2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κάθε φορά που υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε ατμό στο ψυγείο μετά τα μεσάνυχτα, αλλά συμβαίνει πάντα να ξυπνάτε μπροστά από την πόρτα του. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για άλλη μια φορά ότι παραβιάσατε τη διατροφή σας, μπορείτε να εξαπατήσετε το σώμα σας με μερικά κόλπα.
Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι όταν είστε ήδη στο κρεβάτι, πιείτε μερικά υγρά. Αυτό θα γεμίσει το στομάχι σας και θα δημιουργήσει ένα παραπλανητικό αίσθημα κορεσμού.
Συνιστάται να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια μεταλλικό νερό σε θερμοκρασία δωματίου, στο οποίο προστίθεται χυμός λεμονιού ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βουτήξτε σε ένα υδρομασάζ. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε την όρεξή σας. Η αυξημένη εφίδρωση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τοξίνες και υπερβολικά υγρά που συσσωρεύονται στο σώμα σας.
Η αρωματοθεραπεία είναι επίσης ένας καλός βοηθός στον αγώνα κατά της υπερκατανάλωσης των μεσάνυχτων. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να ρίξετε τον εαυτό σας στο ψυγείο, εισπνεύστε το άρωμα φλούδας γκρέιπφρουτ, ελαφριά αρωματικά κεριά ή μυρωδιά αρώματος.
Τα κέντρα της πείνας και της μυρωδιάς είναι κοντά το ένα στο άλλο και τα αρώματα των λουλουδιών και των φρούτων μειώνουν το αίσθημα της πείνας.
Μετά το δείπνο, φάτε ένα ελαφρύ επιδόρπιο που θα σας κρατήσει γεμάτο και θα σας βάλει σε καλή διάθεση. Στο δείπνο, μην τρώτε ποτέ πιάτα αρωματισμένα με ζεστά μπαχαρικά, διότι αυξάνουν την όρεξη και επιδεινώνουν την αίσθηση της πείνας ακόμα και όταν είστε γεμάτοι.
Αν θέλετε, μπορείτε να μασάτε τσίχλα. Επιλέξτε ένα που δεν περιέχει ζάχαρη και φρουτώδες. Το αντανακλαστικό μάσησης και η γλυκιά γεύση των τσίχλας θα εξαπατήσουν την όρεξή σας.
Συνιστάται:
Η κατανάλωση γιαουρτιού μας προστατεύει από τον διαβήτη
Για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, πρέπει να τρώμε γιαούρτι, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Μόνο μια κουταλιά γιαούρτι την ημέρα βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, γράφει το Daily Express. Η μελέτη είναι έργο ερευνητών από το Harvard College of Public Health.
Βλάβη από υπερβολική κατανάλωση του ήπατος
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ήπατος σημαίνει υπερφόρτωση του σώματος με περισσότερη βιταμίνη Α και μέλι από ό, τι επιτρέπεται. Η υπερβολική χρήση αυτών των βιταμινών και μετάλλων μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Η λήψη περισσότερων από το επιτρεπόμενο ήπαρ οδηγεί σε αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.
Η κατανάλωση τσαγιού προστατεύει τακτικά από τον διαβήτη
Για τους περισσότερους από εμάς, ειδικά όταν κρυώσει, η μέρα είναι αδιανόητη χωρίς ένα φλιτζάνι ωραίο, αρωματικό και ζεστό τσάι. Τα φύλλα τσαγιού έχουν πολλές ιδιότητες υγείας. Γνωστή για την δράση της καφεΐνης, η οποία σας δίνει αυτήν την άμεση ενέργεια, το τσάι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.
Ο χυμός πορτοκαλιού μας προστατεύει καθημερινά από την υψηλή αρτηριακή πίεση και την καρδιακή προσβολή
Η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα είναι αρκετή για να σας κρατήσει μακριά από ανεπιθύμητες επισκέψεις στο γιατρό σύμφωνα με έρευνα. Στην πραγματικότητα, εάν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πώς να ανακουφίσετε το στομάχι σας μετά από υπερβολική κατανάλωση
Έχει συμβεί σε όλους μας να χάσουμε τον αυτοέλεγχο μπροστά σε ένα τραπέζι γεμάτο νόστιμες λιχουδιές και να υποφέρουμε τις συνέπειες του φούσκωμα και υπερκατανάλωση τροφής . Αυτό είναι αναπόφευκτο ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών όταν τα τραπέζια είναι γεμάτα άφθονο φαγητό .
