2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι γνωστό ότι το γρήγορο φαγητό δεν είναι καλό για το σώμα. Αλλά η ζωή έχει γίνει τόσο δυναμική που συχνά πρέπει να τρώμε με τα πόδια.
Τρώμε γρήγορα ένα σάντουιτς κατά την οδήγηση ή βιαστικά να κάνουμε κάποια δουλειά. Όχι μόνο δεν τρώμε τις σούπες και τα μαγειρεμένα γεύματα που είναι καλά για το σώμα κάθε μέρα, αλλά μειώνουμε στο ελάχιστο τον χρόνο που πρέπει να ξοδεύουμε για φαγητό.
Από τη μία πλευρά, με αυτόν τον τρόπο δεν απολαμβάνουμε καθόλου φαγητό, γιατί το γεμίζουμε στο στόμα μας, ενώ τρέχουμε στην επόμενη εργασία για την ημέρα.
Αλλά το χειρότερο είναι ότι όταν βιάζεστε, δαγκώνετε μεγάλα κομμάτια που μόλις μασάτε πριν καταπιείτε. Ως αποτέλεσμα, παραλείπεται το πρώτο στάδιο της σύνθετης διαδικασίας της πέψης, το οποίο αποτελείται από το μάσημα των τροφίμων.
Μεγάλα κομμάτια φαγητού ορμούν στο στομάχι, το οποίο αναγκάζεται να αντιμετωπίσει το δύσκολο έργο της πέψης τους. Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στην επένδυση του στομάχου και μπορεί να προκαλέσει παθήσεις του στομάχου.
Το δάγκωμα πρέπει να καταπιεί μόνο αφού έχετε κάνει περίπου τριάντα κινήσεις μάσησης. Αυτό θα κάνει τη δουλειά του στομάχου σας ευκολότερη και είναι επίσης χρήσιμο για τα δόντια σας να μασάτε.
Όταν τρώτε γρήγορα, πάρτε το πολύ δέκα ή δεκαπέντε λεπτά για να φάτε. Υπάρχει ένα κέντρο κορεσμού στον ανθρώπινο εγκέφαλο που ανάβει είκοσι λεπτά μετά την έναρξη ενός γεύματος.
Όταν τρώτε γρήγορα, γεμίστε πολύ φαγητό στο στόμα σας χωρίς να αισθάνεστε γεμάτοι, και αυτό δυσκολεύει το στομάχι σας να δουλέψει. Όσο πιο γρήγορα τρώτε, τόσο πιο γρήγορα θα κερδίσετε βάρος.
Το σώμα χρειάζεται ζεστό φαγητό. Όταν το γεμίζετε συνεχώς μόνο με σάντουιτς, αυξάνετε τον κίνδυνο γαστρίτιδας και έλκους. Εάν θέλετε το στομάχι σας να λειτουργεί καλά, θα πρέπει να τρώτε ζεστό φαγητό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Όταν βιάζεστε, φάτε ένα χοτ-ντογκ, σάντουιτς, πίτσα, καπνιστό κρέας και όχι υγιή φρούτα και λαχανικά, η χοληστερόλη σας αυξάνεται. Δώστε έμφαση σε υγιεινά τρόφιμα, φάτε σούπα ή ζεστό μαγειρεμένο γεύμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και το στομάχι σας θα είναι σε τέλεια κατάσταση.
Συνιστάται:
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των αλυσίδων γρήγορου φαγητού
Περισσότερα από 13.000 εστιατόρια McDonald's και περισσότερα από 8.000 KFC σε 80 χώρες εργάζονται για την προώθηση του γρήγορου φαγητού. Για ένα άτομο που εργάζεται αργά και είναι απασχολημένο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το έτοιμο φαγητό.
Ιδέες γρήγορου φαγητού
Τικ τακ. Το ξυπνητήρι χτυπάει και ήρθε η ώρα να σηκωθείτε! Για να πάει καλά η μέρα σας το πρωί, πρέπει να έχετε πλήρες πρωινό. Έχουμε ετοιμάσει μερικές νόστιμες, θρεπτικές και γρήγορες ιδέες που δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο και θα σας ικανοποιήσουν.
Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού βλάπτει τη μνήμη
Σύμφωνα με μια μελέτη Αυστραλών επιστημόνων, η κατανάλωση γρήγορου φαγητού έχει αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου και το πρώτο σημάδι αυτού είναι η εξασθένηση της μνήμης. Οι ειδικοί λένε ότι σε μόλις μία εβδομάδα, μπορούν να παρατηρηθούν οι αρνητικές επιπτώσεις των τροφίμων από αλυσίδες φαστ φουντ.
Οι μοναδικές σπεσιαλιτέ των εστιατορίων γρήγορου φαγητού
Το φαγητό είναι βασική αναγκαιότητα κάθε ατόμου, χωρίς το οποίο κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει στον κόσμο, αλλά μερικοί άνθρωποι παρακαλούν να δοκιμάσουν μη παραδοσιακά και πιο πολυτελή τρόφιμα. Άτομα με μεγαλύτερες ευκαιρίες επισκέπτονται διάφορα εστιατόρια σε όλο τον κόσμο για να αγγίξουν σπάνια δοκιμασμένες και ενδιαφέρουσες σπεσιαλιτέ.
Οι θερμίδες και τα συστατικά του γρήγορου φαγητού
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν για τη θρεπτική αξία του λεγόμενου γρήγορου φαγητού (fast food) προτού καταναλώσουν ένα τέτοιο προϊόν. Η τήρηση ενός ημερολογίου φαγητού και ο υπολογισμός της πρόσληψης θερμίδων είναι μια καλή κίνηση, αλλά ακόμη και μια μόνο επίσκεψη σε ένα κοντινό εστιατόριο γρήγορου φαγητού μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην τρέχουσα διατροφή σας.
