2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι έχουμε ακούσει κριτική για τις κακές μας συνήθειες. Μην τρώτε σοκολάτα πριν το δείπνο, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι τόσο αργά, έχετε πάντα πρωινό για να παραμείνετε υγιείς - ακούγεται οικείο, έτσι δεν είναι;
Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που είναι στη ρουτίνα μας είναι κάτι παραπάνω από λάθος. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η συμβουλή να μην κοιμάστε αργά. Κανείς δεν μπορεί να μας πείσει ότι το να ξυπνάμε νωρίς είναι καλό. Ευτυχώς, έχει ήδη αποδειχθεί ότι δεν είναι χρήσιμο. Όταν κοιμάστε περισσότερο και σηκώνεστε αργότερα - ενισχύετε τη μνήμη σας - οι επιστήμονες το έχουν αποδείξει.
Η συγκέντρωση αυξάνεται και οι οργανωτικές δεξιότητες βελτιώνονται. Ο λόγος για αυτό είναι ότι ο ύπνος είναι σε κύκλους. Κάθε 90 έως 120 λεπτά είναι ο κύκλος του λεγόμενου ύπνου REM. Στο δεύτερο μισό του χρόνου ύπνου αυξάνεται. Ονομάζεται επίσης παράδοξος ύπνος επειδή ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο, δηλαδή. ενέργεια κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ονειρευόμαστε τα λαμπρότερα όνειρά μας και οι γνωστικές μας ικανότητες βελτιώνονται. Το να ξυπνήσετε νωρίς διακόπτει αυτή τη γλυκιά στιγμή, η οποία σίγουρα δεν είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Αν και δεν είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε όλη την ημέρα, τουλάχιστον κοιμάστε όσο θέλετε.
Εδώ είναι οι κακές συνήθειες / δείτε τη συλλογή /, οι οποίες δεν είναι καθόλου επιβλαβείς και θα κάνουν τη ζωή σας τουλάχιστον λίγο πιο ευχάριστη.
Συνιστάται:
Αυτά τα 3 τρόφιμα δεν είναι καθόλου τόσο χρήσιμα όσο νομίζετε
Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια πλήρη και μεγάλη διάρκεια ζωής. Μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να φάνε τα καλύτερα προϊόντα, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν εναλλακτικές λύσεις σε γνωστά τρόφιμα και αντικαθιστώντας τους, πιστεύουν ότι έχουν κάνει μια υγιή επιλογή.
Επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες
Οι περισσότεροι από εμάς είναι πλάσματα που υπόκεινται σε συνήθεια. Αγοράζουμε τα ίδια τρόφιμα από το ίδιο μανάβικο, μαγειρεύουμε ξανά και ξανά σύμφωνα με τις ίδιες συνταγές. Αλλά εάν είστε σοβαροί και θέλετε να τρώτε πιο υγιεινά και να χάσετε βάρος, πρέπει να αλλάξετε αυτές τις κακές διατροφικές συνήθειες και να αρχίσετε να σκέφτεστε διαφορετικά για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Εδώ είναι τα 4 E που δεν είναι τόσο τρομακτικά
Τα τρόφιμα που παρασκευάζονται στο σπίτι δεν είναι σε μεγάλες ποσότητες και εξαντλούνται γρήγορα. Όταν παρασκευάζεται σε βιομηχανικές ποσότητες, είναι απαραίτητο να προσθέσετε διάφορα πηκτικά, ενισχυτικά και Ε. Αυτό αυξάνει τη διάρκεια ζωής του, διατηρεί τις φυσικές του ιδιότητες.
Τα ζωικά λίπη δεν είναι τόσο επιβλαβή
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πολλά για το εάν το λάδι είναι επιβλαβές ή όχι. Πιθανότατα πιστεύετε ότι τα φυτικά λίπη είναι καλά και τα ζωικά λίπη είναι κακά. Μέχρι τώρα, πιστεύεται ευρέως ότι η κατανάλωση ζωικών λιπών αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Επώνυμα τρόφιμα που δεν είναι τόσο τρομακτικά
Η λέξη στιγματισμός κυριολεκτικά σημαίνει να καταδικάζουμε σκληρά κάτι ή κάποιον, καθώς και να το εκθέτουμε δημόσια. Όλοι θα θυμόταν ποια είναι τα στιγματισμένα για επιβλαβή τρόφιμα, στα οποία κανείς δεν πρέπει να ατμό σύμφωνα με μια σειρά από διατροφολόγους και έρευνα στον τομέα.
