2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το κολλαγόνο είναι η κύρια πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού του σώματος στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μέρος των τενόντων, των οστών και του χόνδρου.
Το κολλαγόνο είναι τόσο δομικό υλικό όσο και "συγκολλητικό" που σχηματίζει όλα τα κύτταρα του σώματος και εξασφαλίζει την ελαστικότητα των ιστών και των οργάνων.
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελείται από δεκαεννέα αμινοξέα. Είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος. Ωστόσο, με την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μειώνεται.
Επομένως, μετά τα 25α γενέθλιά του, πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο που τρώει, να φροντίζει περισσότερο το δέρμα του και ολόκληρο το σώμα του.
Δυστυχώς, τη στιγμή που ένα άτομο χάνει σχεδόν την ικανότητα να παράγει κολλαγόνο, αυτό γίνεται εμφανές στην κατάσταση του δέρματος. Στεγνώνει, εμφανίζονται ρυτίδες, τα μαλλιά έχουν κακή κατάσταση, ένα άτομο κουράζεται εύκολα και γρήγορα.
Υπάρχουν τρόφιμα που επηρεάζουν θετικά την παραγωγή νέων κυττάρων κολλαγόνου από τον οργανισμό. Αυτό είναι εμφανές στον τρόπο με τον οποίο το δέρμα αρχίζει να λάμπει και τα μαλλιά είναι λαμπερά και υγιή.
Τα προϊόντα που βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου είναι η γλώσσα και το συκώτι. Επιπλέον - προϊόντα που περιέχουν χρήσιμες πρωτεΐνες - κοτόπουλο, χοιρινό, βόειο κρέας, ψάρι.
Η κατανάλωση οσπρίων, μπιζελιών, βρώμης και φαγόπυρου βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Συνιστάται φύτρο σιταριού και ζύμη.
Φρέσκα φρούτα όπως ανανάς, πορτοκάλι, ακτινίδιο και λεμόνι βοηθούν επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχουν πολλή βιταμίνη C και προωθεί το σχηματισμό νεαρών συνδετικών ιστών.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής
Αποθέστε σε αυτά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε το σώμα σας. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει χάος στο σώμα, επηρεάζοντας όλα τα όργανα - από το δέρμα έως την καρδιά. Για να σταματήσετε την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, καταναλώστε περισσότερα από τα φρέσκα τρόφιμα παρακάτω.
Τρόφιμα που βοηθούν στην πήξη του αίματος
Η πήξη του αίματος, που ονομάζεται επίσης πήξη, είναι μια σημαντική διαδικασία για το ανθρώπινο σώμα που προστατεύει το σώμα μας από την απώλεια αίματος σε ορισμένες περιπτώσεις. Το αίμα πρέπει να πήξει για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο - 8-10 λεπτά και οποιαδήποτε απόκλιση από αυτές τις ενδείξεις θεωρείται παθολογική.
Τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου
Μετά την ηλικία των 25 ετών, το δέρμα αρχίζει σταδιακά να χάνει την ελαστικότητά του και χαλαρώνει και μετά από 30-35 (ή νωρίτερα) παρατηρούνται οι πρώτες ρυτίδες. Ο λόγος για αυτό ονομάζεται κολλαγόνο . Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία της ακεραιότητας του σώματος από τα μεμονωμένα μέρη του.
Τρόφιμα που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου
Κολλαγόνο είναι ένα από τα κύρια στοιχεία που είναι υπεύθυνα για τον τύπο του δέρματος. Για να είναι μαλακό, λείο και ελαστικό, πρέπει να συντίθεται σε κανονικές ποσότητες στο σώμα. Με την ηλικία, ωστόσο, η φυσική του παραγωγή μειώνεται. Γι 'αυτό πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να το πάρουμε από έναν εξωτερικό παράγοντα.
Τρόφιμα που βοηθούν στην καύση λίπους στην κάτω κοιλιακή χώρα
Πιστεύετε ότι κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να χάσετε βάρος, αλλά το βέλος στις κλίμακες δεν κινείται; Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή σας πιθανότατα περιέχει τρόφιμα που οδηγούν σε κατακράτηση νερού και αποτελούν πηγή περισσότερων θερμίδων.
