2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, πρέπει να τρώμε γιαούρτι, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Μόνο μια κουταλιά γιαούρτι την ημέρα βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, γράφει το Daily Express.
Η μελέτη είναι έργο ερευνητών από το Harvard College of Public Health. Σύμφωνα με ειδικούς που το έχουν κάνει, η λήψη μιας κουταλιάς γιαούρτι την ημέρα ή περίπου 28 γραμμάρια σχετίζεται με 18% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
Προηγούμενη έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι τα λιπαρά οξέα, μαγνήσιο και ασβέστιο που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2.
Η τρέχουσα αμερικανική μελέτη εξέτασε το ιατρικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής 200.000 ατόμων.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα προβιοτικά βακτήρια, τα οποία περιέχονται στο γάλα, έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Για να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματά τους, οι επιστήμονες πρέπει να συνεχίσουν την έρευνά τους.
Ωστόσο, Αμερικανοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα τρέχοντα δεδομένα είναι αρκετά επαρκή για να πείσουν τους ανθρώπους ότι το γιαούρτι είναι πολύ χρήσιμο και πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που θέλουν να τρώνε υγιεινά.
Σύμφωνα με μια προηγούμενη μελέτη, που αναφέρθηκε ξανά από την Daily Express, τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη πρέπει να υποβληθούν σε ειδική χορτοφαγική διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο, θα αντιστρέψουν την κατεύθυνση της νόσου, λένε πάλι Αμερικανοί ειδικοί, αλλά από το Ιατρικό Ινστιτούτο του Πανεπιστημίου George Washington.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών θα βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι οι ασθενείς θα βελτιωθούν. Ορισμένοι επιστήμονες ισχυρίζονται ακόμη ότι αυτό μπορεί να είναι το κλειδί για τη θεραπεία της νόσου, αλλά δεν υπάρχει ακόμη οριστική έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι μια χορτοφαγική διατροφή βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Συνιστάται:
Η φυτική διατροφή προστατεύει από τον διαβήτη
Αποδεικνύεται ότι το παλιό ρητό Ένα μήλο την ημέρα κρατά το γιατρό μακριά μπορεί να είναι αλήθεια. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσο περισσότερα φυτικά τρόφιμα τρώτε όσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2. Άτομα που έτρωγαν κυρίως φυτικά προϊόντα μείωση του κινδύνου διαβήτη κατά 23%, σύμφωνα με τη μελέτη.
Η κατανάλωση τσαγιού προστατεύει τακτικά από τον διαβήτη
Για τους περισσότερους από εμάς, ειδικά όταν κρυώσει, η μέρα είναι αδιανόητη χωρίς ένα φλιτζάνι ωραίο, αρωματικό και ζεστό τσάι. Τα φύλλα τσαγιού έχουν πολλές ιδιότητες υγείας. Γνωστή για την δράση της καφεΐνης, η οποία σας δίνει αυτήν την άμεση ενέργεια, το τσάι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.
Το σπιτικό φαγητό μας προστατεύει από τον διαβήτη και την αύξηση βάρους
Η κατανάλωση στο σπίτι σας κρατά λεπτό και σας προστατεύει από τον διαβήτη. Μια νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μεσημεριανό γεύμα και δείπνο στο σπίτι είναι πολύ πιο υγιείς και μόνο το 10% από αυτούς είναι υπέρβαροι, σε αντίθεση με τους λάτρεις των εστιατορίων.
Η αντικατάσταση της σόδας με ένα ποτήρι νερό μας προστατεύει από τον διαβήτη
Ο κίνδυνος διαβήτη μπορεί να μειωθεί κατά περισσότερο από ένα τέταρτο εάν πίνουμε ένα ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για ένα ποτήρι σόδα. Αυτό φαίνεται από στοιχεία της τελευταίας μελέτης επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Cambridge. Η μελέτη μεγάλης κλίμακας περιελάμβανε περισσότερα από 25.
Θα φάμε σούπερ σπαγγέτι, που μας προστατεύει από τον διαβήτη και την παχυσαρκία
Ευρωπαίοι ερευνητές εργάζονται για την ανάπτυξη ενός εντυπωσιακού προϊόντος διατροφής. Επιστήμονες από την ήπειρο τεντώνουν το μυαλό τους αναζητώντας μια φόρμουλα για τη δημιουργία υπερ-σπαγγέτι που μας προστατεύει από μια σειρά ασθενειών. Τα σχέδιά τους είναι να τα φτιάξουν από κριθάρι - ένα φυτό που, όπως η βρώμη, περιέχει πολλές ίνες, αλλά έχει πολύ πιο ευχάριστη γεύση.
