2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η εμμονή των θερμίδων δεν είναι καλή ιδέα, αλλά είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιες είναι υψηλές θερμιδικά τρόφιμα για να προστατεύσουμε το σώμα μας από αυτά. Και εδώ δεν είναι μόνο ζήτημα εξωτερικής ομορφιάς και ματαιοδοξίας, αλλά και υγείας.
Η έκρηξη της παχυσαρκίας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε άλλες διαταραχές πολύ γρήγορα. Μην μετράτε τις θερμίδες, αλλά προσέξτε και επιλέξτε την τροφή που τρώτε για να παραμείνετε υγιείς.
1. Φυστικοβούτυρο - εξαιρετικά θερμιδικό. Σε περίπτωση που αποφασίσετε να φάτε πρωινό από αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν απλώσετε δύο κουτάλια σε μια φέτα ψωμί, θα σας φέρει 192 θερμίδες.
2. Εξάπλωση σοκολάτας - Αυτή η γλυκιά παραβίαση είναι αγαπημένη πολλών ανθρώπων, αλλά αποδεικνύεται επίσης πολύ υψηλή σε θερμίδες. Εάν ξεχάσετε να φάτε 100 g υγρής σοκολάτας, θα σώσετε το σώμα σας πάνω από 500 θερμίδες. Αν θέλετε κομμάτια σοκολάτας, είναι λίγο πιο θερμιδικά ανά 100 g - πάνω από 520 θερμίδες.
3. Σειρήνα - Υπάρχουν 300 κρυφές θερμίδες σε 100 g του προϊόντος, οπότε τρώτε με μέτρο.
4. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ - Αν και είναι πολύ νόστιμα, οι ξηροί καρποί είναι αρκετά πλούσιοι σε θερμίδες. Για παράδειγμα, εάν τρώτε 100 γραμμάρια προψημένου κάσιου, θα λάβετε αυτόματα περίπου 540 θερμίδες.
5. Ελαιόλαδο - Αν και είναι πολύ πιο υγιεινό από το λάδι, το ελαιόλαδο είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες - ανά 100 g - πάνω από 800 θερμίδες.
6. Μάζα - Αν λέμε ότι το ελαιόλαδο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ας δούμε την ποσότητα θερμίδων ανά 100 g λαρδιού - εδώ είναι περισσότερες από 900.
7. Σολομός - Αυτή η ακριβή απόλαυση είναι επίσης αρκετά υψηλή σε θερμίδες. Για περίπου 100 γραμμάρια αυτού του ψαριού, κερδίζετε 150 θερμίδες.
8. Χυμοί φρούτων - Η επιθυμία να είναι υγιής και γεμάτη βιταμίνες έχει μερικές φορές το αντίθετο αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, οι χυμοί που αγοράζονται στο κατάστημα δεν έχουν καμία σχέση με τον φυσικό χυμό, αλλά αν προτιμάτε αυτήν την επιλογή, αντί να το κάνετε μόνοι σας, προετοιμάστε τον εαυτό σας - 100 γραμμάρια ισούται με 170 θερμίδες
9. Μάρκες, σνακ, όλα τα άλλα μπαστούνια, πίτσες, αρτοσκευάσματα, κέικ, Φαστ φουντ - εμπίπτουν επίσης στην κατάταξη για τα πιο θερμιδικά τρόφιμα, επιπλέον, είναι αρκετά επιβλαβείς. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή τους.
10. Βούτυρο ή μαργαρίνη - Οι θερμίδες εδώ δεν είναι επίσης μικρές για περίπου 5 γραμμάρια βουτύρου, παίρνετε 40 θερμίδες.
Συνιστάται:
Ποια ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να αποφύγετε
Μιλώντας για την απώλεια βάρους, όλοι γυρίζουν τα μάτια τους σε ό, τι έχουν φάει. Αλλά κανείς δεν φαίνεται να κοιτάζει τα ποτά , το οποίο έπινε, και δεν λαμβάνει υπόψη πόσες θερμίδες είναι για το σώμα. Πρέπει να δώσετε λίγο περισσότερη προσοχή στα νόστιμα κουνήματα με κρύα, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από τα οποία κερδίζουμε βάρος
Κάθε τροφή περιέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Υπάρχουν εκείνοι που, για κάποιο λόγο, περιλαμβάνονται μαζικά σε δίαιτες και δίαιτες, προφανώς λόγω της άγνοιας για το τι είναι μια βόμβα θερμίδων. Εδώ είναι μερικά από τα πιο παραπλανητικά και πραγματικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες , από το οποίο όχι μόνο δεν εξασθενεί, αλλά το αντίθετο - γεμίζει ανεπαίσθητα.
Οι Γάλλοι είναι οι καλύτεροι παρά τα τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Αν και τρώνε τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες κάθε μέρα, οι Γάλλοι σωστά θεωρούνται ένα από τα καλύτερα πλάσματα στον κόσμο. Το επίπεδο παχυσαρκίας είναι μόνο έξι τοις εκατό. Λόγω αυτού του γεγονότος, η μέση διάρκεια στη Γαλλία είναι ογδόντα ένα χρόνια.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για προσοχή
Θερμίδες, θερμίδες, θερμίδες. Φαίνεται σαν να περιστρέφεται η ζωή γύρω τους. Ωστόσο, οι προσπάθειες για απώλεια βάρους είναι μερικές φορές ατελείωτες ανεπιτυχείς. Και έπειτα έρχεται η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε το φαγητό που τρώτε. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με το όραμά σας αυτή τη στιγμή, η ενεργειακή αξία έχει σημασία για εσάς.
