2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, οι άνθρωποι μερικές φορές παραμελούν την υγεία τους σε βάρος της απώλειας βάρους και της ομορφιάς. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που είναι επιβλαβείς.
Μία από αυτές τις δίαιτες είναι η δίαιτα Paul Bragg, η οποία έγινε διάσημη τη δεκαετία του 1990. Αυτή η διατροφή είναι ακόμα δημοφιλής σήμερα.
Η διατροφή συνίσταται στη διακοπή κάθε τροφής για 4 ημέρες. Μόνο νερό πίνεται. Στην πιο δραστική έκδοση της δίαιτας, νηστεύετε για 21 ημέρες.
Όταν σταματάτε τη διατροφή, δεν πρέπει να καταναλώνετε αλμυρά και γλυκά προϊόντα, αλκοόλ, καφέ και σοκολάτα. Πράγματι, με αυτή τη δίαιτα χάνετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά.
Αλλά το σώμα τρώει, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Οι πονοκέφαλοι, οι ανωμαλίες της αρτηριακής πίεσης, η δύσπνοια και η κόπωση είναι μεταξύ των παρενεργειών αυτής της διατροφής.
Μόλις επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, το σώμα ανακτά αμέσως το χαμένο βάρος καθώς προετοιμάζεται για πιθανή επόμενη πείνα. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να λιμοκτονεί ξανά και αυτό, εκτός από το ότι είναι επιβλαβές για την υγεία, μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία.
Το Monodiet είναι επίσης μια επιβλαβής διατροφή εάν ακολουθείται για περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες. Η ιδέα αυτών των δίαιτων είναι να καταναλώνετε μόνο ένα προϊόν και να πίνετε άφθονο νερό.
Εάν ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα για μια εβδομάδα, θα χάσετε περίπου πέντε κιλά. Αλλά επειδή δεν θα καταναλώνετε προϊόντα από άλλες ομάδες τροφίμων, ενδέχεται να πάρετε χολόλιθους. Επιπλέον, το monodiet οδηγεί σε έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα, από την οποία θα χάσετε συνεχώς βάρος.
Μια δίαιτα με γαλακτοκομικά προϊόντα και ειδικά τυρί μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό του ασβεστίου, οδηγώντας σε μειωμένη φυσική απόδοση.
Η διατροφή του Ρόμπερτ Άτκινς, γνωστή σε όλο τον κόσμο, συνίσταται στην εξαίρεση από το μενού όλων των γλυκών, ζυμαρικών, δημητριακών, λαχανικών πλούσιων σε άμυλο, καθώς και φρούτων.
Καθώς η πρόσληψη υδατανθράκων μειώνεται, το σώμα λαμβάνει ενέργεια απορροφώντας πρωτεΐνες και λίπη, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες.
Αλλά η δίαιτα Atkins έχει κακή επίδραση στα νεφρά, τον εγκέφαλο και το συκώτι. Οι υδατάνθρακες τρέφουν τον εγκέφαλο και όταν δεν παίρνει αρκετή γλυκόζη, ένα άτομο πάσχει από πονοκεφάλους, αϋπνία και προβλήματα μνήμης.
Τα νεφρά και το ήπαρ φιλτράρουν τις πρωτεΐνες. Η δίαιτα Atkins θα πρέπει να καταναλώνει πολλή πρωτεΐνη και αυτό αυξάνει το βάρος για τα νεφρά και το ήπαρ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές ασθένειες. Σε γενικές γραμμές, αυτή η δίαιτα μειώνει την άμυνα του οργανισμού.
Συνιστάται:
Τροφές επιβλαβείς για το συκώτι
Το ήπαρ είναι ένα σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα που παίζει τεράστιο ρόλο στο μεταβολισμό. Εκτελεί λειτουργίες όπως αποτοξίνωση, σύνθεση πρωτεϊνών πλάσματος και παράγει βιοχημικές ουσίες απαραίτητες για την πέψη. Περιέχει επίσης χολή, η οποία είναι σημαντική για την πέψη.
Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες: τι είναι και γιατί είναι επιβλαβείς
Οχι όλα υδατάνθρακες είναι ίσα. Η αλήθεια είναι ότι αυτή η ομάδα τροφίμων θεωρείται συχνά ως επιβλαβής . Ωστόσο, αυτός είναι ένας μύθος - ορισμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, αλλά από την άλλη πλευρά είναι εξαιρετικά χρήσιμα και θρεπτικά.
Οι πιο επιβλαβείς δίαιτες
Οι τυχαίες δίαιτες είναι κάτι που δεν μπορεί κανείς να χειριστεί έτσι. Μόνο ένας ειδικός διατροφολόγος μπορεί να καθορίσει ποια από τις εκατοντάδες δίαιτες είναι καλύτερη για το σώμα σας και θα δώσει βέλτιστα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Επιβλαβείς συνήθειες που δεν είναι τόσο επιβλαβείς
Όλοι έχουμε ακούσει κριτική για τις κακές μας συνήθειες. Μην τρώτε σοκολάτα πριν το δείπνο, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι τόσο αργά, έχετε πάντα πρωινό για να παραμείνετε υγιείς - ακούγεται οικείο, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που είναι στη ρουτίνα μας είναι κάτι παραπάνω από λάθος.
