2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οίδημα της κοιλιάς - αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που οι ασθενείς συχνά έρχονται στο γιατρό. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Αυτή είναι μια δυσάρεστη κατάσταση, που εκφράζεται σε πεπτικά προβλήματα, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία.
Ένα αποτελεσματικό θεραπεία για φούσκωμα είναι χαμομήλι. Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από χαμομήλι, πρέπει να βράσετε μια κουταλιά της σούπας λουλούδια σε ένα ποτήρι νερό για περίπου πέντε λεπτά και να το αφήσετε να βράσει για περίπου 3-4 ώρες. Το τσάι πίνεται σε ποσότητα 2 κουταλιών της σούπας 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
Πολύ δημοφιλής όταν η κοιλιά είναι πρησμένη είναι λαϊκές θεραπείες με λεμόνι. Εάν το φούσκωμα και ο μετεωρισμός συνοδεύονται από καούρα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί διάλυμα λεμονιού και σόδας. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού. ζεστό βραστό νερό
- 1/2 κουτ. σόδα;
- χυμό 1/2 λεμονιού.
Εάν θέλετε, ο χυμός λεμονιού μπορεί να αντικατασταθεί με κιτρικό οξύ σε ποσότητα 1/4 κουταλάκι του γλυκού. Στη συνέχεια, όλα τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν μέχρι να διαλυθεί πλήρως η σόδα. Αυτό το ποτό βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων του μετεωρισμού και δρα ως καθαρτικό.
Το τσάι μέντας λειτουργεί επίσης καλά, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του στομάχου και των εντέρων που εμπλέκονται στην πέψη.
Μερικά τρόφιμα διεγείρουν την παραγωγή αερίου. Επομένως, εάν το φούσκωμα γίνει πρόβλημα, προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση οσπρίων, λάχανου, μπρόκολου, κρεμμυδιών, μήλων.
Συνιστάται να πίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι. λάδι κύμινου με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και 1/2 κουτ. νερό.
Αυξήστε σταδιακά την πρόσληψη ινών σας - σκεφτείτε ολόκληρα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πιείτε περισσότερο νερό.
Το καρπούζι είναι ένα φρούτο που περιέχει 92% νερό και πέφτει μεταξύ τους φάτε για φουσκωμένο στομάχι. Η ευχάριστη υφή και η αναζωογονητική του γεύση μπορούν να αυξήσουν την ενυδάτωση και να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της περίσσειας νατρίου από το σώμα.
Προσθέστε σέλινο σε όλες τις σαλάτες. Αυτό το τραγανό λαχανικό δρα ως διουρητικό, βοηθώντας στον καθαρισμό του σώματος εάν υπάρχει κατακράτηση νερού.
Το σπαράγγι είναι ένα ανθεκτικό λαχανικό που είναι καλό να τρώτε όταν αισθάνεστε φούσκωμα, καθώς περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αμινοξέων που βοηθούν στην απαλλαγή από την περίσσεια υγρού.
Το φυσικό γιαούρτι παρέχει μια δόση ευεργετικών βακτηρίων που βοηθούν στη διατήρηση της πέψης. Πάρτε φυσικό γιαούρτι και προσθέστε φρέσκα φρούτα, μούρα ή ό, τι θέλετε. Θα πάρετε ένα υπέροχο υγιεινό πρωινό.
Τα αγγούρια είναι τέλεια φαγητό ενάντια στο φούσκωμα καθώς περιέχουν πυρίτιο, καφεϊκό οξύ και βιταμίνη C, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και της κατακράτησης νερού στο σώμα.
Η βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Μια μερίδα βρώμης περιέχει 16 γραμμάρια φυτικών ινών. Ως εκ τούτου, το φαγητό το πρωί μετά το ξύπνημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενεργοποιήσετε το πεπτικό σύστημα.
Το χρήσιμο ακτινίδιο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε ακτινιδίνη. Αυτό το φυσικό ένζυμο βελτιώνει τη διάσπαση και την πέψη των πρωτεϊνών. Επομένως, όσοι έτρωγαν κρέας για μεσημεριανό γεύμα μπορούν να χρησιμοποιήσουν το ακτινίδιο ως επείγον μέτρο.
Οι αρχαίοι θεραπευτές συνέστησαν να πίνετε αφέψημα αγγουριού αντί για νερό και να χρησιμοποιήσετε το μαλακό εσωτερικό μέρος ως διουρητικό, χοληρητικό και καθαρτικό.
Ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο φαγητού για να προσδιορίσετε ποια είναι καλά για εσάς και ποια προκαλούν φούσκωμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αλλάξετε το μενού σας και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Αποθέστε σε αυτά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε το σώμα σας. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει χάος στο σώμα, επηρεάζοντας όλα τα όργανα - από το δέρμα έως την καρδιά. Για να σταματήσετε την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, καταναλώστε περισσότερα από τα φρέσκα τρόφιμα παρακάτω.
Τρόφιμα που βοηθούν στην πήξη του αίματος
Η πήξη του αίματος, που ονομάζεται επίσης πήξη, είναι μια σημαντική διαδικασία για το ανθρώπινο σώμα που προστατεύει το σώμα μας από την απώλεια αίματος σε ορισμένες περιπτώσεις. Το αίμα πρέπει να πήξει για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο - 8-10 λεπτά και οποιαδήποτε απόκλιση από αυτές τις ενδείξεις θεωρείται παθολογική.
Τρόφιμα που βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου
Το κολλαγόνο είναι η κύρια πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού του σώματος στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μέρος των τενόντων, των οστών και του χόνδρου. Το κολλαγόνο είναι τόσο δομικό υλικό όσο και "συγκολλητικό" που σχηματίζει όλα τα κύτταρα του σώματος και εξασφαλίζει την ελαστικότητα των ιστών και των οργάνων.
Τα σωστά τρόφιμα που προστατεύουν το στομάχι από φούσκωμα
Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από δυσπεψία, υπερβολική πρόσληψη νατρίου ή έναν εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν θέλεις αποτρέψτε το φούσκωμα , εφοδιάστε με τα σωστά τρόφιμα. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικά τρόφιμα για να προσθέσετε στην τρέχουσα διατροφή σας μειώστε το δυσάρεστο φούσκωμα .
10 τρόφιμα που βοηθούν στο άγχος και το άγχος
Δεν υπάρχει πλέον ένα άτομο που δεν έχει βιώσει κάποια διαταραχή άγχους κάποια στιγμή στη ζωή του και οι γυναίκες είναι σχεδόν 2 φορές πιο πιθανές από τους άνδρες. Η έντονη καθημερινή ρουτίνα μας κάνει κουρασμένους, αγχωμένους και εξαντλημένους, αλλά η αλλαγή του φαγητού που βάζουμε στο πιάτο μας μπορεί να μας ωφελήσει πολύ.
