2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα επικίνδυνα τριγλυκερίδια στο αίμα και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες.
Το χρόνιο άγχος και η αποφυγή επιπλέον κιλών είναι μια κερδισμένη μάχη ενάντια σε διάφορες ασθένειες.
Το υπερβολικό βάρος σταματά την κυκλοφορία του αίματος λόγω της συσσώρευσης λιπαρών πλακών στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης.
Τα τρόφιμα που μας παρέχουν ωμέγα-3 είναι ψάρια, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, σκόρδο, κρεμμύδια, λεμόνια, κρέας, αυγά, αιγοπρόβατα. Τα πλουσιότερα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι καρύδια, σολομός, σκουμπρί, λιναρόσπορος, σόγια, ελαιοκράμβη και καρύδι, σαρδέλες.
Μια διατροφή μιας εβδομάδας βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και επιβλαβείς πλάκες, αναπληρώνοντας το με υγιή ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα και ευεργετικά αντιοξειδωτικά. Δεν αναφέρει θερμίδες και βάρη, γιατί πάνω από όλα είναι υγιές, καθαρίζει και εισάγει θρεπτικά συστατικά στο σώμα, βελτιώνοντας την υγεία μας.
Η διατροφή είναι κατάλληλη για όλους, ειδικά για καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία και μείωση της κακής χοληστερόλης. Μερικά από τα συστατικά μπορούν να αντικατασταθούν με παρόμοια τρόφιμα ανάλογα με τη γεύση και την εποχή.
Ρίξτε μια ματιά στην παραπάνω συλλογή και δείτε ποιο είναι το μενού κάθε μέρα της εβδομάδας. Μην χάσετε τις ειδικές συμβουλές μας στο τέλος.
Συνιστάται:
Μια διατροφή διάρκειας μίας εβδομάδας με γιαούρτι λιώνει 5 κιλά
Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βουλγαρική παραδοσιακή κουζίνα, έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στο χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σας παρουσιάζουμε δίαιτα μίας εβδομάδας με γιαούρτι , μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Εύκολη διατροφή μιας εβδομάδας
Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο δεν μας αρέσει, πρέπει να χάσουμε βάρος πολύ γρήγορα. Το να είσαι σε φόρμα σε μια εβδομάδα δεν είναι εύκολο και σίγουρα υπάρχουν κανόνες. Σας προσφέρουμε μια τόσο γρήγορη διατροφή, την οποία χρησιμοποιεί και η Liz Hurley και, όπως γνωρίζετε, δεν υποφέρει από επιπλέον κιλά.
Εύκολη καλοκαιρινή διατροφή μίας εβδομάδας
Το καλοκαίρι μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος σε μία μόνο εβδομάδα. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας, θα χάσετε περίπου πέντε κιλά σε επτά ημέρες. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ καλή για όποιον προσπαθεί να μην αυξήσει το βάρος μόλις αλλάξει σε μια κανονική δίαιτα.
Καθαρίστε το σώμα σας με μια διατροφή πλούσια σε κυτταρίνη
Η τρέχουσα διατροφή είναι πλούσια σε κυτταρίνη και εκτός από την απαλλαγή από τους στόχους του υπερβολικού βάρους και τον πλήρη καθαρισμό του σώματος των επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται σε αυτό μετά την αναπόφευκτη κατανάλωση επιβλαβών τροφών.
Η πρωτεΐνη κάνναβης είναι η τέλεια πηγή Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6
Η κάνναβη είναι γνωστή στον άνθρωπο για χιλιάδες χρόνια, και στο παρελθόν το φυτό χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για να φτιάξει ρούχα ή σχοινιά λόγω της αντοχής που διαθέτει. Στην εποχή μας πρωτεΐνη κάνναβης είναι αρκετά κοινό στο μενού των χορτοφάγων, αλλά όχι μόνο.
