2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έχεις κοιλιά; Να είστε ήρεμοι τώρα. Θα το απαλλαγείτε για λίγο εάν τονίσετε τα αναφερόμενα τρόφιμα.
Πλιγούρι βρώμης - είναι πλούσια σε κορεσμένους σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, εύπεπτα εύκολα, ειδικά εάν εμποτιστούν το βράδυ. Μειώνουν την όρεξη τις επόμενες ώρες και αποτρέπουν το φούσκωμα.
Φυσικό γιαούρτι - το πλούσιο σε πρωτεΐνη φυσικό γιαούρτι είναι το τέλειο πρωινό. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως επιδόρπιο με λίγο μέλι ή φρούτα. Το γιαούρτι περιέχει το ευεργετικό βακτήριο lactobacillus. Τρέφει το εντερικό σύστημα, είναι χρήσιμο για την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, ανακουφίζει από το φούσκωμα.
Σας συμβουλεύουμε να αγοράσετε φυσικό γιαούρτι με πλήρη λιπαρά. Συχνά σε χαμηλά λιπαρά υπάρχουν πρόσθετα συστατικά που μειώνουν τις χρήσιμες ιδιότητές του και μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα.
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα - θεωρούνται χρήσιμα, ειδικά για την καρδιά. Τέτοια οξέα βρίσκονται σε αβοκάντο, ελιές, ξηρούς καρπούς, σπόρους και μαύρη σοκολάτα. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή.
Αγγούρια - έχουν αναζωογονητικό και διουρητικό αποτέλεσμα. Λειτουργούν πολύ καλά στο φουσκωμένο στομάχι, βοηθούν στην αποστράγγιση, ο φλοιός βελτιώνει την πέψη. Το καρπούζι, τα πράσα, το σέλινο και τα σπαράγγια έχουν επίσης αποτέλεσμα αποστράγγισης.
Πράσινο τσάι - Το πράσινο τσάι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την καλή υγεία και το επίπεδο στομάχι. Έχει ήπια διουρητική δράση. Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο μειώνει την όρεξη για εξευγενισμένους υδατάνθρακες και σάκχαρα.
Υπάρχουν άλλες τροφές που δεν θα συσσωρεύουν λίπος γύρω από την κοιλιά. Για παράδειγμα, ένα μπολ με φρέσκα μούρα ή κεράσια, μια μικρή μπανάνα, ροδάκινο ή αχλάδι, ένα φρέσκο σύκο, 3-4 ράβδους μαύρης σοκολάτας, ένα ποτήρι φρέσκα φρούτα, δύο μπισκότα ολικής αλέσεως.
Συνιστάται:
Τα σωστά τρόφιμα για να καθαρίσετε το στομάχι
Το σώμα κάθε ατόμου χρειάζεται αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Καθαρισμός στομάχου συνιστώνται τοξίνες έτσι ώστε το σώμα να λειτουργεί σωστά και ομαλά. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώνεται η περισταλτικότητα του εντέρου, η ανοσία αυξάνεται, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται και ο οργανισμός απελευθερώνεται από τις επιβλαβείς ουσίες.
Μαγειρέψτε σωστά και φάτε σωστά με αυτές τις συμβουλές
Τι εννοούμε με τη σωστή διατροφή; Αυτό σημαίνει όχι μόνο την παρακολούθηση των φυσικών αναγκών του σώματός σας όταν επιλέγετε ένα ή το άλλο φαγητό, αλλά και την κατανάλωση ακριβώς τόσο τροφής όσο το σώμα χρειάζεται πραγματικά - όχι περισσότερο, όχι λιγότερο.
Τρώγοντας με άρρωστο στομάχι
Σχεδόν όλοι μας είχαμε αναστατωμένο στομάχι από καιρό σε καιρό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, δυσπεψία, έμετο, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλά πιθανά αιτίες διαταραχής του στομάχου και η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία.
Λιώστε την κοιλιά σας μια μέρα με τσάι τριαντάφυλλου
Το Rosehip είναι ένας πολυετής ακανθώδης θάμνος, ύψους 1 έως 5 μέτρων. Ανθίζει από Μάιο έως Ιούλιο με όμορφα λευκά ή ροζ λουλούδια. Τα φρούτα είναι ωοειδή, γεμάτα πολλές τρίχες και ωριμάζουν το φθινόπωρο. Το χειμώνα και την άνοιξη καταπολεμάμε την κόπωση, την υπνηλία και τη μειωμένη ικανότητα εργασίας, λαμβάνοντας βιταμίνη C στο σώμα.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
