2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από δυσπεψία, υπερβολική πρόσληψη νατρίου ή έναν εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν θέλεις αποτρέψτε το φούσκωμα, εφοδιάστε με τα σωστά τρόφιμα.
Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικά τρόφιμα για να προσθέσετε στην τρέχουσα διατροφή σας μειώστε το δυσάρεστο φούσκωμα.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια πολύ γνωστή μέθοδος αντιμετώπισης του στομαχιού. Είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα που μειώνουν το φούσκωμα. Το τζίντζερ διεγείρει την πέψη και ανακουφίζει πολλά συμπτώματα, όπως ναυτία και αέριο. Συμπεριλάβετε τζίντζερ καραμέλες, τζίντζερ τσάι, καθώς και φρέσκο τζίντζερ για πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι και πολλά άλλα στη διατροφή σας.
Σπαράγγι
Το σπαράγγι περιέχει πρεβιοτικά που, όπως τα προβιοτικά, βοηθούν στη διατήρηση καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, τα συμπτώματα του φουσκώματος ανακουφίζονται. Προσοχή όμως. Εάν πάσχετε από δυσπεψία, η κατανάλωση αυτού του λαχανικού μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Σέλινο
Το σέλινο είναι ένα από τα τρόφιμα που μειώνουν το φούσκωμα. Χρησιμοποιείται ως μέσο ελέγχου του εντερικού αερίου, καθώς είναι γνωστό ότι οι χημικές ουσίες σε αυτό μειώνουν την κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και αποτοξινωτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματός σας από τοξίνες.
Πεπόνι
Το καρπούζι είναι γνωστό ως ένα από τα πιο ζουμερά φρούτα και ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στην φούσκωμα. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι έχει περιεκτικότητα σε νερό 92%. Επιπλέον, το καρπούζι έχει ένα φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα και είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου.
Μποκ Τσόι
Τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το bok choi, συμβάλλουν στη μείωση του φουσκώματος επειδή περιέχουν διατροφικά νιτρικά άλατα, τα οποία αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, αυτά τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο. Η λήψη περισσότερου μαγνησίου και καλίου από φυτικές πηγές μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορυκτών εμποδίζοντας το σώμα να διατηρήσει την περίσσεια νατρίου.
Συνιστάται:
Μια λίστα με τρόφιμα που μας προστατεύουν από τον καρκίνο
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πάνω από το 50% των καρκίνων μπορεί να προληφθεί με σωστή διατροφή. Για πολλούς ανθρώπους, η ιδέα δεν είναι καλή για οικονομικούς λόγους. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ευρέως διαθέσιμων τροφίμων από τα οποία μπορείτε να συντάξετε ένα αντικαρκινικό μενού και να συμπεριλάβετε στη διατροφή.
Τρόφιμα που μας προστατεύουν από ασθένειες
Για να προστατευτείτε από ασθένειες, πρέπει απλώς να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας - υπάρχουν προϊόντα που προστατεύουν από ασθένειες. Ο κίνδυνος χρόνιων ασθενειών μπορεί να μειωθεί σημαντικά με την τακτική κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών.
Τρόφιμα που βοηθούν στο φούσκωμα
Οίδημα της κοιλιάς - αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που οι ασθενείς συχνά έρχονται στο γιατρό. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Αυτή είναι μια δυσάρεστη κατάσταση, που εκφράζεται σε πεπτικά προβλήματα, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία.
Η σωστή τροφή που προστατεύει το στομάχι από φούσκωμα και πόνο
Κάθε σύγχρονο άτομο είναι πιθανώς εξοικειωμένο με αυτό το δυσάρεστο αίσθημα πόνου και βαρύτητας στο στομάχι. Ανώμαλη και όχι πάντα σωστή διατροφή, άγχος, κακή οικολογία και αφθονία λιπαρών τροφών κάνει το στομάχι να υποφέρει , ως αποτέλεσμα των οποίων έχουμε τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.
Τρόφιμα που προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού
Ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από καρκίνο του μαστού αυξάνεται. Για ασφαλέστερη πρόληψη της ύπουλης νόσου, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο. Εκτός από τους τακτικούς ελέγχους, το καθημερινό μενού σας μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του μαστού.
