2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Μούσλι - Η διαδεδομένη πεποίθηση ότι το μούσλι δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους είναι εντελώς λανθασμένη. Είναι υγιείς, αλλά εκτός από το γάλα, τους ξηρούς καρπούς και τους ξηρούς καρπούς, το επίπεδο θερμίδων τους υπερβαίνει τον επιτρεπόμενο κανόνα όχι μόνο για τη διατροφή αλλά και για την κανονική, καθημερινή κατανάλωση.
Φρούτα κουνάει - Το γεγονός ότι είναι φτιαγμένα από φρούτα δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη σε αυτά. Και η ζάχαρη σίγουρα δεν είναι χαμηλή σε θερμίδες. Ένα smoothie φρούτων περιέχει περίπου 340 θερμίδες.
Αρακάς - Μην ξεγελιέστε από αυτό το λαχανικό. Οι φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες που περιέχονται σε αυτήν είναι χρήσιμες, αλλά και αρκετά υψηλές σε θερμίδες.
Βαρίδι - ένα άλλο χρήσιμο λαχανικό, το οποίο, ωστόσο, βοηθά επίσης στην αύξηση του μεγέθους των ρούχων μας.
Αβοκάντο - εδώ και πάλι αντιμετωπίζουμε τη δήλωση ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν χαμηλές θερμίδες. Και από τα φρούτα, το αβοκάντο είναι ίσως το καλύτερο παράδειγμα αυτού. Περιέχει έως και πάνω από 300 θερμίδες.
Pretzels - Αν νομίζετε ότι αντικαθιστώντας το λιπαρό μπιφτέκι με κουλουράκι για πρωινό, βοηθάτε τη φιγούρα σας, κάνετε λάθος. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αντισταθείτε, τουλάχιστον τρώτε κουλουράκια ολικής αλέσεως.
Φυστικοβούτυρο - Ένα άλλο αγαπημένο πρωινό, κυρίως αμερικανικό, είναι το φυστικοβούτυρο. Και είναι ένα από τα πιο θερμιδικά προϊόντα που εφευρέθηκαν ποτέ. Απλώστε σε ψωμί, το οποίο προσθέτει πολλές θερμίδες, η κατάσταση δεν είναι ρόδινη.
Σειρήνα - αυτό το συμπυκνωμένο γάλα δεν έχει διαφορετικές θρεπτικές τιμές από το γάλα. Και είναι 300 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Και αυτό δεν είναι καθόλου μικρό, ειδικά αν είστε οπαδός του προϊόντος.
Σάλτσες - Την επόμενη φορά που θα καρυκεύσετε τη σαλάτα, τη σούπα ή το πιάτο σας με μια συγκεκριμένη σάλτσα, θυμηθείτε ότι κάθε κουταλιά προσθέτει 55 έως 80 θερμίδες στο μενού σας.
Συνιστάται:
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Η εμμονή των θερμίδων δεν είναι καλή ιδέα, αλλά είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιες είναι υψηλές θερμιδικά τρόφιμα για να προστατεύσουμε το σώμα μας από αυτά. Και εδώ δεν είναι μόνο ζήτημα εξωτερικής ομορφιάς και ματαιοδοξίας, αλλά και υγείας.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για προσοχή
Θερμίδες, θερμίδες, θερμίδες. Φαίνεται σαν να περιστρέφεται η ζωή γύρω τους. Ωστόσο, οι προσπάθειες για απώλεια βάρους είναι μερικές φορές ατελείωτες ανεπιτυχείς. Και έπειτα έρχεται η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε το φαγητό που τρώτε. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με το όραμά σας αυτή τη στιγμή, η ενεργειακή αξία έχει σημασία για εσάς.
10 τρόφιμα από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα αυτές τις μέρες. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ασθένειες όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο λόγος - η κατανάλωση περισσότερων από τις απαιτούμενες θερμίδες.
Θαύμα! Δείτε πώς χάνετε βάρος με καρύδια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Από νεαρή ηλικία, οι γονείς μας εξηγούν ότι τα καρύδια είναι εξαιρετικά χρήσιμα και προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες. Τα καρύδια τύπου εγκεφάλου υποστηρίζουν πραγματικά τη λειτουργία αυτού του ανθρώπινου οργάνου και πρέπει να καταναλώνονται τακτικά από άτομα που ασχολούνται με την ψυχική εργασία.