2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Από νεαρή ηλικία, οι γονείς μας εξηγούν ότι τα καρύδια είναι εξαιρετικά χρήσιμα και προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες. Τα καρύδια τύπου εγκεφάλου υποστηρίζουν πραγματικά τη λειτουργία αυτού του ανθρώπινου οργάνου και πρέπει να καταναλώνονται τακτικά από άτομα που ασχολούνται με την ψυχική εργασία.
Ωστόσο, συνιστώνται επίσης για διαβητικούς επειδή βοηθούν στην επούλωση πληγών και μπορούν ακόμη και να σας προστατεύσουν από τον διαβήτη. Είναι καλά για την όραση, αυξάνουν την ανοσία και ακόμη και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Και όλα αυτά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα.
Ταυτόχρονα, γνωρίζουμε πώς είναι τα καρύδια θερμίδων, οπότε αν θέλουμε να έχουμε μια κομψή φιγούρα, είναι λογικό να περιορίσουμε την πρόσληψη τους. Πρόσφατες μελέτες, ωστόσο, δείχνουν ότι με αυτά τα καρύδια υψηλής θερμιδικής αξίας ένα άτομο μπορεί να χάσει βάρος. Εδώ βρίσκεται το μυστικό:
- Πυρήνας καρυδιού περιέχει πραγματικά πολλές θερμίδες. Υπάρχουν περίπου 655 θερμίδες σε 100 g καρύδια, τα οποία, με εξαίρεση τα καρύδια macadamia, κατατάσσουν τα καρύδια πρώτη στις θερμίδες μεταξύ των καρυδιών. Ωστόσο, υποστηρίζουν το σχηματισμό μυών και η πρόσληψή τους βοηθά να τους σφίξετε.
- Τα καρύδια ομαλοποιούν την ισορροπία των λιπιδίων και λιώνουν γρήγορα το λίπος. Εάν συνδυάσετε την πρόσληψη καρυδιών με την άσκηση κάποιου αθλητισμού ή άλλης σωματικής δραστηριότητας, θα είστε σε θέση να σφίξετε και να επιτύχετε μια αξιοζήλευτη φιγούρα μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Τα καρύδια μας δίνουν ενέργεια και μας κορεστούν γρήγορα, αποτρέποντάς μας να γεμίσουμε με άλλα τρόφιμα. Ταυτόχρονα, έχουν πολύτιμο όφελος για τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία μας.
- Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχουν ήδη δίαιτες από καρύδια. Βασίζονται στα παραπάνω. Η ελεγχόμενη πρόσληψη καρυδιών σε συνδυασμό με ορισμένα προϊόντα έχει αποδεδειγμένο αποτέλεσμα σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή σε άτομα που θέλουν απλώς να φαίνονται καλά.
"Ίσως το πιο διάσημο." δίαιτα καρυδιάς είναι αυτή που πρότειναν οι Ιταλοί διατροφολόγοι τη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα. Είναι πολύ ισορροπημένο και έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτό, ο στόχος είναι να αντικατασταθούν οι ζωικές πρωτεΐνες με τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στα καρύδια. Η έμφαση είναι καρύδια. Παρατηρείται για 10 ημέρες και στις περισσότερες περιπτώσεις το αποτέλεσμα είναι 3 κιλά, χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό είναι εντυπωσιακό.
Συνιστάται:
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Η εμμονή των θερμίδων δεν είναι καλή ιδέα, αλλά είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιες είναι υψηλές θερμιδικά τρόφιμα για να προστατεύσουμε το σώμα μας από αυτά. Και εδώ δεν είναι μόνο ζήτημα εξωτερικής ομορφιάς και ματαιοδοξίας, αλλά και υγείας.
Ποια ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να αποφύγετε
Μιλώντας για την απώλεια βάρους, όλοι γυρίζουν τα μάτια τους σε ό, τι έχουν φάει. Αλλά κανείς δεν φαίνεται να κοιτάζει τα ποτά , το οποίο έπινε, και δεν λαμβάνει υπόψη πόσες θερμίδες είναι για το σώμα. Πρέπει να δώσετε λίγο περισσότερη προσοχή στα νόστιμα κουνήματα με κρύα, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων. Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες , από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Περιεκτικότητα σε καρύδια σε θερμίδες
Συνιστάται να τρώτε ξηρούς καρπούς, λόγω των οφελών για την υγεία τους ή ως προσθήκη σε διάφορα πιάτα, σαλάτες ή σνακ. Πλούσια σε ακόρεστα λίπη, αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, οι ξηροί καρποί βοηθούν στην καλή υγεία. Τα περισσότερα από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
