με τεύτλα
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά τα τεύτλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε σχήμα και να νιώσετε καλά στο δέρμα σας. Η πρώτη μας πρόταση είναι μια διατροφή με μόνο κατανάλωση τεύτλων - ή μια μονοδιατροφή με τεύτλα.
