2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Έχει συμβεί σε όλους μας να χάσουμε τον αυτοέλεγχο μπροστά σε ένα τραπέζι γεμάτο νόστιμες λιχουδιές και να υποφέρουμε τις συνέπειες του φούσκωμα και υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό είναι αναπόφευκτο ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών όταν τα τραπέζια είναι γεμάτα άφθονο φαγητό.
Σε αυτήν την περίπτωση, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Την επόμενη φορά υπερκατανάλωση τροφής, κάντε ένα πράγμα αυτά τα πράγματα, για για να ανακουφίσει το στομάχι.
Τσάι
Τσάι πιπερόριζας
Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τον εμετό και τον τυπικό πόνο στο στομάχι. Για γρήγορα αποτελέσματα, απλώς πάρτε ένα κομμάτι τζίντζερ και μασήστε το. Εάν δεν αντέχετε την έντονη γεύση του τζίντζερ, δεν χρειάζεται να το καταναλώσετε ωμό, φτιάξτε τζίντζερ τσάι.
τσάι μέντας
Απολαύστε τσάι μέντας. Το τσάι μέντας είναι σωτήρας για πόνους στο στομάχι, φούσκωμα και σπασμοί.
Τσάι χαμομήλι
Εάν δεν σας αρέσει το τσάι μέντας, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τσάι χαμομηλιού. Η καταπραϋντική δράση του χαμομηλιού θα ανακουφίσει το στομάχι σας.
Περπατήστε
Μην κοιμηθείτε αμέσως μετά από ένα πλούσιο μενού. Πηγαίνετε για μια ωραία βόλτα. Η άσκηση θα βοηθήσει το σώμα να επεξεργάζεται τα τρόφιμα που καταναλώνονται πιο εύκολα και γρήγορα.
Γιόγκα για καλύτερη πέψη
Είναι πολύ σημαντικό μετά από ένα πλούσιο γεύμα για να αντισταθείτε στον πειρασμό να ξαπλώσετε. Κάνετε στάσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να επιταχύνετε την πέψη σας.
ΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΑΥΤΟ
Νερό με λεμόνι
Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό λεμονιού. Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό προσθέστε το χυμό ενός λεμονιού. Αυτό το μείγμα βελτιώνει την πέψη και μπορεί να βοηθήσει εάν έχετε φούσκωμα.
Μην χάσετε το πρωινό
Το πρωί μετά από υπερκατανάλωση τροφής πιθανότατα πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να παραλείψετε το πρωινό. Συνιστάται όμως να τρώτε κάτι ελαφρύ όπως μπανάνα, γιαούρτι, ψημένο ψωμί με ένα λεπτό στρώμα φυστικοβούτυρου ή μέλι, μήλο και άλλα. Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας με την πείνα, γιατί εάν χάσετε το πρωινό, είναι πιο πιθανό να φάτε αργότερα την ημέρα.
Πίνουν νερό
Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει την υπερβολική πρόσληψη τροφής.
Αποφύγετε το αλάτι
Το αλάτι διεγείρει το σώμα για να διατηρήσει περισσότερο νερό και θα αισθανθείτε ακόμη πιο φουσκωμένοι.
Φάτε λευκό ρύζι για μεσημεριανό γεύμα
Το λευκό ρύζι απορροφάται εύκολα από το σώμα, καταπραΰνει το στομάχι και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε διάρροια, η οποία εμφανίζεται συχνά μετά από υπερκατανάλωση τροφής.
Συνιστάται:
Βλάβη από υπερβολική κατανάλωση του ήπατος
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ήπατος σημαίνει υπερφόρτωση του σώματος με περισσότερη βιταμίνη Α και μέλι από ό, τι επιτρέπεται. Η υπερβολική χρήση αυτών των βιταμινών και μετάλλων μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Η λήψη περισσότερων από το επιτρεπόμενο ήπαρ οδηγεί σε αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.
Η φλούδα γκρέιπφρουτ προστατεύει από την υπερβολική κατανάλωση μεσάνυχτων
Κάθε φορά που υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε ατμό στο ψυγείο μετά τα μεσάνυχτα, αλλά συμβαίνει πάντα να ξυπνάτε μπροστά από την πόρτα του. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για άλλη μια φορά ότι παραβιάσατε τη διατροφή σας, μπορείτε να εξαπατήσετε το σώμα σας με μερικά κόλπα.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά σε όλο τον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς ένα ποτήρι αρωματικό ποτό, αλλά τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε τον καφέ μας; Στις ακόλουθες γραμμές, δείτε πώς ο καφές επηρεάζει το σώμα μας.
Αυτό σας περιμένει εάν έχετε υπερβολική κατανάλωση σκόρδου
Είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο σκόρδο . Χρησιμοποιείται για χιλιάδες χρόνια, είναι γνωστό για τα οφέλη για την υγεία για όλους. Και ενώ στις ΗΠΑ γιορτάζουν στις 19 Απριλίου την ημέρα του σκόρδου και μην σκεφτείτε την πιθανή βλάβη της κατανάλωσης σκόρδου, τότε θα δώσουμε προσοχή σε αυτό το θέμα.
Πώς να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά αέρια μετά την κατανάλωση φασολιών
Τα φασόλια είναι από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για το ανθρώπινο σώμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες, μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία το κρέας. Είναι γνωστό ότι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Όχι λιγότερο διάσημο, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι τα φασόλια οδηγούν στην απελευθέρωση αερίων, η οποία, αν και δεν είναι μια οδυνηρή εμπειρία, δεν είναι ευχάριστη για τους άλλους.