2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Τικ τακ. Το ξυπνητήρι χτυπάει και ήρθε η ώρα να σηκωθείτε! Για να πάει καλά η μέρα σας το πρωί, πρέπει να έχετε πλήρες πρωινό. Έχουμε ετοιμάσει μερικές νόστιμες, θρεπτικές και γρήγορες ιδέες που δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο και θα σας ικανοποιήσουν.
Μπορείτε να φάτε τυρί cottage, για παράδειγμα. Είναι υπέροχη ιδέα να ξεκινήσετε τη μέρα σας επειδή είναι εξαιρετικά πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά χαμηλή σε λιπαρά. Μπορείτε να το συνδυάσετε με φρούτα ή ξηρούς καρπούς και έτσι θα γεμίσετε τη δεξαμενή του σώματός σας με μια δόση ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
Θέλετε κάτι πιο ικανοποιητικό; Προσεγγίστε για φυστικοβούτυρο! Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά για να είναι πιο υγιεινό, επιλέξτε ένα φυσικό προϊόν χωρίς προσθήκη ζάχαρης και λίπους. Ο συνδυασμός με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως είναι φανταστικός και αν προσθέσετε ένα μήλο και τσάι - το πρωινό σας γίνεται ένα πραγματικό αριστούργημα!
Μια άλλη υγιεινή ιδέα για το πρωινό είναι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Καλύτερα να είναι ωμά για να διατηρήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά τους. Μια χούφτα θα είναι αρκετή για να σας κορεστεί.
Τι γίνεται με την πηκτίνη; Μια κουταλιά πηκτίνης διαλύεται σε γιαούρτι, ωμά καρύδια, πρόπολη και μια κουταλιά μέλι προστίθενται σε αυτό, και εδώ είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό σνακ, ειδικά για τους χειμερινούς μήνες, όταν η γρίπη κρύβεται σε κάθε γωνία. Για να μην χάνετε χρόνο το πρωί, διαλύστε πηκτίνη σε γιαούρτι το βράδυ και το πρωί προσθέστε τα υπόλοιπα.
Τα αυγά παραμένουν κλασικά στο είδος! Σας συνιστούμε να τα βράσετε ή να τα τηγανίσετε σε τηγάνι Teflon χωρίς λίπη. Με αυτόν τον τρόπο θα φορτωθείτε με πρωτεΐνες χωρίς να συσσωρεύσετε υπερβολικό λίπος. Σε συνδυασμό με τυρί και κίτρινο τυρί γίνεται ένα υπέροχο βασιλικό πρωινό!
Και αν θέλετε ένα πραγματικό πρωινό για πρωταθλητές, πάρτε ένα μπολ γιαούρτι, φρούτα και θρυμματισμένα καρύδια ή φουντούκια για πρωινό. Είναι νόστιμο και εξαιρετικά χρήσιμο!
Bon όρεξη σε όλους!
Συνιστάται:
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των αλυσίδων γρήγορου φαγητού
Περισσότερα από 13.000 εστιατόρια McDonald's και περισσότερα από 8.000 KFC σε 80 χώρες εργάζονται για την προώθηση του γρήγορου φαγητού. Για ένα άτομο που εργάζεται αργά και είναι απασχολημένο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το έτοιμο φαγητό.
Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού βλάπτει τη μνήμη
Σύμφωνα με μια μελέτη Αυστραλών επιστημόνων, η κατανάλωση γρήγορου φαγητού έχει αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου και το πρώτο σημάδι αυτού είναι η εξασθένηση της μνήμης. Οι ειδικοί λένε ότι σε μόλις μία εβδομάδα, μπορούν να παρατηρηθούν οι αρνητικές επιπτώσεις των τροφίμων από αλυσίδες φαστ φουντ.
Οι μοναδικές σπεσιαλιτέ των εστιατορίων γρήγορου φαγητού
Το φαγητό είναι βασική αναγκαιότητα κάθε ατόμου, χωρίς το οποίο κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει στον κόσμο, αλλά μερικοί άνθρωποι παρακαλούν να δοκιμάσουν μη παραδοσιακά και πιο πολυτελή τρόφιμα. Άτομα με μεγαλύτερες ευκαιρίες επισκέπτονται διάφορα εστιατόρια σε όλο τον κόσμο για να αγγίξουν σπάνια δοκιμασμένες και ενδιαφέρουσες σπεσιαλιτέ.
Οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού δεν θέλουν να το ξέρετε αυτό
Όλοι έχουν πάει σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, αν και είναι γνωστό ότι δεν μπορούμε να παραγγείλουμε υγιεινά ή ποιοτικά τρόφιμα σε αυτά τα μέρη. Αν και πιστεύουμε ότι έχουμε λύσει όλα τα μυστικά αυτών των αλυσίδων για το πόσο επιβλαβές είναι το φαγητό που προσφέρουν, αποδεικνύεται ότι αυτό απέχει πολύ από την υπόθεση, γράφει ο Ντνέβνικ.
Τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού προγραμματίζουν μαζικές διαμαρτυρίες
Αξιωματούχοι γρήγορου φαγητού προετοιμάζουν μαζικές διαμαρτυρίες σε 33 χώρες στις 15 Μαΐου. Οι εργαζόμενοι πιέζουν για υψηλότερους μισθούς και καλύτερες συνθήκες εργασίας. Ανοιχτές διαδηλώσεις θα πραγματοποιηθούν σε περισσότερες από 150 πόλεις της Αμερικής και υπάλληλοι των αλυσίδων στην Ιαπωνία, τη Βραζιλία, το Μαρόκο και την Ιταλία θα συμμετάσχουν σε αυτές τις διαδηλώσεις.