2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αν και τρώνε τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες κάθε μέρα, οι Γάλλοι σωστά θεωρούνται ένα από τα καλύτερα πλάσματα στον κόσμο. Το επίπεδο παχυσαρκίας είναι μόνο έξι τοις εκατό.
Λόγω αυτού του γεγονότος, η μέση διάρκεια στη Γαλλία είναι ογδόντα ένα χρόνια. Στη διατροφή, υπάρχει ακόμη και μια έννοια γνωστή ως το γαλλικό παράδοξο.
Αναφέρεται στο γεγονός ότι, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της εθνικής κουζίνας, οι Γάλλοι καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κάθε μέρα - τυρί, σοκολάτα, διάφορες σάλτσες και κρέας.
Αλλά το ποσοστό της παχυσαρκίας παρά τη διατροφή παραμένει πολύ χαμηλό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τμήματα των Γάλλων είναι πολύ μικρότερα από αυτά των Αμερικανών και των περισσότερων Ευρωπαίων.
Επιπλέον, στη Γαλλία, τα σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων δεν γίνονται αποδεκτά καθόλου. Επομένως, η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων μειώνεται κατά περίπου 500.
Και ο αγαπημένος τρόπος μαγειρέματος στη Γαλλία είναι το ψήσιμο, το οποίο δεν απαιτεί την προσθήκη βουτύρου και ψωμιού. Το ψήσιμο θεωρείται ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους παρασκευής φαγητού.
Στην Ιταλία, το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι ογδόντα χρόνια και το ποσοστό παχυσαρκίας είναι μόλις δεκατρία τοις εκατό. Ιταλικά εστιατόρια διάσπαρτα σε όλο τον κόσμο δίνουν μια εντελώς λανθασμένη ιδέα αυτής της εθνικής κουζίνας.
Σύμφωνα με τους λάτρεις της ιταλικής κουζίνας, αποτελείται από βαριές σάλτσες, ζύμη και όσπρια. Αλλά οι περισσότεροι ξεχνούν ότι το κύριο συστατικό στα ιταλικά πιάτα είναι το ελαιόλαδο, το οποίο περιέχει πολύτιμες ουσίες που είναι καλές για την καρδιά.
Στην πραγματικότητα, τα ζυμαρικά και η πίτσα είναι πραγματικά δημοφιλή στην Ιταλία, αλλά τα ζυμαρικά και τα μακαρόνια προσφέρονται συχνά μόνο ως συνοδευτικό. Το κύριο πιάτο είναι βραστό κρέας και λαχανικά.
Συνιστάται:
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Η εμμονή των θερμίδων δεν είναι καλή ιδέα, αλλά είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιες είναι υψηλές θερμιδικά τρόφιμα για να προστατεύσουμε το σώμα μας από αυτά. Και εδώ δεν είναι μόνο ζήτημα εξωτερικής ομορφιάς και ματαιοδοξίας, αλλά και υγείας.
Ποια ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να αποφύγετε
Μιλώντας για την απώλεια βάρους, όλοι γυρίζουν τα μάτια τους σε ό, τι έχουν φάει. Αλλά κανείς δεν φαίνεται να κοιτάζει τα ποτά , το οποίο έπινε, και δεν λαμβάνει υπόψη πόσες θερμίδες είναι για το σώμα. Πρέπει να δώσετε λίγο περισσότερη προσοχή στα νόστιμα κουνήματα με κρύα, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων. Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες , από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για προσοχή
Θερμίδες, θερμίδες, θερμίδες. Φαίνεται σαν να περιστρέφεται η ζωή γύρω τους. Ωστόσο, οι προσπάθειες για απώλεια βάρους είναι μερικές φορές ατελείωτες ανεπιτυχείς. Και έπειτα έρχεται η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε το φαγητό που τρώτε. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με το όραμά σας αυτή τη στιγμή, η ενεργειακή αξία έχει σημασία για εσάς.
