2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι τυχαίες δίαιτες είναι κάτι που δεν μπορεί κανείς να χειριστεί έτσι. Μόνο ένας ειδικός διατροφολόγος μπορεί να καθορίσει ποια από τις εκατοντάδες δίαιτες είναι καλύτερη για το σώμα σας και θα δώσει βέλτιστα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Σήμερα, κάποιος μπορεί εύκολα να υποκύψει σε μια δίαιτα που υπόσχεται δυνατά μέγιστα αποτελέσματα με ελάχιστη προσπάθεια και χρόνο. Τα παραδείγματα που δίνουν τα αστέρια του Χόλιγουντ με τα "εξελιγμένα" μενού τους είναι επίσης αμέτρητα.
Είναι σημαντικό να μην παραπλανηθείτε όταν βλέπετε την τέλεια φιγούρα της Τζένιφερ Άνιστον, η οποία ισχυρίζεται ότι όλα οφείλονται στη διατροφή της με πουρέ μωρού. Να θυμάστε ότι οι δραστικές δίαιτες θα μπορούσαν να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στο σώμα σας. Τα πιο επικίνδυνα είναι:
Δίαιτες με 700-1000 kcal την ημέρα
Αυτή η ποσότητα θερμίδων είναι πολύ λίγη για ένα άτομο που έχει συνηθίσει να τρώει κανονικά. Για το σώμα, η μείωση της ενεργειακής απόδοσης των τροφίμων είναι ένα τεράστιο άγχος. Ως τελικό αποτέλεσμα, περιμένετε να είστε ευερέθιστοι, να υποφέρετε από πονοκεφάλους, αισθήματα συνεχούς πείνας και απάθεια. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι δύσκολο να ακολουθηθούν και στην πράξη δεν μπορεί να θεωρηθεί κανονική και διαιτητική δίαιτα. Η τήρησή τους είναι βραχύβια, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα είναι απίθανο να είναι διαρκή.
Δίαιτες με αποτέλεσμα αστραπής
Το πιο ανθυγιεινό και ανεπιθύμητο είναι η απότομη απώλεια βάρους. Εάν ξεκινήσετε μια δίαιτα που υπόσχεται να χάσετε 5 κιλά σε 6 ημέρες, καλύτερα να σταματήσετε. Το αποτέλεσμα μπορεί πράγματι να είναι αυτό, αλλά η υγεία σας θα τεθεί σε κίνδυνο - ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί και μετά τη δίαιτα θα έχετε σίγουρα το yo-yo αποτέλεσμα.
Δίαιτες που περιλαμβάνουν πολλά τρόφιμα
Κάθε δίαιτα που βασίζεται σε ένα ή περισσότερα τρόφιμα δεν μπορεί να είναι ακίνδυνη. Το σώμα χρειάζεται τα πάντα σε μικρές αναλογίες. Γι 'αυτό η δίαιτα του Ducan συναντήθηκε με τόσους πολλούς αντιπάλους. Η παρατεταμένη κατανάλωση μόνο κρέατος μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στον εγκέφαλο και σε ολόκληρο το σώμα. Εάν δεν παρέχετε στο σώμα σας όλα όσα χρειάζεται, θα αρχίσει να καταρρέει - τριχόπτωση, ξηρό δέρμα, σπασμένα νύχια κ.λπ.
Δίαιτες με συμπληρώματα
Οι δίαιτες που απαιτούν συμπλήρωμα διατροφής γίνονται συνήθως για τη διαφήμιση του ίδιου του συμπληρώματος. Είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα πρωτεϊνικό κούνημα, αλλά από τότε και όλα τα άλλα προϊόντα της χημικής βιομηχανίας είναι ανεπιθύμητα εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Συνιστάται:
Οι πιο επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες
Νυμφεύω. τις πιο επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες είναι να τρώτε συνεχώς - αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζετε να τρώτε υπερβολικά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να τρώτε λίγο ανάμεσα στα γεύματα για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Επιβλαβείς δίαιτες
Όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, οι άνθρωποι μερικές φορές παραμελούν την υγεία τους σε βάρος της απώλειας βάρους και της ομορφιάς. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που είναι επιβλαβείς. Μία από αυτές τις δίαιτες είναι η δίαιτα Paul Bragg, η οποία έγινε διάσημη τη δεκαετία του 1990.
Οι πιο επιβλαβείς πηγές τοξινών
Επιβλαβείς τοξίνες που μπορούν να μολύνουν το σώμα μας είναι περισσότερο από ό, τι νομίζουμε. Για πολλούς από αυτούς δεν υποπτευόμαστε ή πιο συγκεκριμένα δεν γνωρίζουμε ότι περιέχονται στα πιο συνηθισμένα καθημερινά πράγματα. Αναπόφευκτα, δεν συναντάμε έναν αριθμό τοξίνες κάθε μέρα, το σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε.
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Επιβλαβείς συνήθειες που δεν είναι τόσο επιβλαβείς
Όλοι έχουμε ακούσει κριτική για τις κακές μας συνήθειες. Μην τρώτε σοκολάτα πριν το δείπνο, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι τόσο αργά, έχετε πάντα πρωινό για να παραμείνετε υγιείς - ακούγεται οικείο, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που είναι στη ρουτίνα μας είναι κάτι παραπάνω από λάθος.
