2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος σε μία μόνο εβδομάδα. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας, θα χάσετε περίπου πέντε κιλά σε επτά ημέρες.
Αυτή η δίαιτα είναι πολύ καλή για όποιον προσπαθεί να μην αυξήσει το βάρος μόλις αλλάξει σε μια κανονική δίαιτα. Αυτή η διατροφή είναι πολύτιμη καθώς ακόμα και μετά την ολοκλήρωσή της χάνετε άλλα δύο κιλά.
Αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας, δεν πρέπει να έχετε δείπνο μετά τις επτά το βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να χάσετε λίγο περισσότερο βάρος χωρίς να επηρεάσετε τη διατροφή σας.
Η θερινή διατροφή μιας εβδομάδας βασίζεται σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι άφθονα τις ζεστές μέρες. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα κυτταρίνης. Γεμίζει το στομάχι και προκαλεί αίσθημα κορεσμού και καθαρίζει επίσης το στομάχι από τοξίνες.
Εκτός από την απώλεια βάρους, το δέρμα σας θα γίνει πιο λείο και το σώμα σας θα είναι πιο σφριγηλό. Μερικά φρούτα, όπως ο ανανάς και το ακτινίδιο, βοηθούν στην γρήγορη καύση του λίπους.
Κατά τη διάρκεια της θερινής διατροφής μιας εβδομάδας, απαγορεύονται όλα τα γλυκά φρούτα - μπανάνες, ροδάκινα, σταφύλια, σύκα. Πρέπει να πίνετε δύο λίτρα υγρών κάθε μέρα - μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι. Από τα αποξηραμένα φρούτα μπορείτε να καταναλώνετε μόνο δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα.
Απαγορεύεται η κατανάλωση ζάχαρης για μια εβδομάδα, καθώς και αλάτι. Καρυκεύστε τις σαλάτες μόνο με χυμό λεμονιού και λίγο ελαιόλαδο, και το τσάι σας θα γίνει γλυκό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Η πρώτη ημέρα της διατροφής είναι λαχανικά. Μπορείτε να φάτε όλα τα λαχανικά εκτός από πατάτες, μπρόκολο και κουνουπίδι. Τα λαχανικά καταναλώνονται μόνο ωμά.
Τη δεύτερη ημέρα, τρώτε μόνο φρούτα, αλλά αν αισθάνεστε πεινασμένοι, δικαιούστε ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Η τρίτη ημέρα αποτελείται μόνο από φρούτα που αναπτύσσονται σε θάμνους - σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, γαλλικά και γερμανικά σταφύλια.
Η τέταρτη ημέρα είναι γάλα - ένα λίτρο κεφίρ και 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, γλυκανμένα με λίγο μέλι. Η πρώτη ημέρα επαναλαμβάνεται την πέμπτη ημέρα και η τρίτη ημέρα επαναλαμβάνεται την έκτη ημέρα. Την έβδομη ημέρα, πάρτε μόνο υγρά - όσο θέλετε χυμό πορτοκαλιού και μήλου.
Συνιστάται:
Μια διατροφή διάρκειας μίας εβδομάδας με γιαούρτι λιώνει 5 κιλά
Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βουλγαρική παραδοσιακή κουζίνα, έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στο χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σας παρουσιάζουμε δίαιτα μίας εβδομάδας με γιαούρτι , μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Εύκολη διατροφή μιας εβδομάδας
Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο δεν μας αρέσει, πρέπει να χάσουμε βάρος πολύ γρήγορα. Το να είσαι σε φόρμα σε μια εβδομάδα δεν είναι εύκολο και σίγουρα υπάρχουν κανόνες. Σας προσφέρουμε μια τόσο γρήγορη διατροφή, την οποία χρησιμοποιεί και η Liz Hurley και, όπως γνωρίζετε, δεν υποφέρει από επιπλέον κιλά.
Δώστε στον εαυτό σας υγεία με μια διατροφή μιας εβδομάδας πλούσια σε ωμέγα-3
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα επικίνδυνα τριγλυκερίδια στο αίμα και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Το χρόνιο άγχος και η αποφυγή επιπλέον κιλών είναι μια κερδισμένη μάχη ενάντια σε διάφορες ασθένειες.
Χάστε βάρος με δίαιτα μιας εβδομάδας με αυγά χωρίς Yo-yo αποτέλεσμα
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι αθλητές και τα άτομα που ασκούν ενεργή σωματική δραστηριότητα προτιμούν να τρώνε βραστά αυγά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι νόστιμα, κορεσμένα και δίνουν ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες.
Ένα φεστιβάλ μπύρας μίας εβδομάδας ξεκινά στο Pernik
Από αυτήν τη Δευτέρα έως το τέλος της εβδομάδας, στο Pernik θα πραγματοποιηθεί φεστιβάλ μπύρας μίας εβδομάδας. Το φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί στο πάρκο της πόλης, και η αρχή δόθηκε από τον δήμαρχο του δήμου - Rositsa Yanakieva. Οι διοργανωτές υπόσχονται πολλές εκπλήξεις και παιχνίδια για τους καλεσμένους, και μια ομάδα εμψυχωτών θα φροντίσει την καλή διάθεση των παιδιών, τα οποία θα ζωγραφίσουν τα πρόσωπα των παιδιών ως τους αγαπημένους τους χαρακτήρες.
