2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μιλώντας για την απώλεια βάρους, όλοι γυρίζουν τα μάτια τους σε ό, τι έχουν φάει. Αλλά κανείς δεν φαίνεται να κοιτάζει τα ποτά, το οποίο έπινε, και δεν λαμβάνει υπόψη πόσες θερμίδες είναι για το σώμα.
Πρέπει να δώσετε λίγο περισσότερη προσοχή στα νόστιμα κουνήματα με κρύα, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Συχνά προστίθεται παγωτό, γεγονός που καθιστά το ποτό αρκετά λιπαρό και γλυκό. Επιπλέον, μπορεί να μην περιέχουν πραγματικά φρούτα, αλλά σιρόπια ζάχαρης, τα οποία τα καθιστούν πολύ υψηλά σε θερμίδες.
Εάν έχετε την ευκαιρία, ετοιμάστε τέτοια κουνήματα και smoothies στο σπίτι, βάλτε πραγματικά φρούτα, αποβουτυρωμένο γάλα και ποτό με ευχαρίστηση και χωρίς τεχνητά γλυκαντικά και λίπη.
Επίσης, ο καφές με διαφορετικές γεύσεις και πρόσθετα κομμάτια καραμέλας είναι μια μεγάλη βόμβα θερμίδων. Είναι καλύτερα να στοιχηματίζετε σε καθαρό καφέ, πάλι με αποβουτυρωμένο γάλα, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψετε την υγεία και το σχήμα σας.
Για ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα, δεν μπορεί να ειπωθεί μια καλή λέξη. Όχι μόνο δεν έχει θρεπτική αξία, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε σάκχαρα. Η συχνή πρόσληψη, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, παχυσαρκία, απώλεια μνήμης και πολλά άλλα.
Και μια μελέτη δείχνει ότι εάν πίνετε σόδα κάθε μέρα για 6 μήνες, αυξάνετε το λίπος στο ήπαρ κατά περίπου 140%, αυξάνετε το σκελετικό λίπος κατά περίπου 200% και αυξάνετε τα τριγλυκερίδια στο αίμα κατά 30%.
Τα αλκοολούχα ποτά απέχουν πολύ από την έννοια της υγιεινής, ειδικά αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε με 1 ποτήρι κρασί ή μπύρα. Τα ποτά με λάδι καρύδας, κρέμα και ζάχαρη έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για παράδειγμα, ένα Pinya Colada μας βοηθά με περίπου 700 kcal.
Τα ενεργειακά ποτά είναι μια από αυτές τις πολύ ανθυγιεινές βόμβες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Δεν είναι μόνο πλούσια σε σάκχαρα, τα οποία αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, αλλά επίσης οδηγούν σε αύξηση βάρους.
Την τελευταία δεκαετία, υπήρξαν πολλοί θάνατοι από την κατανάλωση ενός δημοφιλούς ενεργειακού ποτού, καθώς και δεκάδες σοβαρούς τραυματισμούς. Άλλες αναφορές αναφέρουν αυτά τα ποτά ως αιτία εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακής ανεπάρκειας και ψύχωσης.
Η συμβουλή είναι να διαβάσετε τις ετικέτες των εμφιαλωμένων ποτών, να αποφύγετε τη συχνή κατανάλωση ανθρακούχων και αλκοολούχων ποτών ή να προετοιμάσετε το δικό σας.
Συνιστάται:
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Η εμμονή των θερμίδων δεν είναι καλή ιδέα, αλλά είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιες είναι υψηλές θερμιδικά τρόφιμα για να προστατεύσουμε το σώμα μας από αυτά. Και εδώ δεν είναι μόνο ζήτημα εξωτερικής ομορφιάς και ματαιοδοξίας, αλλά και υγείας.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων. Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες , από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Οι Γάλλοι είναι οι καλύτεροι παρά τα τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Αν και τρώνε τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες κάθε μέρα, οι Γάλλοι σωστά θεωρούνται ένα από τα καλύτερα πλάσματα στον κόσμο. Το επίπεδο παχυσαρκίας είναι μόνο έξι τοις εκατό. Λόγω αυτού του γεγονότος, η μέση διάρκεια στη Γαλλία είναι ογδόντα ένα χρόνια.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για προσοχή
Θερμίδες, θερμίδες, θερμίδες. Φαίνεται σαν να περιστρέφεται η ζωή γύρω τους. Ωστόσο, οι προσπάθειες για απώλεια βάρους είναι μερικές φορές ατελείωτες ανεπιτυχείς. Και έπειτα έρχεται η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε το φαγητό που τρώτε. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με το όραμά σας αυτή τη στιγμή, η ενεργειακή αξία έχει σημασία για εσάς.
