2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχει διαφορά στο τι χρειάζεται αποτοξίνωση ανάλογα με την ηλικία. Με τα χρόνια ζούμε διαφορετικά και γι 'αυτό η διατροφή μας πρέπει να είναι ποικίλη και κατάλληλη προς το παρόν.
20-30 χρόνια:
Αυτά είναι τα χρόνια υψηλής πίεσης και πίεσης για να πετύχετε. Συχνά η ζωή είναι γεμάτη άγχος, επηρεάζει την ασυλία.
Προσπαθήστε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα και προσπαθήστε να τρώτε 5-6 μερίδες φρούτων και λαχανικών. Βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα περιέχει πρωτεΐνες και πίνετε τσάι από βότανα αντί για καφέ. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και επεξεργασμένων τροφίμων.
Δοκιμάστε:
▪ Χρώμιο για την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα και τη μείωση της όρεξης.
▪ Σύμπλεγμα βιταμινών Β κατά του στρες.
40-50 χρόνια
Αυτά είναι τα μεταβατικά έτη, συμπεριλαμβανομένων της εμμηνόπαυσης και των αλλαγών στη ζωή. Σταματήστε τη ζάχαρη για να μην βλάψετε την υγεία σας και τα ορμονικά κύτταρα της ηλικίας. Αποφύγετε συντηρητικά και πρόσθετα που υπερφορτώνουν το σώμα. Σταματήστε την καφεΐνη καθώς επιδεινώνει τη διάθεσή σας. Μεταβείτε σε βιολογικά και φυσικά προϊόντα για να αποφύγετε φάρμακα και αντιβιοτικά. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Δοκιμάστε:
▪ Αλόη βέρα για απαλό καθαρισμό του σώματός σας.
▪ Πάρτε βιταμίνη C για να αποτρέψετε τις ασθένειες και να βοηθήσετε την εμμηνόπαυση.
60 και άνω:
Ετοιμάστε ένα πλούσιο πρωινό με φρέσκα φρούτα. Τρώτε συχνά λάχανο και κατσικίσιο τυρί. Τρώτε περισσότερα ψητά ψάρια ή αντικαταστήστε τις πατάτες με γλυκοπατάτες καθώς έχουν λιγότερους υδατάνθρακες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε μερικά ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου και συχνά πηγαίνετε για μια βόλτα.
Δοκιμάστε:
▪ Πάρτε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών για να διατηρήσετε το επίπεδο των χαμένων θρεπτικών συστατικών.
Είναι υπέροχο να φροντίζεις τον εαυτό σου, έτσι δεν είναι;
Συνιστάται:
Τα λεμόνια μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας! Δείτε γιατί
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούν το λεμόνι μια ευδαιμονία για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά μας. Λοιπόν, αυτό ισχύει στην πραγματικότητα, αλλά ταυτόχρονα συνοδεύεται από πολλές παρενέργειες. Εάν καταναλώνετε ακατέργαστο χυμό λεμονιού σε μεγαλύτερες ποσότητες σε μία ημέρα, οι πιθανότητες ότι τελικά θα έχετε αναστατωμένο στομάχι είναι αρκετά υψηλές.
Αυτά είναι τα τρόφιμα για καλή διάθεση ανάλογα με την ηλικία σας
Ανάλογα με το αν είστε κάτω των 30 ή άνω των 30, υπάρχουν ορισμένες ομάδες τροφίμων που πρέπει να κυριαρχήσουν στη διατροφή σας για να είναι πιο χαμογελαστά και σε καλή διάθεση. Το σχήμα της διατροφής ανάλογα με την ηλικία καθορίζεται από επιστήμονες στο Αμερικανικό Πανεπιστήμιο του Binghampton.
Δεν είστε έτοιμοι για την παραλία; Η καλύτερη λύση για εσάς είναι οι προπονήσεις EMS E-fit
Δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να φαίνεστε και να νιώθετε καλά; Υπάρχει ένας τρόπος χειρισμού αυτής της εργασίας πολύ εύκολα. Και δεν χρειάζεται να κάνετε αδύνατες θυσίες στερώντας τον εαυτό σας από το χρόνο με την οικογένειά σας ή τη συνάντηση με φίλους - μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε δύο συνεδρίες 20 λεπτών την εβδομάδα, πολύ πιο αποτελεσματικές από το γυμναστήριο - με E-fit Εκπαίδευση EMS.
Οι πρωτεΐνες, το ασβέστιο και η βιταμίνη Β είναι πιο σημαντικές για την τρίτη ηλικία
Με την ηλικία, οι ανάγκες του οργανισμού για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά αλλάζουν. Είναι πολύ σημαντικό στο λεγόμενο. το φθινόπωρο της ζωής μας για να ακολουθήσουμε ορισμένες υγιεινές δίαιτες. Αυτό θα επιτρέψει τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος.
Πώς να αλλάξετε τη διατροφή σας με την ηλικία
Δεν είναι η μακροζωία όνειρο και όνειρο για όλους; Από τους αρχαίους χρόνους μέχρι σήμερα αναζητούν φόρμουλες, αφέψημα, ειδικές ιδιότητες φαγητού, μυθολογικές ιδιότητες σκόνης και βάμματα που συμβάλλουν στην υγεία και τη μακροζωία. Λογικά, ο άνθρωπος κατέληξε στο σημαντικό συμπέρασμα ότι οι παράγοντες που σπαταλούν το σώμα - άγχος, θόρυβος, έντονα συναισθήματα, ένταση - πρέπει να εξαλειφθούν.
