2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στις ακόλουθες γραμμές θα σας παρουσιάσουμε αυτό ποια ποτά πρέπει να πίνετε τακτικά και γιατί είναι απαραίτητο για το σώμα σας. Δείτε περισσότερα:
Νερό
Χωρίς πρόσληψη νερού, ο άνθρωπος δεν μπορεί να υπάρχει. Ταυτόχρονα, έχετε ακούσει κάθε είδους θεωρίες για το πόσο νερό πρέπει να πίνει ο καθένας από εμάς. Και αναφέρουμε σκόπιμα "καθένας από εμάς" γιατί είναι πολύ ατομικός.
Ένα άτομο 100 κιλών θα χρειαστεί πολύ περισσότερο νερό από ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 50 κιλά. Παράγοντες όπως το κλίμα, η ηλικία και το φύλο παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.
Ίσως η πιο κατάλληλη φόρμουλα που έχουμε συναντήσει μέχρι στιγμής είναι ότι ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει περίπου 30 ml νερού την ημέρα για κάθε κιλό, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 50 κιλά πρέπει να πίνει 1. 5 λίτρα νερό καθημερινά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι παίρνουμε επίσης νερό από πολλά φρούτα (καρπούζι, για παράδειγμα) και λαχανικά (αγγούρια) και δεν είναι απαραίτητο να πίνετε νερό, μετρώντας το σε ένα χιλιοστόλιτρο βάρους.
Το σώμα σας θα σας πει πότε διψάτε και είστε έτοιμοι να καλύψετε τις ανάγκες του.
Ποτά Detox όπως τσάγια και φρέσκους χυμούς
Ο βρώμικος αέρας, τα ανθυγιεινά τρόφιμα, ο παθητικός τρόπος ζωής μας και μια σειρά από άλλους παράγοντες οδηγούν στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα μας. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να καθαρίζουμε καθημερινά το σώμα μας με αποτοξίνωση και φρέσκους χυμούς. Πολύ καλό από την άποψη αυτή είναι τα πράσινα και βότανα, καθώς και φρέσκοι χυμοί φρούτων ή λαχανικών. Και γιατί δεν αναμιγνύεται; Πιείτε αυτά τα ποτά τακτικά και θα νιώσετε υπέροχα.
ερυθρό κρασί
Με το γεγονός ότι αναφέρουμε το κόκκινο κρασί στη λίστα μας με ποτά που πρέπει να πίνουν τακτικά, δεν σας παροτρύνουμε να το καταναλώνετε καθημερινά και σε απεριόριστες ποσότητες. Ωστόσο, μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια ένα ρουμπίνι κόκκινο ποτό 1 ποτήρι την ημέρα.
Είναι το πιο υγιεινό αλκοόλ που μπορείτε να πίνετε γιατί το κόκκινο κρασί είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Το ποτό μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά στην αποσαφήνιση του αίματος στο ανθρώπινο σώμα, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Λόγω των φαινολών που περιέχονται στο κρασί, καθώς και της ρεσβερατρόλης, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μας προστατεύει από εποχιακά κρυολογήματα και γρίπη και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ωστόσο, όλα αυτά ισχύουν μόνο αν θέλετε να χαλαρώσετε με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί για δείπνο, αλλά όχι εάν αποφασίσετε να "ρίξετε" ή "να πιείτε" μαζί του.
Συνιστάται:
Γιατί πρέπει να τρώμε ψωμί τακτικά
Όταν ένα άτομο αποφασίζει να χάσει βάρος, το πρώτο πράγμα που αφαιρεί από το μενού του είναι το ψωμί. Αλλά είναι μεγάλο λάθος να μην τρώμε καθόλου ψωμί, καθώς είναι πολύ καλό για το σώμα. Το ψωμί είναι μια σημαντική πηγή πολύτιμων φυτικών πρωτεϊνών, η οποία περιέχει έναν αριθμό απαραίτητων αμινοξέων.
Γιατί πρέπει να τρώτε πιπεριές τακτικά
Όλοι χαιρόμαστε όταν έρχεται η εποχή των πιπεριών, η οποία στα χωριά συνήθως ονομάζεται απλά πιπέρι. Οι καλύτερες πιπεριές είναι διαθέσιμες το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, ανάλογα με το μέρος της Βουλγαρίας που τα αγοράζετε ή ακόμα καλύτερα - τα καλλιεργείτε μόνοι σας.
Γιατί πρέπει να τρώτε συκώτι τακτικά
Το συκώτι θηλαστικών, κοτόπουλων και παπιών και ορισμένων ειδών ψαριών καταναλώνονται ως τρόφιμα. Το βόειο κρέας, το αρνί, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το συκώτι χήνας χρησιμοποιούνται ως πηγή τροφής. Το χοιρινό συκώτι καταναλώνεται επίσης στη Βουλγαρία και σε πολλές άλλες χώρες.
Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε τακτικά χαμομήλι τσάι
Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα ποτό από μικρά λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτα. Ζεστό φλιτζάνι τσάι χαμομήλι είναι σαν αγκαλιά - σας κάνει να χαλαρώσετε και να νιώσετε άνετα. Τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού είναι από καιρό γνωστά: είναι ένα αρχαίο φάρμακο που έχει ηρεμιστική επίδραση στο άγχος, θεραπεύει την αϋπνία και ανακουφίζει από τον εμμηνορροϊκό πόνο.
Γιατί πρέπει να πίνετε κακάο τακτικά; Περισσότερα νέα οφέλη
Κακάο προέρχεται από τους καρπούς του αειθαλούς δέντρου, που βρίσκεται στην Κεντρική και Νότια Αμερική και την Αφρική. Τα βρώσιμα μέρη των λοβών κακάου και τα φασόλια σε αυτά υπόκεινται σε ξήρανση και ζύμωση, μετά τα οποία υποβάλλονται σε επεξεργασία για την παρασκευή σκόνης κακάου, βουτύρου κακάου ή σοκολάτας.
