2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο κίνδυνος διαβήτη μπορεί να μειωθεί κατά περισσότερο από ένα τέταρτο εάν πίνουμε ένα ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για ένα ποτήρι σόδα. Αυτό φαίνεται από στοιχεία της τελευταίας μελέτης επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Cambridge.
Η μελέτη μεγάλης κλίμακας περιελάμβανε περισσότερα από 25.000 άτομα ηλικίας 4 έως 79 ετών. Για 11 χρόνια, οι ειδικοί ακολούθησαν τις καθημερινές σημειώσεις σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων στο πείραμα. Στο τέλος της μελέτης, αποδείχθηκε ότι από όλους τους ανθρώπους που συμμετείχαν στη μελέτη, 847 εμφάνισαν διαβήτη.
Άτομα που είχαν διαγνωστεί με την ύπουλη ασθένεια χρησίμευσαν ως βάση σύγκρισης, η οποία βοήθησε στην ανάλυση των τελικών αποτελεσμάτων. Έχει βρεθεί ότι για κάθε 5% αύξηση της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης γλυκών ποτών, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου αυξάνεται κατά 18%.
Έτσι, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν ένα άτομο επιλέξει να πίνει ένα ποτήρι νερό καθημερινά αντί να πίνει ένα ανθρακούχο ποτό, θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 14 έως 25 τοις εκατό.
Τα καλά νέα είναι ότι η μελέτη μας παρέχει πρακτικές συμβουλές και μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τους ανθρώπους να αποτρέψουν την ανάπτυξη της νόσου, δήλωσε η Δρ Nita Forowie του Πανεπιστημίου του Cambridge, γενικός διευθυντής του έργου.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο ιατρικό περιοδικό American Journal of Public απέδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και δίαιτας φτωχών σε θρεπτικά συστατικά συνδέεται άμεσα με την έναρξη και την ανάπτυξη του διαβήτη.
Μετά από μια σειρά μελετών σχετικά με τη σχέση μεταξύ του διαβήτη και της κατανάλωσης ζαχαρούχων αναψυκτικών, ο διευθυντής του Κέντρου Μελέτης της Παχυσαρκίας και της Πολιτικής Τροφίμων στο Πανεπιστήμιο του Γέιλ, Δρ. Kelly Bronwell, υπερασπίστηκε τη θέση ότι οι συστάσεις για τη μείωση των ζαχαρούχων αναψυκτικών είναι επιστημονικά ήχος.
Άλλοι από τους συναδέλφους της στο ίδιο πανεπιστήμιο προχώρησαν ακόμη περισσότερο απαιτώντας την πλήρη απαγόρευση της πώλησης ανθρακούχων ποτών σε σχολεία και άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα.
Συνιστάται:
Η φυτική διατροφή προστατεύει από τον διαβήτη
Αποδεικνύεται ότι το παλιό ρητό Ένα μήλο την ημέρα κρατά το γιατρό μακριά μπορεί να είναι αλήθεια. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσο περισσότερα φυτικά τρόφιμα τρώτε όσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2. Άτομα που έτρωγαν κυρίως φυτικά προϊόντα μείωση του κινδύνου διαβήτη κατά 23%, σύμφωνα με τη μελέτη.
Η κατανάλωση γιαουρτιού μας προστατεύει από τον διαβήτη
Για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, πρέπει να τρώμε γιαούρτι, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Μόνο μια κουταλιά γιαούρτι την ημέρα βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, γράφει το Daily Express. Η μελέτη είναι έργο ερευνητών από το Harvard College of Public Health.
Το σπιτικό φαγητό μας προστατεύει από τον διαβήτη και την αύξηση βάρους
Η κατανάλωση στο σπίτι σας κρατά λεπτό και σας προστατεύει από τον διαβήτη. Μια νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μεσημεριανό γεύμα και δείπνο στο σπίτι είναι πολύ πιο υγιείς και μόνο το 10% από αυτούς είναι υπέρβαροι, σε αντίθεση με τους λάτρεις των εστιατορίων.
Ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα λιώνει έως 7 κιλά
Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική έχει δώσει μεγαλύτερη προσοχή στα καθημερινά προβλήματα του ανθρώπου και ιδιαίτερα στα θρεπτικά, ως συνέπεια του γρήγορου ρυθμού ζωής των περισσότερων ανθρώπων και της αδυναμίας τους να τρώνε σωστά και υγιεινά ανά πάσα στιγμή.
Θα φάμε σούπερ σπαγγέτι, που μας προστατεύει από τον διαβήτη και την παχυσαρκία
Ευρωπαίοι ερευνητές εργάζονται για την ανάπτυξη ενός εντυπωσιακού προϊόντος διατροφής. Επιστήμονες από την ήπειρο τεντώνουν το μυαλό τους αναζητώντας μια φόρμουλα για τη δημιουργία υπερ-σπαγγέτι που μας προστατεύει από μια σειρά ασθενειών. Τα σχέδιά τους είναι να τα φτιάξουν από κριθάρι - ένα φυτό που, όπως η βρώμη, περιέχει πολλές ίνες, αλλά έχει πολύ πιο ευχάριστη γεύση.
