2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο δεν μας αρέσει, πρέπει να χάσουμε βάρος πολύ γρήγορα. Το να είσαι σε φόρμα σε μια εβδομάδα δεν είναι εύκολο και σίγουρα υπάρχουν κανόνες. Σας προσφέρουμε μια τόσο γρήγορη διατροφή, την οποία χρησιμοποιεί και η Liz Hurley και, όπως γνωρίζετε, δεν υποφέρει από επιπλέον κιλά.
Πριν ξεκινήσετε αυτήν τη δίαιτα, είναι καλύτερο να κάνετε μια ημέρα εκφόρτωσης - κατά τη διάρκεια αυτής, καταναλώστε μόνο φρούτα και τσάι ή λαχανικά χωρίς να τα προετοιμάσετε με αλάτι και λίπος.
Ακολουθήστε τη δίαιτα ακριβώς, χωρίς να αλλάξετε τις αναφερόμενες μερίδες και βάρη.
Πρώτη μέρα - Φάτε 400 g πατάτας φούρνου χωρίς αλάτι και λίπος και 500 g γιαουρτιού με 1% λίπος.
Δεύτερη μέρα - 400 g αποβουτυρωμένου τυρί cottage και πάλι 500 g γιαουρτιού 1% καταναλώνονται.
Τρίτη ημέρα της δίαιτας - Πάρτε 400 g φρούτων, χωρίς μπανάνες και σταφύλια και 500 g γιαουρτιού 1%.
Τέταρτη ημέρα - 400 g στήθους κοτόπουλου, τα οποία μαγειρεύονται χωρίς λίπος και αλάτι και 500 g γιαούρτι 1%.
Πέμπτη ημέρα - επαναλαμβάνεται η κατανάλωση των προϊόντων από την τρίτη ημέρα.
Έκτη μέρα - 1, 5 μεταλλικό νερό, το οποίο δεν είναι ανθρακούχο. Αυτό είναι το μόνο που πρέπει να καταναλώνετε σήμερα. Όταν πίνετε αυτήν την ποσότητα νερού, δεν δικαιούστε περισσότερα.
Τελευταία έβδομη ημέρα - 400 g φρούτων και το γνωστό γιαούρτι 1%.
Χωρίστε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων κατά τη διάρκεια της διατροφής σε μικρές μερίδες που πρέπει να τρώτε κάθε δύο ώρες από τις 8 το πρωί έως τις 6 το βράδυ. Τότε μην καταναλώνετε τίποτα, ούτε καν νερό.
Αφού σταματήσετε αυτήν τη διατροφή μιας εβδομάδας, μην απολαύσετε λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα και γλυκά Εάν αποτύχετε να αντισταθείτε στους πειρασμούς, υπάρχει κίνδυνος να ανακτήσετε το χαμένο βάρος.
Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για άτομα με νεφρικά προβλήματα, χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα.
Αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για μακροχρόνια πρακτική επειδή δεν έχει πρωτεΐνες. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε ξανά, κάντε το σε τουλάχιστον ένα μήνα!
Συνιστάται:
Μια διατροφή διάρκειας μίας εβδομάδας με γιαούρτι λιώνει 5 κιλά
Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βουλγαρική παραδοσιακή κουζίνα, έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στο χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σας παρουσιάζουμε δίαιτα μίας εβδομάδας με γιαούρτι , μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Εύκολη καλοκαιρινή διατροφή μίας εβδομάδας
Το καλοκαίρι μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος σε μία μόνο εβδομάδα. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας, θα χάσετε περίπου πέντε κιλά σε επτά ημέρες. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ καλή για όποιον προσπαθεί να μην αυξήσει το βάρος μόλις αλλάξει σε μια κανονική δίαιτα.
Δώστε στον εαυτό σας υγεία με μια διατροφή μιας εβδομάδας πλούσια σε ωμέγα-3
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα επικίνδυνα τριγλυκερίδια στο αίμα και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Το χρόνιο άγχος και η αποφυγή επιπλέον κιλών είναι μια κερδισμένη μάχη ενάντια σε διάφορες ασθένειες.
Χάστε βάρος με δίαιτα μιας εβδομάδας με αυγά χωρίς Yo-yo αποτέλεσμα
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι αθλητές και τα άτομα που ασκούν ενεργή σωματική δραστηριότητα προτιμούν να τρώνε βραστά αυγά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι νόστιμα, κορεσμένα και δίνουν ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες.
Ένα φεστιβάλ μπύρας μίας εβδομάδας ξεκινά στο Pernik
Από αυτήν τη Δευτέρα έως το τέλος της εβδομάδας, στο Pernik θα πραγματοποιηθεί φεστιβάλ μπύρας μίας εβδομάδας. Το φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί στο πάρκο της πόλης, και η αρχή δόθηκε από τον δήμαρχο του δήμου - Rositsa Yanakieva. Οι διοργανωτές υπόσχονται πολλές εκπλήξεις και παιχνίδια για τους καλεσμένους, και μια ομάδα εμψυχωτών θα φροντίσει την καλή διάθεση των παιδιών, τα οποία θα ζωγραφίσουν τα πρόσωπα των παιδιών ως τους αγαπημένους τους χαρακτήρες.
