2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η λέξη μετεωρισμός ακούγεται ελάχιστα γνωστή σε πολλούς, αλλά σε γενικές γραμμές είναι μια κατάσταση στην οποία σχηματίζεται αέριο στα έντερα. Μπορεί να είναι βραχύβια, αλλά αν συχνά αισθάνεστε φούσκωμα, θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα.
Δεν έχει ακόμη αποδειχθεί γιατί ο μετεωρισμός είναι πιο συχνός στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Εξαίρεση είναι το αίσθημα φουσκωμένης κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και η ευαισθησία του γυναικείου σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τη λεγόμενη μετεωρισμό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων:
1. Αποφύγετε τα βαριά και λιπαρά κρέατα και δώστε έμφαση σε πιο τρυφερά κρέατα, όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα ή ψάρια.
2. Αποφύγετε τα υπερβολικά γλυκά, ιδιαίτερα τα βαριά αρτοσκευάσματα και τα σιρόπια επιδόρπια όπως το μπακλαβά και το tolumbichki.
3. Αν και πολύ χρήσιμα, τα όσπρια, καταναλώνονται πολύ συχνά και σε μεγάλες ποσότητες, σχεδόν πάντα οδηγούν σε μετεωρισμό.
4. Μην τονίζετε τα επεξεργασμένα κρέατα όπως μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα.
5. Εάν αισθάνεστε φούσκωμα ή αέριο στα έντερα, είναι καλύτερο να σκεφτείτε τι έχετε καταναλώσει, γιατί σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις αυτό οφείλεται στην ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα.
5. Τα φρέσκα φρούτα και ιδιαίτερα οι πράσινες σαλάτες, που αποτελούν πηγή πολλών πολύτιμων βιταμινών, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό. Επομένως, είναι καλό να τα παίρνετε τακτικά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.
Εκτός από αυτούς τους βασικούς κανόνες διατροφής, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με μερικές συνταγές από τη λαϊκή ιατρική. Εδώ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή, που παρασκευάζεται από αφέψημα βοτάνων:
Απαραίτητα προϊόντα: 30 γραμμάρια φύλλα μέντας, 30 γραμμάρια φύλλων βάλσαμου λεμονιού, 30 γραμμάρια κόλιανδρο, 30 γραμμάρια φρούτου γλυκάνισου, 30 γραμμάρια φρούτου άνηθου, 40 γραμμάρια φρούτου μάραθου, 50 γραμμάρια φρούτων μύρτιλλο, 40 γραμμάρια ανθών yarrow.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Όλα τα βότανα πρέπει να στεγνώνονται. Ανακατέψτε και ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας με βραστό νερό. Αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 2 ώρες και μετά πιείτε 100 ml του αφέψηματος πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
Συνιστάται:
Τρώγοντας με άρρωστο στομάχι
Σχεδόν όλοι μας είχαμε αναστατωμένο στομάχι από καιρό σε καιρό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, δυσπεψία, έμετο, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλά πιθανά αιτίες διαταραχής του στομάχου και η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία.
Γιατί τα όσπρια προκαλούν μετεωρισμό
Εάν αποφύγετε τα όσπρια, χάνετε πολλά. Περιέχουν μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και απαγορεύεται να καταναλώνουν ζωικά λίπη. Χαρακτηριστικά των οσπρίων; Οσπρια είναι:
Η Vanessa Williams χάνει βάρος, τρώγοντας 5 φορές την ημέρα
Η Αστρίσα Βανέσα Γουίλιαμς, που έχει κάνει μια επιτυχημένη καριέρα ως τραγουδιστής, χάνει υπερβολικό βάρος τρώγοντας μικρές μερίδες, αλλά πέντε φορές την ημέρα. Η Vanessa οφείλει την πανέμορφη φιγούρα της στο τζόκινγκ που κάνει κάθε πρωί και τον ιδιαίτερο τρόπο που τρώει.
Τι μπορούμε να θεραπεύσουμε τρώγοντας ωμά φρούτα και λαχανικά
Η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών ως δοσολογική θεραπεία δίνει απροσδόκητα καλά αποτελέσματα σε ορισμένες ασθένειες. Η διάρκεια του καθεστώτος ωμά τρόφιμα αποφασίζεται μεμονωμένα σε συνεννόηση με διατροφολόγους. Σε ωμά τρόφιμα, το φαγητό λαμβάνεται στη φυσική του μορφή, χωρίς καμία μαγειρική επεξεργασία.
Λιώστε το στομάχι σας τρώγοντας σωστά
Έχεις κοιλιά; Να είστε ήρεμοι τώρα. Θα το απαλλαγείτε για λίγο εάν τονίσετε τα αναφερόμενα τρόφιμα. Πλιγούρι βρώμης - είναι πλούσια σε κορεσμένους σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, εύπεπτα εύκολα, ειδικά εάν εμποτιστούν το βράδυ.
