2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο ανανάς είναι το πιο αγαπημένο τροπικό φρούτο, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές στους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς ο ανανάς, αυτό το υπέροχο φρούτο, μας δίνει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία.
Με εξαίρεση το ευρύ φάσμα πιάτων που μπορούμε να ετοιμάσουμε με ανανά, όπως σαλάτες, πιάτα με κάρυ, πιάτα με ρύζι, ορεκτικά, επιδόρπια, ποτά, αυτό το υπέροχο τροπικό φρούτο μπορεί να μας φέρει μια σειρά από θετικά αποτελέσματα στο σώμα μας.
Ο ανανάς περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, C, B1, B5, B6, φολικό οξύ, κάλιο, χαλκό, μαγγάνιο, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο και βρωμελίνη σε ποσότητες που είναι καλές για την υγεία. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες ιδιότητες του ανανά που πρέπει να γνωρίζουμε.
1. Μειώνει τη φλεγμονή
Ο ανανάς έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων, των μυών και ανακουφίζει από τον πόνο της αρθρίτιδας.
2. Αυξάνει την ανοσία
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στον ανανά βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και δρα ως αντιοξειδωτικό. Η υψηλή ποσότητα ασκορβικού οξέος στον ανανά διεγείρει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και βελτιώνει την επούλωση πληγών και τραυματισμών.
3. Αποτρέπει τον καρκίνο
Ο ανανάς σχετίζεται άμεσα με την πρόληψη του καρκίνου της στοματικής κοιλότητας, του καρκίνου του λαιμού και του μαστού λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη Α, βρομελίνη, μαγγάνιο και φλαβονοειδή.
4. Προστατεύει από γαστρεντερικές επιπλοκές
Ο ανανάς προστατεύει από γαστρεντερικές επιπλοκές όπως δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και διάρροια. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, υψηλής αρτηριακής πίεσης και πήξης του αίματος. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες ανανά.
5. Στη θεραπεία αναπνευστικών ασθενειών
Η βρομελίνη και η βιταμίνη C που περιέχονται στον ανανά είναι χρήσιμα στη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων, συσσώρευσης βλέννας και φλεγμονώδους βλεννογόνου, βήχα και κρυολογήματα.
6. Για την ενίσχυση των οστών
Ο ανανάς περιέχει μια ικανοποιητική ποσότητα μαγγανίου, η οποία είναι χρήσιμη για την ενίσχυση των οστών και τη διατήρηση της ανάπτυξης και της ανάκαμψης.
7. Μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος
Ο ανανάς είναι χρήσιμος για τη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος λόγω της παρουσίας βιταμίνης C, βήτα καροτίνης και βρομελίνης.
8. Βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού σακχάρου στο αίμα
Ο ανανάς είναι ένα υπέροχο φρούτο για άτομα με διαβήτη, διότι βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης.
9. Βελτιώνει τη γονιμότητα
Βελτιώνει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες, επειδή περιέχει βιταμίνη Α, C, ψευδάργυρο, χαλκό και φολικό οξύ.
10. Τονώνει και αναζωογονεί το δέρμα
Η βιταμίνη C, που υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στον ανανά, βοηθάει στην τόνωση του δέρματος και ακόμη και στην επιδερμίδα. Έχει θετική επίδραση στην ακμή, μειώνει τη βλάβη του δέρματος, ελέγχει το σχηματισμό ρυτίδων και επιβραδύνει τη γήρανση.
11. Ενίσχυση των ιστών
Ο ανανάς έχει στυπτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη σύσφιξη των ιστών, του συνολικού τόνου του σώματος, στη μείωση της τριχόπτωσης, της μυϊκής αδυναμίας και της χαλάρωσης του δέρματος.
12. Για καλή όραση
Ο ανανάς βοηθά σημαντικά στην εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας.
13. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ο ανανάς περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου. Αυτό, με τη σειρά του, καθορίζει την αγγειοδιασταλτική ικανότητα του εμβρύου, η οποία μας βοηθά να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή, αποτρέποντας την αθηροσκλήρωση, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις καρδιακές προσβολές.
14. Βοηθά στην απομάκρυνση των λίθων των νεφρών
Η κατανάλωση χυμού ανανά ή η κατανάλωση ανανά είναι ευεργετική για τη διάλυση των λίθων των νεφρών.
Συνιστάται:
5 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τζίντζερ
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο το τζίντζερ είναι μια από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για προβλήματα στο στομάχι - λειτουργεί πραγματικά. Το τζίντζερ μπορεί να καταστέλλει αποτελεσματικά τη ναυτία και τον εμετό, βοηθάει σε πολλές άλλες ασθένειες.
Μουστάρδα - μια περίεργη ιστορία και εκπληκτικά οφέλη για την υγεία
Η μουστάρδα μπορεί να έχει έρθει στη ζωή για τους Αμερικανούς στις αρχές του 20ου αιώνα όταν παρουσιάστηκε σε ένα χοτ-ντογκ, αλλά η ιστορία της είναι ακόμη μεγαλύτερη και πιο πικάντικη από ό, τι νομίζετε. Για αρχάριους, η «μουστάρδα» είναι ένα φυτό και η «μαγειρεμένη μουστάρδα» είναι ένα μπαχαρικό.
8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των γαρίφαλων
Τα γαρίφαλα είναι οι μπουμπούκια ανθέων του αειθαλούς δέντρου, επίσης γνωστοί ως Syzygium aromaticum. Μπορεί να γνωρίζετε τα γαρίφαλα ως ένα από τα κύρια συστατικά της ινδικής κουζίνας. Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σερβίρει τηγανητά πιάτα, να προσθέσει γεύση σε ζεστά ροφήματα και να φέρει ζεστασιά σε κέικ και αρτοσκευάσματα.
Baobab: Το θαυμάσιο φρούτο με εκπληκτικά οφέλη για την υγεία
Το Baobab είναι ένα τεράστιο αφρικανικό δέντρο που ζει πάνω από 5.000 χρόνια και η περιφέρεια του κορμού του φτάνει τα πάνω από είκοσι μέτρα. Τα πράσινα φρούτα του baobab φτάνουν σε μέγεθος 10-20 cm και έχουν βελούδινη επιφάνεια. Ο καρπός περιέχει μεγάλους σπόρους καλυμμένους με σκόνη, όπως ωίδιο.
4 οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρεμμυδιού για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Η χρήση κρεμμυδιών για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με βακτήρια, ιούς, μύκητες και χρόνια χρονολογείται από αιγυπτιακές θεραπευτικές πρακτικές που καταγράφηκαν πριν από αιώνες. Ωστόσο, τα κόκκινα κρεμμύδια αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή, διότι είναι μια από τις καλύτερες πηγές διατροφής ουσίες καταπολέμησης του καρκίνου .
