2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όπρα Γουίνφρεϊ δεν έκρυψε ποτέ ότι είχε προβλήματα με τα τρόφιμα. Για εκείνη, ήταν και η πηγή της ευχαρίστησης και της άνεσης, και ένας λόγος για πολλά χρόνια αγώνα με το υπερβολικό βάρος. Στο βιβλίο του Τροφή, υγεία και ευτυχία Η Oprah μοιράζεται τις συνταγές, χάρη στις οποίες απολαμβάνει πραγματικά το φαγητό.
Τα πιάτα που παρουσιάζονται στο βιβλίο αναπτύσσονται σε μια ομάδα με τους αγαπημένους επαγγελματίες σεφ της Oprah. Οι σημειώσεις της προς αυτούς κάνουν τη δημοσίευση ένα προσωπικό δώρο για εκατομμύρια οπαδούς της. Μία από τις πιο σημαντικές και αγαπημένες γυναίκες στον κόσμο μας επιτρέπει στη ζωή της πίσω από τα παρασκήνια - και στην κουζίνα της, να μοιράζεται αναμνήσεις και ιστορίες για το μακρύ ταξίδι της στην υγεία και την ευτυχία, εκτός από τις δοκιμασμένες συνταγές.
Φωτογραφία: Εκδοτικός οίκος Ερμής
Νόστιμο, υγιεινό και εύκολο στην προετοιμασία - αυτά είναι τα πιάτα που η Oprah αρέσει να ετοιμάζει στο σπίτι και να μοιράζεται με την οικογένεια και τους φίλους της. Εδώ θα βρείτε απλές κλασικές συνταγές για βρασμένο κοτόπουλο και τσίλι με γαλοπούλα, φρέσκες προτάσεις για ζυμαρικά Primavera και σορμπέ φράουλας, καθώς και πολλά άλλα ακαταμάχητα πιάτα. Όλα αντανακλούν τη φιλοσοφία της Oprah για τα τρόφιμα: Όταν τρώτε συνειδητά και λογικά, τρέφετε το σώμα και το πνεύμα σας. Και αυτό κάνει τη ζωή ακόμα πιο νόστιμη!.
Ως πρόσθετο μπόνους σε κάθε συνταγή, προσφέρονται οι θρεπτικές του αξίες και η ποσότητα θερμίδων και έξυπνων πόντων για να διευκολύνεται η οικοδόμηση και η διατήρηση υγιών διατροφικών συνηθειών.
Το Hermes Publishing House μάς έδωσε επίσης αυτήν την υπέροχη συνταγή για τη Lasagna με την Τουρκία από το βιβλίο της Oprah Winfrey.
Συνιστάται:
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρέσκων και δαμάσκηνων
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα.
Απαλλαγείτε από την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος γρήγορα και αποτελεσματικά
Έχει συμβεί σε όλους οξέα . Πρόκειται για μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που ξεκινά από τον κατώτερο οισοφάγο σφιγκτήρα στο στομάχι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκύψουν με πλήρες στομάχι (υπερκατανάλωση τροφής), άσκηση (άρση βαρών), πίεση.
Τα φρούτα και τα λαχανικά μας δίνουν περισσότερη ευτυχία από το αλκοόλ
Η ευτυχία είναι δύσκολο να οριστεί. Μπορούμε να πούμε ότι φέρνει ένα κύμα χαράς, ήρεμης ικανοποίησης, ικανοποίησης και απόλαυσης. Για μερικούς, η ευχαρίστηση μπορεί να οφείλεται στις μικρές χαρές της ζωής, άλλες μπορεί να γίνουν ευτυχισμένες από την κοινή αγάπη, και ακόμη άλλες - την πραγματοποίηση των ονείρων τους.
Πατάτες για υγεία και ομορφιά - όχι μόνο φαγητό αλλά και φάρμακο
Χρήσιμες ιδιότητες πατάτας σήμερα είναι γνωστά σε όλους. Οι πατάτες χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική και τη λαϊκή ιατρική λόγω των θρεπτικών και φαρμακευτικών τους ιδιοτήτων. Σύνθεση πατάτας Περίπου το 20-25% του βάρους τους είναι υδατάνθρακες (άμυλο), περίπου 2% - πρωτεΐνη και 0,3% - λίπος.
Συνταγή για την ευτυχία: Σαλάτα ψύξης με αυγά και μπέικον
Φρουτοσαλάτα προέρχεται από την οικογένεια των πράσινων σαλατών και μπορεί πρόσφατα να βρεθεί στην αγορά μας. Βρίσκεται όλο και περισσότερο σε διάφορες συνταγές για γκουρμέ σαλάτες. Η συνταγή που προσφέρουμε εδώ μπορεί να γεμίσει με κάθε είδους πράσινες σαλάτες.
