2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το μάνγκο είναι το πιο δημοφιλές και πιο καταναλωμένο φρούτο στον κόσμο. Εκτός από τη γεύση, είναι ένα είδος φαρμακευτικής τροφής.
Περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματος, στην προαγωγή της υγείας των ματιών, στην πρόληψη του διαβήτη και ακόμη και στην πρόληψη του σχηματισμού και της εξάπλωσης του καρκίνου. Και όχι μόνο αυτό.
Ερευνα σε τα οφέλη για την υγεία του μάνγκο κρατούνται συνεχώς. Το τελευταίο, που παρουσιάστηκε σε μια συνάντηση της Ομοσπονδίας Αμερικανικών Εταιρειών για την Πειραματική Βιολογία, αποδεικνύει κατηγορηματικά ότι η καθημερινή κατανάλωση μάνγκο βοηθά στη διατήρηση και τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Και αυτό υπό τον όρο ότι ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτό καθιστά το μάνγκο κατάλληλο για κατανάλωση από άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 και υποβάλλονται σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα.
ΣΕ το μάνγκο περιέχεται ένα σύνθετο μείγμα πολυφαινολικών ενώσεων. Η πλήρης ικανότητά τους εξακολουθεί να μελετάται, αλλά έχει αποδειχθεί ότι εκτός από το σάκχαρο στο αίμα, το μάνγκο έχει ευεργετική επίδραση στην υψηλή χοληστερόλη, εξισορροπώντας φυσικά και βελτιστοποιώντας την κυτταρική λειτουργία στο σώμα. Επίσης, εμποδίζει την εμφάνιση διαφόρων μεταβολικών ασθενειών.
Πριν από μερικά χρόνια διαπιστώθηκε ότι κατανάλωση μάνγκο βοηθά στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη.
Η μελέτη αποδεικνύει ότι τα φρούτα βοηθούν να ομαλοποιήσει τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Περισσότερες από 4.000 διαφορετικές αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες βρίσκονται στη φύση. Είναι ενδιαφέρον ότι στο μάνγκο υπάρχουν πολλές από αυτές τις πολυφαινόλες. Ένα από τα πολλά και στην πραγματικότητα το κύριο πλεονέκτημα αυτών των πολυφαινολών είναι ότι συλλαμβάνουν ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες.
Είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά της ανάπτυξης καρκίνου. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις στις οποίες ενώσεις μάνγκο προσβάλλουν καρκινικά κύτταρα στο παχύ έντερο και στο στήθος. Το ενδιαφέρον πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι επιτίθεται μόνο στα νοσούντα κύτταρα, αλλά τα αφήνει υγιή.
Όλα αυτά οδήγησαν την επιστήμη να κηρύξει το μάνγκο superfood σε υψηλό επίπεδο.
Συνιστάται:
9 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία του κριθαριού
Το κριθάρι είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα δημητριακά. Είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία, από βελτιωμένη πέψη και απώλεια βάρους έως μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και μια πιο υγιή καρδιά. Εδώ είναι 9 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία του κριθαριού που θα σε κάνει να δεις αυτόν τον πολιτισμό με διαφορετικά μάτια.
Οφέλη για την υγεία του μελιού
Αν και οι θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού είναι γνωστές στους ανθρώπους για σχεδόν 6.000 χρόνια, αυτό το προϊόν δεν ρυθμίζεται ως φάρμακο. Ωστόσο, οι λαϊκοί θεραπευτές σε κάθε μέρος του κόσμου το έχουν χρησιμοποιήσει για να ενισχύσουν το σώμα και ως θεραπεία για κάθε είδους παράπονα που κυμαίνονται από πιτυρίδα και απόλυση, μέσω της θεραπείας του κρυολογήματος έως την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.
8 οφέλη του πόσιμου νερού με λεμόνι για την υγεία και την απώλεια βάρους
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60% νερό, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία μας. Καθαρίζει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωσή μας. Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Το θαύμα του Cowboy και τα εξαιρετικά οφέλη για την υγεία του
Καουμπόη είναι το παιδί της αγάπης της κολοκύθας και του καρπουζιού. Ο Cowboy συνδυάζει τα χαρακτηριστικά των γονικών μορφών, η απόδοσή του είναι 20-30% υψηλότερη και έχει μια ευχάριστη γεύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως ζωοτροφή όσο και ως ανθρώπινη τροφή, καθώς περιέχει σημαντικές ποσότητες καροτίνης και περισσότερο από 15% σάκχαρα (κυρίως φρουκτόζη, αλλά και σακχαρόζη και γλυκόζη), κυτταρίνη, πηκτίνη, πρωτεΐνη, φυτίνη, B, C, B2, PP, βιταμίνη Ε, μέταλλα (νάτριο, ασβέστι
4 οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρεμμυδιού για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Η χρήση κρεμμυδιών για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με βακτήρια, ιούς, μύκητες και χρόνια χρονολογείται από αιγυπτιακές θεραπευτικές πρακτικές που καταγράφηκαν πριν από αιώνες. Ωστόσο, τα κόκκινα κρεμμύδια αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή, διότι είναι μια από τις καλύτερες πηγές διατροφής ουσίες καταπολέμησης του καρκίνου .
