2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60% νερό, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία μας. Καθαρίζει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωσή μας. Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του νερού, μπορείτε να πιείτε χυμούς και τσάι. Αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτά τα ποτά συχνά γλυκανθούν και περιέχουν περισσότερες θερμίδες. Γι 'αυτό το νερό είναι η ιδανική επιλογή αν θέλουμε να είμαστε υγιείς. Αλλά αν δεν μπορείτε να πιείτε μόνο νερό, προσθέστε μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού στο νερό.
Το λεμόνι είναι ένας τύπος εσπεριδοειδών και είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Προστατεύουν το σώμα μας με την πρόληψη ή τη διακοπή της φλεγμονής που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες ή τις χημικές ουσίες που βλάπτουν τα κύτταρα. Επιπλέον, τα λεμόνια αποτελούν καλή πηγή καλίου, βιταμίνες A, B, C και D, ασβέστιο και άλλα.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας είτε να διατηρήσετε το βάρος σας, υπάρχουν πολλά οφέλη πόσιμο νερό με λεμόνι. Εδώ είναι 8 οφέλη του νερού με λεμόνι.
1. Αναζωογονεί το δέρμα
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα για ακριβά προϊόντα για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας. Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C και φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το κολλαγόνο. Πόσιμο νερό με λεμόνι μπορεί να ενυδατώσει και να αναζωογονήσει το δέρμα.
2. Βελτιώνει την πέψη
Πίνοντας νερό λεμονιού βελτιώνει την πέψη. Τα λεμόνια είναι ξινά και βοηθούν στη διάσπαση της τροφής και στην καλύτερη πέψη. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή στα λεμόνια διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών χυμών. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, η οξύτητα των λεμονιών μπορεί να καθαρίσει το ουροποιητικό σύστημα και να διεγείρει τη δραστηριότητα των εντέρων.
3. Καταπολεμά τις μολύνσεις
Ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος κατά την περίοδο της γρίπης. Αν θέλετε να είστε υγιείς, πίνετε χυμό λεμονιού όλη την ημέρα. Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στα λεμόνια μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις ή τον ιό της γρίπης Μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρκεια της νόσου.
4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ποιος δεν θέλει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος; Δυστυχώς, μερικές φορές η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο εύκολη όσο θα θέλαμε. Αλλά αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα του λεμονιού - βοηθά στην απώλεια βάρους. Το κιτρικό οξύ μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό βοηθώντας μας να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και λίπος. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί πριν το πρωινό.
5. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
Ως εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, το λεμόνι μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με διαβήτη. Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθά τον οργανισμό να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
6. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Τα λεμόνια περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο, που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς. Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
7. Αποτρέπει τον καρκίνο
Ο καρκίνος είναι η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των ανώμαλων κυττάρων και μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαστών, των πνευμόνων και των νεφρών. Το πόσιμο νερό με λεμόνι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στα λεμόνια διεγείρουν την ανάπτυξη υγιών κυττάρων και βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
8. Μειώνει τη φλεγμονή
Η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα των αρθρώσεων προκαλούνται από φλεγμονή. Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα, οπότε η προσθήκη χυμού λεμονιού στο νερό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και παρόμοιες καταστάσεις που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία.
Συνιστάται:
Γιατί το ιχθυέλαιο είναι σημαντικό για την υγεία και την απώλεια βάρους
Ιχθυέλαιο για εμπορικούς σκοπούς παράγεται από το συκώτι φρέσκου ψαριού, κυρίως γάδου. Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα εύπεπτων ακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα εξαιρετικά πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (EPA και DHA), τα οποία είναι «απαραίτητα» στην ανθρώπινη διατροφή, καθώς το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει μόνα του.
Μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους
Με τη βοήθεια του μελιού και του λεμονιού μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος και να φανείτε καλύτερα, καθώς αυτά τα δύο προϊόντα δίνουν στο δέρμα μια λαμπερή νεανική εμφάνιση. Το μέλι είναι πιο θερμιδικό από τη ζάχαρη, αλλά περιέχει 22 χρήσιμα αμινοξέα, μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων μετάλλων και βιταμινών που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος.
Οφέλη για την υγεία του αργυρού νερού
Άνθρωποι από την αρχαιότητα έχουν ανακαλύψει τις θεραπευτικές ιδιότητες του αργύρου. Για παράδειγμα, στην αρχαία Αίγυπτο, οι πληγές των θυμάτων καλύφθηκαν με λεπτό ασημένιο φύλλο. Το δέρμα επουλώθηκε γρήγορα και το ασήμι απέτρεψε τον κίνδυνο μόλυνσης.
7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του νερού
Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60% νερό και ως εκ τούτου η πρόσληψή του είναι απαραίτητη για την ευημερία του σώματος. Το προτεινόμενο την ποσότητα νερού ανά ημέρα είναι περίπου 8 φλιτζάνια, όχι λιγότερο. Σας δίνουμε 7 λόγους να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό εάν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα.
Το πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους - αυξημένη πρόσληψη νερού
Το νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Κατατάσσεται ακόμη στην πρώτη θέση μεταξύ των βοηθών για ταχύτερη και υγιέστερη απώλεια βάρους, κυρίως λόγω της ικανότητάς του να λιώνει λίπος. Εδώ είναι τα κύρια οφέλη που το νερό συμβάλλει στην απώλεια βάρους:
