2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η Αστρίσα Βανέσα Γουίλιαμς, που έχει κάνει μια επιτυχημένη καριέρα ως τραγουδιστής, χάνει υπερβολικό βάρος τρώγοντας μικρές μερίδες, αλλά πέντε φορές την ημέρα.
Η Vanessa οφείλει την πανέμορφη φιγούρα της στο τζόκινγκ που κάνει κάθε πρωί και τον ιδιαίτερο τρόπο που τρώει.
Ακόμα και όταν βρίσκεται σε εστιατόριο, η ομορφιά με τα μπλε μάτια, που είναι ανάμεσα στα αστέρια της σειράς η άσχημη Μπέττυ «Προτιμά να σερβίρεται σε μικρά πιάτα επιδόρπιο, τα οποία φαίνονται γεμάτα ακόμη και λίγο φαγητό.
Σύμφωνα με τον προσωπικό της διατροφολόγο, όταν ένα άτομο φορτώνει το σώμα του με τροφή κάθε λίγες ώρες, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και οι θερμίδες καίγονται γρηγορότερα.
Φυσικά, από το μενού της πρώτης "Miss America" στον κόσμο αφρικανικής-αμερικανικής προέλευσης, αφαιρούνται τα "απαγορευμένα" αρτοσκευάσματα, οι βαριές σάλτσες, τα ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα και η ζάχαρη. Η μαρμελάδα επιτρέπεται, αλλά μόνο με τη μορφή καθαρού μελιού.
Η ομορφιά προσπαθεί να καταναλώνει το μεγαλύτερο μέρος του καθημερινού της μενού μέχρι περίπου τις πέντε το απόγευμα, έτσι ώστε να έχει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες για δείπνο.
"Αυτό καταστρέφει εντελώς την ευκαιρία να πιω πριν κοιμηθώ", αποκαλύπτει το μυστικό της. Η Vanessa προσέχει να μην τρώει περισσότερες από 1.300 θερμίδες την ημέρα. Μόνο όταν κουράζει φωτογραφίες, αφήνει πάνω του 200 θερμίδες στην κορυφή.
Εδώ είναι το καθημερινό μενού της ηθοποιού
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: δύο τηγανίτες αλεύρι ολικής αλέσεως, τηγανισμένες σε τηγάνι Teflon χωρίς ένα γραμμάριο λίπους, 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι ή σιρόπι φρούτων, 300 ml χυμό πορτοκαλιού. Μια άλλη επιλογή για πρωινό είναι μια φέτα ολικής αλέσεως, απλωμένη με διαφάνεια με μαργαρίνη διατροφής, 2 ομελέτα σε τηγάνι Teflon και 300 ml χυμό πορτοκαλιού.
Δεύτερο πρωινό: 28 αμύγδαλα ή 1 μεγάλο μήλο.
Μεσημεριανό: 200 ml σούπα λαχανικών και 1 σάντουιτς με φέτα ολικής αλέσεως με μία φέτα μοτσαρέλα και μία φέτα φιλέτο γαλοπούλας. Μπορείτε αντ 'αυτού να σερβίρετε μια μεγάλη σαλάτα λαχανικών με μικρά κομμάτια μαγειρεμένου κρέατος - κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
Πρόχειρο φαγητό: 30 g μπισκότα ολικής αλέσεως ή 200 g φρέσκα μούρα.
Δείπνο: τέσσερα τριαντάφυλλα μπρόκολου στον ατμό και 100 γραμμάρια ραβιόλια θαλασσινών. Αντ 'αυτού, μπορείτε να δειπνήσετε σε ένα κομμάτι ψητό σολομό γαρνιρισμένο με φρέσκα λαχανικά.
Συνιστάται:
Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να τρώμε
Πιθανώς όλοι έχουν ακούσει στην παιδική τους ηλικία: "Μην τρώτε πριν από το μεσημεριανό γεύμα, θα σκοτώσετε την όρεξή σας! Ωστόσο, η άποψη των διατροφολόγων είναι ριζικά διαφορετική από αυτήν των περισσότερων γονέων. Τι είναι πραγματικά καλό για το σώμα:
Η κατανάλωση 5 φορές την ημέρα καταπολεμά την παχυσαρκία
Φιλανδοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το φαγητό 5 φορές την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ακόμα κι αν έχετε γενετική προδιάθεση για αυτό. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να προληφθεί εάν όλη η οικογένεια συμμετέχει στη διαδικασία πρόληψης από νεαρή ηλικία.
Φάτε δύο φορές την ημέρα και χάστε βάρος
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας τσεχικής μελέτης, εάν τρώμε δύο φορές την ημέρα, θα είμαστε πιο επιτυχημένοι στην απώλεια επιπλέον κιλών, σε σύγκριση με την κατανάλωση συχνών αλλά μικρών μερίδων. Για κάποιο χρονικό διάστημα, όσον αφορά το βάρος και την τροφή, το κύριο πράγμα που ακούμε είναι ότι η σωστή διατροφή είναι μερικές μερίδες την ημέρα, αλλά μικρές ποσότητες.
Θέλετε να προστατευτείτε από καρδιακή προσβολή; Τρώτε 6 φορές την ημέρα
Σήμερα, οι γιατροί περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους λέγοντας στους ασθενείς να τρώνε λιγότερο, όχι περισσότερο. Αυτό επρόκειτο να αλλάξει αφού οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον έξι γευμάτων την ημέρα θα μπορούσε να είναι το μυστικό για την αντιμετώπιση των καρδιακών παθήσεων.
Με κόκκινο κρασί 3 φορές την ημέρα ζείτε έως και 100 χρόνια
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, και ο εκατονταετής Antonio Antonio Docampo προσθέτει ότι οφείλει τη μακροζωία του στην τακτική κατανάλωση του ποτού των θεών. Ο μακρόβιος άνθρωπος διατηρεί ακόμη και τον δικό του αμπελώνα, όχι μακριά από το σπίτι του στη βόρεια Ισπανία.
