2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι αθλητές και τα άτομα που ασκούν ενεργή σωματική δραστηριότητα προτιμούν να τρώνε βραστά αυγά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι νόστιμα, κορεσμένα και δίνουν ενέργεια χωρίς πολλές θερμίδες.
Τα βραστά αυγά είναι ένα παραδοσιακό φαγητό για τη Βουλγαρία. Η διατροφή με βραστό αυγό είναι εύκολο να ακολουθηθεί και το αποτέλεσμα είναι γρήγορο και διαρκές. Η δίαιτα είναι κατάλληλη για όποιον θέλει να χάσει μερικά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η βραστή διατροφή αυγών σας βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς κόπο σε λίγες μέρες. Δεν χρειάζεστε ειδική προετοιμασία για αυτό, και το καλύτερο είναι ότι δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Η διατροφή διαρκεί επτά ημέρες, μετά την οποία θα απολαύσετε μια όμορφη και λεπτή μορφή, αλλά χωρίς το yo-yo αποτέλεσμα. Το μενού είναι ομοιόμορφο και εύκολο στην εφαρμογή.
Διατροφή με βραστά αυγά
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 2 βραστά αυγά, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
10 πμ: 2 εσπεριδοειδή της επιλογής σας. Οι μπανάνες απαγορεύονται.
Μεσημεριανό: 2 σκληρά βραστά αυγά, ένα τεράστιο μπολ με σαλάτα λαχανικών. Απαγορεύονται πρόσθετα όπως πατάτες και κρέας.
4 μ.μ.: Φρούτα της επιλογής
Δείπνο: 2 σκληρά βραστά αυγά, 300 g καθαρού βρασμένου κρέατος, σαλάτα λαχανικών.
Η διατροφή με βραστά αυγά διαρκεί το πολύ 7 ημέρες. Πρέπει να είναι φρέσκα και, αν είναι δυνατόν, σπιτικά. Τις θερμότερες μέρες, τα αυγά χαλάσουν γρήγορα, οπότε να είστε πολύ προσεκτικοί με τον τρόπο αποθήκευσής τους. Όταν είναι πιο ζεστό έξω, πρέπει να βράσει μεταξύ 14 και 17 λεπτών.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να λαμβάνετε 2 λίτρα νερό καθημερινά. Επιτρέπονται απεριόριστες ποσότητες τσαγιού από βότανα, αρκεί να μην προστίθεται ζάχαρη και γλυκαντικά. Είναι καλύτερο όλα τα προϊόντα που παίρνετε να είναι φρέσκα και σπιτικά.
Εκτός από οτιδήποτε άλλο, η διατροφή των αυγών είναι ένα από τα λίγα που κερδίζει πλήρως την εμπιστοσύνη των επαγγελματιών. Ωστόσο, προειδοποιούν ότι δεν πρέπει να παρακάνετε υπερβολικά τη λήψη βραστών αυγών, ώστε να μην υπερφορτώνετε το σώμα.
Συνιστάται:
Μια διατροφή διάρκειας μίας εβδομάδας με γιαούρτι λιώνει 5 κιλά
Το γιαούρτι, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βουλγαρική παραδοσιακή κουζίνα, έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Χάρη στο χρήσιμο προϊόν, μπορείτε να χάσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σας παρουσιάζουμε δίαιτα μίας εβδομάδας με γιαούρτι , μέσω του οποίου μπορείτε να χάσετε 5 κιλά.
Εύκολη διατροφή μιας εβδομάδας
Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο δεν μας αρέσει, πρέπει να χάσουμε βάρος πολύ γρήγορα. Το να είσαι σε φόρμα σε μια εβδομάδα δεν είναι εύκολο και σίγουρα υπάρχουν κανόνες. Σας προσφέρουμε μια τόσο γρήγορη διατροφή, την οποία χρησιμοποιεί και η Liz Hurley και, όπως γνωρίζετε, δεν υποφέρει από επιπλέον κιλά.
Εύκολη καλοκαιρινή διατροφή μίας εβδομάδας
Το καλοκαίρι μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος σε μία μόνο εβδομάδα. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας, θα χάσετε περίπου πέντε κιλά σε επτά ημέρες. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ καλή για όποιον προσπαθεί να μην αυξήσει το βάρος μόλις αλλάξει σε μια κανονική δίαιτα.
Δώστε στον εαυτό σας υγεία με μια διατροφή μιας εβδομάδας πλούσια σε ωμέγα-3
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα επικίνδυνα τριγλυκερίδια στο αίμα και εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Το χρόνιο άγχος και η αποφυγή επιπλέον κιλών είναι μια κερδισμένη μάχη ενάντια σε διάφορες ασθένειες.
Ένα φεστιβάλ μπύρας μίας εβδομάδας ξεκινά στο Pernik
Από αυτήν τη Δευτέρα έως το τέλος της εβδομάδας, στο Pernik θα πραγματοποιηθεί φεστιβάλ μπύρας μίας εβδομάδας. Το φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί στο πάρκο της πόλης, και η αρχή δόθηκε από τον δήμαρχο του δήμου - Rositsa Yanakieva. Οι διοργανωτές υπόσχονται πολλές εκπλήξεις και παιχνίδια για τους καλεσμένους, και μια ομάδα εμψυχωτών θα φροντίσει την καλή διάθεση των παιδιών, τα οποία θα ζωγραφίσουν τα πρόσωπα των παιδιών ως τους αγαπημένους τους χαρακτήρες.