2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης.
Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Εάν τρώτε υπερβολικά μπανάνες, αυτό φυσικά θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Προκειμένου τα φρούτα να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, απλά πρέπει να σκεφτείτε πόσες θερμίδες παίρνετε ενώ τα τρώτε.
Οι μπανάνες διεγείρουν το πεπτικό σύστημα εξαιρετικά καλά. Τη βοηθούν να δουλέψει καλύτερα. Λόγω αυτής της ιδιότητας μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλά σε διάφορες δίαιτες.
Βοηθούν επίσης το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και να δώσει στο δέρμα λάμψη. Γενικά, ο βέλτιστος αριθμός μπανανών ανά εβδομάδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δέκα. Εδώ είναι δύο ποικιλίες της διατροφής μπανάνας.
Τριήμερη διατροφή με μπανάνες και γάλα
Χάρη σε αυτήν τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 6 κιλά. Η διατροφή είναι εξαιρετικά εύκολη. Η ημερήσια μερίδα σας πρέπει να αποτελείται από πέντε μπανάνες και τέσσερα ποτήρια γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Διανέμονται κατά την κρίση σας.
Η καλύτερη επιλογή είναι δύο μπανάνες για πρωινό και δύο για μεσημεριανό γεύμα, συνοδευόμενες από ένα ποτήρι γάλα. Για δείπνο, μια μπανάνα και δύο ποτήρια γάλα. Μπορείτε να τα φάτε ξεχωριστά ή να κόψετε τα φρούτα σε σωρούς και να τα αναμίξετε με γάλα.
Διατροφή επτά ημερών μπανάνας
Με αυτήν τη δίαιτα, εκτός από την απώλεια βάρους, καθαρίζετε επίσης το σώμα σας. Χρειάζεται μπανάνες, αυγά και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Η ημερήσια πρόσληψη μπανανών είναι έξι - δύο για κάθε κύριο γεύμα. Πίνετε φρέσκο γάλα όποτε θέλετε, αλλά δεν πρέπει να χάσετε τα κύρια γεύματα.
Φάτε δύο αυγά στο μεσημεριανό γεύμα κάθε δεύτερη μέρα για να παρέχετε στο σώμα την απαραίτητη πρωτεΐνη. Έτσι, εάν ξεκινήσετε τη Δευτέρα, τα αυγά καταναλώνονται κάθε Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο.
Μετά το τέλος της δίαιτας, αποφύγετε το λίπος για τις επόμενες δύο ημέρες για να αποφύγετε το yo-yo αποτέλεσμα. Με αυτήν τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα.
Συνιστάται:
Διατροφή με ψωμί για γρήγορη απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κατηγορούνται κατηγορηματικά σε οποιαδήποτε διατροφή. Ίσως η κατάταξη οδηγείται από αλκοόλ και ψωμί - πολύ σπάνια μπορούμε να βρούμε μια διατροφή όπου δεν αναφέρεται ρητά ότι το αλκοόλ δεν συνιστάται και ότι είναι καλό να αποφεύγουμε να τρώμε ψωμί.
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
Hore - Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματική
Μέχρι τώρα, όλοι οι διατροφολόγοι έχουν αποκλείσει κατηγορηματικά την ταχεία απώλεια βάρους από τις θεωρίες τους. Αλλά μέχρι σήμερα! Η ταχεία απώλεια βάρους αποδείχθηκε η πιο αποτελεσματική για όσους θέλουν να αποκτήσουν τέλεια εικόνα. Αυτά είναι τα αποτελέσματα της τελευταίας μελέτης, η οποία ανακοινώθηκε στο Διεθνές Συνέδριο για την Παχυσαρκία στη Στοκχόλμη.
Αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους με τεύτλα
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά τα τεύτλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε σχήμα και να νιώσετε καλά στο δέρμα σας. Η πρώτη μας πρόταση είναι μια διατροφή με μόνο κατανάλωση τεύτλων - ή μια μονοδιατροφή με τεύτλα.
