2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι αθλητές και τα άτομα που ασκούν ενεργή σωματική δραστηριότητα προτιμούν να τρώνε βραστά αυγά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι νόστιμα, κορεσμένα και δίνουν ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες.
Τα βραστά αυγά είναι ένα παραδοσιακό φαγητό για τη Βουλγαρία. Η διατροφή με βραστό αυγό είναι εύκολο να ακολουθηθεί και το αποτέλεσμα είναι γρήγορο και διαρκές. Η δίαιτα είναι κατάλληλη για όποιον θέλει να χάσει μερικά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η βραστή διατροφή αυγών σας βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς κόπο σε λίγες μέρες. Δεν χρειάζεστε ειδική προετοιμασία για αυτό, και το καλύτερο είναι ότι δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Η διατροφή διαρκεί επτά ημέρες, μετά την οποία θα απολαύσετε μια όμορφη και λεπτή μορφή, αλλά χωρίς το yo-yo αποτέλεσμα. Το μενού είναι ομοιόμορφο και εύκολο στην εφαρμογή.
Διατροφή με βραστά αυγά
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 2 βραστά αυγά, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
10 πμ: 2 εσπεριδοειδή της επιλογής σας. Οι μπανάνες απαγορεύονται.
Μεσημεριανό: 2 σκληρά βραστά αυγά, ένα τεράστιο μπολ με σαλάτα λαχανικών. Απαγορεύονται πρόσθετα όπως πατάτες και κρέας.
4 μ.μ.: Φρούτα της επιλογής
Δείπνο: 2 σκληρά βραστά αυγά, 300 g καθαρού βρασμένου κρέατος, σαλάτα λαχανικών.
Η διατροφή με βραστά αυγά διαρκεί το πολύ 7 ημέρες. Πρέπει να είναι φρέσκα και, αν είναι δυνατόν, σπιτικά. Τις θερμότερες μέρες, τα αυγά χαλάσουν γρήγορα, οπότε να είστε πολύ προσεκτικοί με τον τρόπο αποθήκευσής τους. Όταν είναι πιο ζεστό έξω, πρέπει να βράσει μεταξύ 14 και 17 λεπτών.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να λαμβάνετε 2 λίτρα νερό καθημερινά. Επιτρέπονται απεριόριστες ποσότητες τσαγιού από βότανα, αρκεί να μην προστίθεται ζάχαρη και γλυκαντικά. Είναι καλύτερο όλα τα προϊόντα που παίρνετε να είναι φρέσκα και σπιτικά.
Εκτός από οτιδήποτε άλλο, η διατροφή των αυγών είναι ένα από τα λίγα που κερδίζει πλήρως την εμπιστοσύνη των επαγγελματιών. Ωστόσο, προειδοποιούν ότι δεν πρέπει να παρακάνετε υπερβολικά τη λήψη βραστών αυγών, ώστε να μην υπερφορτώνετε το σώμα.
Συνιστάται:
Χάστε έξυπνα βάρος με υψηλή μεταβολική δίαιτα
Ο υποχρεωτικός κανόνας του υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι ότι πρέπει να τρώτε συχνά - 5 φορές την ημέρα για να χάσετε βάρος, αν και για τους περισσότερους ανθρώπους δεν ακούγεται πραγματικό. Ωστόσο, μια υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι μια συνιστώμενη δίαιτα από πολλούς διατροφολόγους, διασφαλίζοντας ότι θα χάσετε μεταξύ 4-5 κιλών χωρίς λιμοκτονία.
Χάστε βάρος γρήγορα, εύκολα και υπέροχα με τη δίαιτα Mish Mash
Το Mish mash είναι ένα αγαπημένο βουλγαρικό πιάτο, το οποίο παραδοσιακά παρασκευάζεται από αυγά, τυρί, πιπεριές, ντομάτες, σκόρδο, μαϊντανό. Αυτό το καθιστά ένα αγαπημένο πιάτο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ημερών, όταν τα περισσότερα από τα προϊόντα μπορούμε απλά να σκίσουμε από τον κήπο μας.
Χάστε βάρος έξυπνα και μόνιμα με μια ευέλικτη δίαιτα
Η ελαστική δίαιτα είναι μια δίαιτα στην οποία συνιστάται να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα φυτικά τρόφιμα και λιγότερα προϊόντα κρέατος. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκομίσετε όλα τα οφέλη της χορτοφαγίας χωρίς να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας.
Χάστε βάρος γρήγορα και μακράς διαρκείας με τη δίαιτα 5 σε 2
Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι μπορούν να σας προσφέρουν μια εξαιρετικά μεγάλη ποικιλία θεραπειών απώλειας βάρους. Ωστόσο, το υπερβολικό βάρος γίνεται σοβαρό πρόβλημα για όλο και περισσότερους νέους, και οι πιο υγιείς διατροφολόγοι συνεχίζουν να αναζητούν την ιδανική διατροφή για να βοηθήσουν περισσότερους άνδρες και γυναίκες που είναι παχύσαρκοι.
Χάστε βάρος με μια δίαιτα ψαριών
Οι γυναίκες είναι σχεδόν πάντα στο θέμα της «δίαιτας» και σχεδόν δεν υπάρχει κανένας που να μην γνωρίζει ότι το ψάρι είναι μια τροφή που συχνά περιλαμβάνεται από διατροφολόγους σε δίαιτες για απώλεια βάρους. Το ψάρι είναι ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα στη φύση.
