2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να φαίνεστε και να νιώθετε καλά; Υπάρχει ένας τρόπος χειρισμού αυτής της εργασίας πολύ εύκολα. Και δεν χρειάζεται να κάνετε αδύνατες θυσίες στερώντας τον εαυτό σας από το χρόνο με την οικογένειά σας ή τη συνάντηση με φίλους - μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε δύο συνεδρίες 20 λεπτών την εβδομάδα, πολύ πιο αποτελεσματικές από το γυμναστήριο - με E-fit Εκπαίδευση EMS.
Διαμόρφωση του σχήματος, σύσφιξη με E-fit
Αυτό το πρόγραμμα οδηγεί σε διέγερση κυκλικών μυών. Το σώμα διεγείρει τους «Γρήγορους» μύες του σε ομάδες (βέλτιστη αντοχή εφελκυσμού, βραχυπρόθεσμη, υψηλή κατανάλωση οξυγόνου, ευαισθησία, κόπωση).
Οι ομάδες αργών μυών διεγείρονται επίσης μερικώς (λιγότερη κόπωση). Τα τεντώματα που προκύπτουν συμπληρώνονται από μια ειδική ρυθμική κίνηση, η οποία έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα με 2 προπονήσεις την εβδομάδα.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι παλμοί με μεγαλύτερη συχνότητα και πλάτος φτάνουν στους βαθύς μύες, έτσι ώστε οι βαθιές μύες να εμπλέκονται στην εργασία των μυών.
Το βάθος των παλμών καθορίζεται ξεχωριστά ανάλογα με την προπόνηση, τη σωματική διάπλαση, το φύλο, την ηλικία. Αυτό αυξάνει την ένταση της προπόνησης, η οποία είναι απαραίτητη στη διαδικασία της συνεχούς προπόνησης με σκοπό την επίτευξη αποτελεσμάτων.
Τα μεμονωμένα στοιχεία πρέπει να εκτελούνται στο ρυθμό των παλμών, αλλά ο προσωπικός εκπαιδευτής πρέπει να δείξει την άσκηση και να βοηθήσει τους επισκέπτες να την εκτελέσουν σωστά.
Μετά από κάθε προπόνηση, οι μύες τονίζονται, το οποίο διατηρείται με τακτικές επισκέψεις.
Δεν πρέπει να παραβλέπεται είναι η σημασία της σωστής διατροφής, γιατί αν το ακολουθήσουμε, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από λίγες προπονήσεις.
Καύση λίπους με E-fit
Αυτό το πρόγραμμα δημιουργεί διέγερση σε υψηλότερο επίπεδο με τη βοήθεια ενός συνδυασμένου κύματος, το οποίο με τη στοχευμένη εφαρμογή ασκήσεων στα μαλακά μέρη του σώματος αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου των κυττάρων, επιταχύνει την καύση θερμίδων και λίπους.
Εκτός από την κίνηση ολόκληρου του σώματος, η έντονη προπόνηση ορισμένων τμημάτων του σώματος δίνει τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Η χαμηλή συχνότητα και το πλάτος των παλμών διεγείρει ιδιαίτερα το επιφανειακό στρώμα, το οποίο περιέχει λίπος, και διεγείρει το μεταβολισμό του. Αυτός ο τύπος ερεθίσματος δεν επηρεάζει τους βαθύς μύες και έτσι το πρόγραμμα βασίζεται σε μεγάλες και δυναμικές κινήσεις, τις οποίες δείχνει ο προσωπικός εκπαιδευτής.
Τα θετικά αποτελέσματα είναι ορατά μέσα σε ένα μήνα, ειδικά εάν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή.
Άλλα προγράμματα E-fit
Η δραστηριότητα είναι ένας συνδυασμός των ακόλουθων προγραμμάτων ανάλογα με τις ανάγκες και την κατάστασή σας: καύση λίπους. διαμόρφωση του σχήματος, σφίξιμο? πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας · ανάρρωση μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό καταλληλότητα; σκόπιμη διαμόρφωση μυών bodybuilding; ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και την πλάτη. μυϊκή χαλάρωση.
Καινοτομία E-fit είναι μια ιδανική λύση για όποιον θέλει να μετακινηθεί και να φροντίσει την καλή του μορφή, αλλά δεν έχει ελεύθερο χρόνο.
Στην πρώτη έκδοση του διαγωνισμού "Fitness Center of the Year" το E-fit Studio έλαβε τον τίτλο "Fitness of the Year 2014" στην κατηγορία "Καινοτομία στο γυμναστήριο".
E-fit στούντιο
Βάρνα
Amarant Zone Beauty & SPA, στούντιο E-fit EMS;
Πόλη. Βάρνα, Κέντρο, οδός Rayno Popovich 17
Τηλ: 0896 752 250;
Πόλη της Σόφιας
E-fit EMS Studio Lozenets
15 Hekrik Ibsen Street δίπλα στο Paradise Mall, τηλ: 0878 712701;
E-fit EMS Studio "Five Corners": 17 Lyulin Planina Street, είσοδος από την οδό Buzludzha, απέναντι από την οδό Buzludzha 17. τηλ: 0878 712707;
Park Hotel Vitosha Wellness Center, E-fit EMS Studio
Student City, 1 Rosario Street (πίσω από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο).
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις προπονήσεις και τις διαδικασίες EMS στον ιστότοπο του διανομέα E-fit: www.efit.bg
Συνιστάται:
4 λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι κακό για εσάς
Ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους. Για να μην το αναφέρουμε μερικές φορές καταναλώνουμε ζάχαρη χωρίς καν να το γνωρίζω. Η ζάχαρη βρίσκεται σε προϊόντα που ούτε καν σκεφτόμαστε - όπως σάλτσες, μαρινάδες και άλλα.
Δείτε την καλύτερη αποτοξίνωση για την ηλικία σας
Υπάρχει διαφορά στο τι χρειάζεται αποτοξίνωση ανάλογα με την ηλικία. Με τα χρόνια ζούμε διαφορετικά και γι 'αυτό η διατροφή μας πρέπει να είναι ποικίλη και κατάλληλη προς το παρόν. 20-30 χρόνια: Αυτά είναι τα χρόνια υψηλής πίεσης και πίεσης για να πετύχετε.
Το ρύζι ΓΤΟ είναι η μόνη εναλλακτική λύση για την ανθρωπότητα
Η ανθρωπότητα θα αντιμετωπίσει την πείνα πολύ σύντομα, λένε οι επιστήμονες. Για αυτόν τον λόγο, προσπαθούν για αρκετά χρόνια να βρουν μια εναλλακτική λύση για την επιβίωση. Και πέτυχαν - αυτό είναι Ρύζι ΓΤΟ . Βρετανοί επιστήμονες δημιούργησαν έναν καινοτόμο τύπο ρυζιού ταχείας ανάπτυξης Επιμένουν ότι ο πολιτισμός είναι η μόνη ελπίδα για την επιβίωση της ανθρωπότητας.
Αυτά είναι τα 5 σημάδια ότι η δίαιτα Keto δεν είναι για εσάς
5 σημάδια ότι η δίαιτα κετο δεν είναι για εσάς Οι δίαιτες δεν είναι για όλους. Για έναν ή τον άλλο λόγο, ωστόσο, τείνουμε να προκαλούμε δυσαρέσκεια με τις δίαιτες και τις δίαιτές μας. Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα κέτωσης, επίσης γνωστή ως διατροφή κετο .
Τα μικροπλαστικά στα τρόφιμα είναι απειλή για εσάς και την υγεία των παιδιών σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν πλαστικό κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτό το υλικό συνήθως δεν είναι βιοαποικοδομήσιμο. Με την πάροδο του χρόνου, αποσυντίθεται σε μικρά κομμάτια που ονομάζονται μικροπλαστικά που μπορεί να είναι επιβλαβές για το περιβάλλον.
