2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το νερό είναι ένα από τα υποχρεωτικά στοιχεία που μας κρατούν όχι μόνο ζωντανούς αλλά και υγιείς. Όλα τα προβλήματα στο σώμα μας είναι το αποτέλεσμα του πόσιμου νερού σε λάθος στιγμή.
Για να είναι υγιής ένας οργανισμός, πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα υγρών. Πρόσφατα, έχει γίνει μοντέρνο να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική.
Η ημερήσια δόση νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 λίτρα την ημέρα - αυτό είναι πεπεισμένο οι γιατροί. Οτιδήποτε υπερβαίνει αυτό το ποσό είναι ένα επιπλέον βάρος για τα νεφρά. Και αυτό σίγουρα δεν είναι καλό.
Το αν το νερό είναι καλό για το σώμα μας εξαρτάται άμεσα από το πότε λαμβάνεται. Σύμφωνα με τους καρδιολόγους, υπάρχουν πολλοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται. Εδώ είναι:
- Αμέσως μετά το ξύπνημα, θα πρέπει να λαμβάνονται 2 ποτήρια νερό. Αυτό ξυπνά και ενεργοποιεί όλα τα εσωτερικά όργανα. Ταυτόχρονα, το νερό νωρίς την αυγή διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό σημαίνει περισσότερη ενέργεια για το σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι νερό. Αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό και βελτιώνει το έργο του πεπτικού συστήματος. Επίσης, μας ικανοποιεί και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.
- Ένας από τους ελάχιστα γνωστούς κανόνες είναι να πίνετε 1 ποτήρι νερό πριν κάνετε μπάνιο. Αυτό μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας κάνει να νιώθετε καλά στο μπάνιο.
- Αμέσως πριν πάτε για ύπνο πρέπει να πάρετε 1 ποτήρι νερό. Αυτό όχι μόνο ενισχύει τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, το φορτίο στην καρδιά μειώνεται. Εάν παίρνετε ένα ποτήρι νερό κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι, θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά τον ύπνο κατά 95% - σίγουρα αξίζει τον κόπο. Ταυτόχρονα, αυτή η συνήθεια αποτρέπει το μυρμήγκιασμα στα πόδια τη νύχτα.
- Εάν μάθετε να πίνετε νερό σωστά, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει τα έντερα και καθαρίζει τις τοξίνες. Το νερό βοηθά στην καταπολέμηση των ημικρανιών και οδηγεί σε απώλεια βάρους και καθαρότερο δέρμα. Δεν είναι δύσκολο, απλώς ακολουθήστε τους κανόνες και μην ρίχνετε τεράστιες δόσεις νερού όλη την ημέρα.
Συνιστάται:
Πού είμαστε σύμφωνα με το ευρετήριο Big Mac
Για τριάντα χρόνια, ο δείκτης Big Mac αποτελεί σημαντικό οικονομικό σημείο αναφοράς για πολλούς επιχειρηματίες σε όλο τον κόσμο. Αν και δεν εφευρέθηκε από τη McDonald's, αυτή η τιμή υπολογίζεται με βάση ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα προϊόντα της εταιρείας.
Βήματα για ένα υγιές πρόγραμμα ενζύμων
Οι πέντε κύριες αιτίες θανάτου τα τελευταία χρόνια ήταν καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, εγκεφαλικό επεισόδιο, ατυχήματα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Οι περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να αποφευχθούν με προληπτικά μέτρα.
Πόσο αλάτι χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς
Το αλάτι βράχου και θάλασσας έπαιζε πάντα σημαντικό ρόλο για τον άνθρωπο. Δεν είναι μόνο ένα μπαχαρικό. Το αλάτι περιέχει στοιχεία που καθορίζουν την υγεία μας. Πιστεύεται ότι αν δεν είχε αλάτι στο πλοίο του για να αλατίσει το κρέας, ο Κολόμβος δεν θα είχε φτάσει στην Αμερική.
Καφές σύμφωνα με το πρόγραμμα
Οι πραγματικοί γνώστες του καφέ γνωρίζουν ότι το αγαπημένο τους ποτό, το οποίο καταναλώνεται το πρωί και το βράδυ, παραγγέλλεται και πίνεται με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Μία από τις πιο συνηθισμένες παραδόσεις στην κατανάλωση καφέ είναι ότι ο καφές με αλκοόλ δεν παραγγέλνεται μέχρι το μεσημέρι.
Πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε υγιείς το χειμώνα
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, αποδεικνύεται ότι πάνω από το 70% των ανθρώπων δεν πίνουν αρκετό νερό. Η έλλειψη αρκετού νερού στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βλάψει το φυσικό μας σχήμα και τις πνευματικές μας ικανότητες. Όταν αισθανόμαστε διψασμένοι, το σώμα μας σηματοδοτεί κίνδυνο.
