2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κάνναβη είναι γνωστή στον άνθρωπο για χιλιάδες χρόνια, και στο παρελθόν το φυτό χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για να φτιάξει ρούχα ή σχοινιά λόγω της αντοχής που διαθέτει.
Στην εποχή μας πρωτεΐνη κάνναβης είναι αρκετά κοινό στο μενού των χορτοφάγων, αλλά όχι μόνο. Η πρωτεΐνη κάνναβης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, νερό και πρωτεΐνες.
100 γραμμάρια σπόρων κάνναβης περιέχουν περίπου 35 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία απορροφάται εύκολα από το σώμα. Επιπλέον, δεν περιέχει ζάχαρη ή χοληστερόλη. Είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σίδηρο.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό πλεονέκτημα του σπόρου κάνναβης είναι η παρουσία αμινοξέων και ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων. Η ιδανική αναλογία μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων είναι 1 έως 3,38, και στους σπόρους κάνναβης είναι σε αναλογία 1 έως 3, γεγονός που το καθιστά το μόνο φαγητό που περιέχει αυτήν την τέλεια αναλογία.
Οι σπόροι κάνναβης μπορούν να καταναλωθούν σε διάφορες παραλλαγές. Οι αποφλοιωμένοι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν απευθείας, καθώς και να προστεθούν σε σαλάτες, για παράδειγμα. Το γάλα κάνναβης μπορεί να ληφθεί από μη αποφλοιωμένους σπόρους
Για τους λάτρεις των πρωτεϊνών κάνναβης, μπορούν επίσης να προετοιμάσουν γάλα κάνναβης και μαγιονέζα κάνναβης.
Συνιστάται:
Το κρέας και τα ζυμαρικά είναι πηγή τοξινών
Σχεδόν όλα τα τρόφιμα που καταναλώνει ένα άτομο αυξάνουν την οξύτητα στο σώμα και αποτελούν προϋπόθεση για την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Μεταξύ των πιο επικίνδυνων προϊόντων από την άποψη αυτή είναι το κρέας, τα ζυμαρικά, τα ψάρια. Τα ποτά που δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς, συμπεριλαμβανομένου του καφέ και του τσαγιού, αυξάνουν επίσης την οξύτητα του στομάχου.
Οι σπόροι είναι πηγή υγείας και μακροζωίας
Οι σπόροι συχνά παραμελούνται εις βάρος των ξηρών καρπών, οι οποίοι είναι διάσημοι ως ένα από τα πιο ισχυρά superfoods. Ωστόσο, δεν έχουν λιγότερο χρήσιμες ιδιότητες. Παρά το μικρό τους μέγεθος, περιέχουν σωρούς βιταμινών και μετάλλων. Είναι χρήσιμα τόσο για τη γενική υγεία όσο και για την υγεία.
Το συκώτι του γάδου είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών Α και D
Ένα από τα πιο δημοφιλή και υγιή ιχθυέλαια είναι αυτό που εξάγεται από το συκώτι των ψαριών [γάδος]. Περιέχει ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η μεγάλη αξία του συκωτιού γάδου είναι ότι είναι από τις μεγαλύτερες ζωικές πηγές βιταμίνης Α.
Τι είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και πότε λαμβάνεται
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας τύπος συμπληρώματος διατροφής που βοηθά στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Στην καρδιά της παραγωγής του είναι το γάλα και είναι εντελώς ακίνδυνο. Το όνομά του προέρχεται από ορό γάλακτος - αυτό είναι το υποπροϊόν που παράγεται στην παραγωγή γάλακτος, τυριού, τυριού και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων.
Ωμέγα-3 έναντι ωμέγα-6. Ποιος και πώς πρέπει να πάρουμε
Τα ωμέγα-6 και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν την ιδέα ότι πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα και των δύο ομάδων λιπαρών οξέων. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Τείνουμε να ξεχνάμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μια δυτική διατροφή που περιέχει πολυ- και μονοακόρεστες μαργαρίνες, καθώς και μαγειρικά έλαια και γεύσεις σαλάτας, παρουσιάζουν υπερβολική δόση ωμέγα-6.
