2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι γνωστό ότι με την ηλικία η λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων μας επιβραδύνεται. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σκέψεις μας. Αλλά αν ακολουθήσετε μερικές συμβουλές, θα απολαύσετε πολλά ακόμη χρόνια γρήγορης και σαφούς σκέψης.
Για να το κάνετε αυτό, κάντε τον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο συχνά. Sudoku, σταυρόλεξα - δεν είναι βέβαιο ότι αυτό διατηρεί πραγματικά τον εγκέφαλο σε φόρμα, αλλά είναι βέβαιο ότι η έλλειψη εγκεφαλικής εργασίας είναι μία από τις προϋποθέσεις για την παρακμή του.
Όσο περισσότερες γνώσεις αποκτάτε κάθε μέρα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να διατηρείτε το μυαλό σας κρυστάλλινο στην ενηλικίωση. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι όσο περισσότερα συμπληρώματα παίρνετε, τόσο περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες θα συσσωρεύονται στο σώμα σας.
Το άγχος προκαλεί σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο επειδή σβήνει ολόκληρα μέρη του εγκεφάλου που προκαλούνται από τη μνήμη. Η γιόγκα και άλλες τεχνικές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το άγχος και κατά συνέπεια τα προβλήματα μνήμης.
Φροντίστε να τρώτε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα εάν θέλετε να σκέφτεστε σαν νεαρός άνδρας ακόμα και όταν τα μαλλιά σας γίνονται λευκά. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια είναι εξαιρετικά ευεργετικά για τον εγκέφαλο και ακόμη και για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα - προστατεύει τον εγκέφαλο. Εφόσον δεν υπερβαίνετε τη δόση των τεσσάρων ποτηρίων την ημέρα, αυτό θα προστατεύσει τον εγκέφαλό σας και θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ έως εξήντα τοις εκατό.
Μην στερείτε το σώμα σας από τον ύπνο που χρειάζεται. Όταν κοιμόμαστε και ονειρευόμαστε, η μνήμη μας λειτουργεί σωστά και απορρίπτει μερικές αναμνήσεις, ενώ άλλες ενώνονται και διατηρούνται.
Όταν στερούμε από το σώμα μας την απαραίτητη ανάπαυση, δεν υπάρχει μετάδοση νευρικών παλμών μεταξύ των κυττάρων, γεγονός που περιπλέκει την εργασία του εγκεφάλου.
Η υπερκατανάλωση βοηθά στη χαλάρωση του εγκεφάλου και μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες συνέπειες για ολόκληρο το σώμα. Οι ακραίες δίαιτες συμβάλλουν στην προσωρινή μείωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Η υπερβολική ή πολύ μικρή ενέργεια επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μόνο ένας σταθερός ρυθμός πέψης δίνει μια αξιόπιστη ροή ενέργειας στον εγκέφαλο.
Η τακτική αερόβια άσκηση βοηθά τακτικά στη διατήρηση της μακροχρόνιας υγείας του εγκεφάλου σας. Μισή ώρα σωματικής άσκησης την ημέρα έχει εξαιρετικά καλή επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα.
Συνιστάται:
Βλάβη από υπερβολική κατανάλωση του ήπατος
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ήπατος σημαίνει υπερφόρτωση του σώματος με περισσότερη βιταμίνη Α και μέλι από ό, τι επιτρέπεται. Η υπερβολική χρήση αυτών των βιταμινών και μετάλλων μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Η λήψη περισσότερων από το επιτρεπόμενο ήπαρ οδηγεί σε αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.
Η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε κρίσεις της χολής
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν μια χαλαρή στάση όσον αφορά τη ζωγραφική μιας εικόνας για τον εαυτό μας. Σύμφωνα με τους γιατρούς, το πλούσιο μενού που έχουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών και η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία, πόνο και ακόμη και χολικές κρίσεις.
Η υπερβολική κατανάλωση μαρμελάδας δημιουργεί εγκληματίες
Κάθε γονέας γεμίζει το παιδί του με καραμέλα και σοκολάτα για να το ηρεμήσει ή απλά να τον κάνει ευτυχισμένο. Αλλά αυτή η γλυκιά διαβεβαίωση είναι συχνά η αιτία των τρομερών συνεπειών, προειδοποιούν Βρετανοί επιστήμονες. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα παιδιά που καταναλώνουν υπερβολικά γλυκά διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο - όταν μεγαλώνουν, μπορούν να γίνουν εγκληματίες.
Η σοκολάτα μπορεί να καταστρέψει τον θυρεοειδή αδένα και να βλάψει τον εγκέφαλο
Φαίνεται ότι τα τελευταία χρόνια, σχεδόν όλα τα αγαπημένα μας τρόφιμα ήταν επικίνδυνα για την υγεία μας. Και όχι μόνο εάν το παρακάνουμε, αλλά γενικά. Δυστυχώς, αυτή η δήλωση δεν απέχει πολύ από την αλήθεια. Ο ένοχος για τη μετατροπή των μαγειρικών πειρασμών σε επικίνδυνες για την υγεία είναι προϊόντα ΓΤΟ, τα οποία χρησιμοποιούνται στην παραγωγή τροφίμων.
Η φλούδα γκρέιπφρουτ προστατεύει από την υπερβολική κατανάλωση μεσάνυχτων
Κάθε φορά που υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε ατμό στο ψυγείο μετά τα μεσάνυχτα, αλλά συμβαίνει πάντα να ξυπνάτε μπροστά από την πόρτα του. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για άλλη μια φορά ότι παραβιάσατε τη διατροφή σας, μπορείτε να εξαπατήσετε το σώμα σας με μερικά κόλπα.
