2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ανάλογα με το αν είστε κάτω των 30 ή άνω των 30, υπάρχουν ορισμένες ομάδες τροφίμων που πρέπει να κυριαρχήσουν στη διατροφή σας για να είναι πιο χαμογελαστά και σε καλή διάθεση.
Το σχήμα της διατροφής ανάλογα με την ηλικία καθορίζεται από επιστήμονες στο Αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Binghampton. Διαπίστωσαν ότι το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση.
Σύμφωνα με τους υπολογισμούς τους, οι άνδρες και οι γυναίκες κάτω των 30 ετών πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο κρέας, καθώς τα προϊόντα κρέατος αυξάνουν τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο και ιδιαίτερα τη ντοπαμίνη που βελτιώνει τη διάθεση.
Ωστόσο, για άτομα άνω των 30 ετών, συνιστάται να τρώτε φρούτα και λαχανικά πιο συχνά από το κρέας, καθώς τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα θα διατηρήσουν την καλή τους διάθεση.
Τα άτομα που είναι στα 30 τους πρέπει επίσης να αποφεύγουν να διεγείρουν ποτά όπως ο καφές, επειδή έχουν αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο θα γίνει αισθητό πολύ πιο έντονα από τα νεότερα άτομα.
Νωρίτερα φέτος, ο διατροφολόγος Rob Hobson του Ηνωμένου Βασιλείου αποκάλυψε επίσης ότι η σεξουαλική επιθυμία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το φαγητό που τρώμε, ενώ το πρωινό είναι το κλειδί.
Για αυξημένη λίμπιντο στο πρωινό, θα πρέπει να τρώτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Αυτά είναι μανιτάρια, αυγά, δημητριακά, βούτυρο και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Συνιστάται:
Υγιεινά τρόφιμα για την καλή ψυχική σας υγεία
Έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και διατροφής. Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι αναγνωρίζουν ότι είναι πολύ σημαντικό για την ευεξία ενός ασθενούς να ακολουθεί μια δίαιτα και να καταναλώνει υγιεινά τρόφιμα. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια μιας συγκεκριμένης ομάδας θρεπτικών ουσιών, τότε μπορεί να προκύψει πρόβλημα ψυχικής υγείας.
Αυτά τα τρόφιμα είναι καλά για το στομάχι σας
Προφανώς, τα τρόφιμα που τρώμε έχουν άμεση επίδραση στο στομάχι και σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Είναι εύκολο να προσδιοριστεί πότε έχουμε φάει πάρα πολύ ή δείπνο με κάτι που δεν είναι αρμονικό με το πεπτικό μας σύστημα, ή έχουμε κάνει πολύ διάλειμμα χωρίς να φάμε τίποτα.
Δείτε την καλύτερη αποτοξίνωση για την ηλικία σας
Υπάρχει διαφορά στο τι χρειάζεται αποτοξίνωση ανάλογα με την ηλικία. Με τα χρόνια ζούμε διαφορετικά και γι 'αυτό η διατροφή μας πρέπει να είναι ποικίλη και κατάλληλη προς το παρόν. 20-30 χρόνια: Αυτά είναι τα χρόνια υψηλής πίεσης και πίεσης για να πετύχετε.
Δίαιτες ανάλογα με την ηλικία
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα αλλάζει και επομένως, εάν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε μια δίαιτα για απώλεια βάρους, εκτός από τον τρόπο ζωής σας, θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στην ηλικία σας. Καθώς περνούν τα χρόνια, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και μπορεί να μην λειτουργεί πλέον η διατροφή, η οποία έδωσε εξαιρετικά αποτελέσματα στη νεολαία.
Ποιος είναι ακριβώς η σοκολάτα για υγεία και καλή διάθεση
Δεν είναι καινούργιο ότι η σοκολάτα βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και είναι απαραίτητη πηγή καλής διάθεσης. Η κατανάλωση σοκολάτας είναι μια σίγουρη πρόληψη της καρδιακής προσβολής, και όχι μόνο σε ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις.
