2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας τύπος συμπληρώματος διατροφής που βοηθά στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Στην καρδιά της παραγωγής του είναι το γάλα και είναι εντελώς ακίνδυνο.
Το όνομά του προέρχεται από ορό γάλακτος - αυτό είναι το υποπροϊόν που παράγεται στην παραγωγή γάλακτος, τυριού, τυριού και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων. Προκειμένου να ληφθεί η εν λόγω πρωτεΐνη, είναι απαραίτητο να υποβληθεί ο ορός γάλακτος σε μια ορισμένη επεξεργασία και διήθηση.
Μόλις συμβεί αυτό, το αποτέλεσμα που λαμβάνεται αφήνεται να στεγνώσει έως ότου ληφθεί μια λευκή σκόνη, σε ποια μορφή μπορεί να βρεθεί αυτό το συμπλήρωμα διατροφής. Αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει μια σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων για το σώμα και είναι καλό να λαμβάνεται από άτομα που δεν ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό ή το γυμναστήριο.
Φυσικά, θα αναφέρουμε πρώτα την καλή του επίδραση στην απώλεια βάρους και βοηθά στη διατήρηση του επιθυμητού βάρους. Αποκαθιστά τον μυϊκό ιστό, καταπολεμά τον μυϊκό πυρετό και βοηθά στην ενίσχυση ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σύμφωνα με έρευνα πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ελέγχει επίσης την αρτηριακή πίεση, διατηρώντας την εντός κανονικών ορίων Τα άλλα οφέλη για την υγεία του περιλαμβάνουν την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης, την οποία μειώνει επιτυχώς. Το άσθμα είναι επίσης ένα από τα προβλήματα που μπορεί να ελέγξει αυτή η πρωτεΐνη.
Συνήθως, τα συμπληρώματα διατροφής, ιδίως οι πρωτεΐνες όπως αυτή, λαμβάνονται από άτομα που δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό, στο γυμναστήριο ή σε άλλους τύπους έντονης σωματικής δραστηριότητας. Επομένως, οι αθλητές θα μπορούν να εκτιμήσουν καλύτερα τις ποιότητές του.
Είναι σημαντικό να το αναφέρω αυτό πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφάται πολύ γρήγορα από το σώμα και δεν δημιουργεί αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι.
Είναι σημαντικό το συμπλήρωμα να λαμβάνεται από άτομα που ασχολούνται με τέτοιες δραστικές δραστηριότητες, γιατί τότε το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη και τις κύριες πηγές τους για αυγά, κρέας και ψάρια. Μερικές φορές, ωστόσο, δεν έχουμε το χρόνο ή την ικανότητα να πάρουμε το ποσό που χρειαζόμαστε μέσω του φαγητού.
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ο άλλος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να παρέχουμε στο σώμα μας την ουσία που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά.
Συνιστάται:
Πότε να χρησιμοποιείτε σόδα και πότε - μπέικιν πάουντερ
Κατά την προετοιμασία κέικ, αρτοσκευασμάτων, μπισκότων και κέικ, κάθε σεβασμός σεφ χρησιμοποιεί μαγιά. Περιέχει μαγιά, που κάνει τη ζύμη μαλακή και πρησμένη. Ωστόσο, όταν έρθει η ώρα να φτιάξουμε κέικ, όλοι καταφεύγουν σε έναν από τους δύο χημικούς παράγοντες διόγκωσης - μαγειρική σόδα ή μπέικιν πάουντερ.
Μαγειρική χρήση ορού γάλακτος
Ο ορός γάλακτος ή το λεγόμενο zwick συχνά υποτιμάται και θεωρείται απόβλητο. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μεγάλη επιτυχία τόσο στο μαγείρεμα όσο και στα καλλυντικά. Ο ορός γάλακτος έχει εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες, καθώς σχεδόν το 94% της σύνθεσής του είναι νερό.
Τα πολλά οφέλη του ορού γάλακτος
Πιστεύεται ευρέως ότι ο ορός γάλακτος είναι απόβλητο προϊόν. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Ο ορός γάλακτος είναι πολύ χρήσιμος, πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και χρησιμοποιείται ευρέως ως καλλυντικό προϊόν. Διαφορετικοί τύποι ορού γάλακτος διαφέρουν κυρίως στη γεύση.
Η πρωτεΐνη κάνναβης είναι η τέλεια πηγή Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6
Η κάνναβη είναι γνωστή στον άνθρωπο για χιλιάδες χρόνια, και στο παρελθόν το φυτό χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για να φτιάξει ρούχα ή σχοινιά λόγω της αντοχής που διαθέτει. Στην εποχή μας πρωτεΐνη κάνναβης είναι αρκετά κοινό στο μενού των χορτοφάγων, αλλά όχι μόνο.
Μην βάζετε ποτέ αυτά τα πράγματα στο μπλέντερ! Ποτέ
Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε 6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να βάζετε στο μπλέντερ σας. Είναι ένας πολύ καλός φίλος στην κουζίνα, μια εκπληκτική συσκευή κουζίνας που κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη. Με αυτό, τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα και ποτά μπορούν να δημιουργηθούν που σίγουρα όλοι θέλουν να χρησιμοποιούν το δικό τους για όσο το δυνατόν περισσότερο.
