2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ανεξάρτητα από το πόσο νυσταγμένος είστε, έχει συμβεί σίγουρα σε κάθε έναν από εσάς τουλάχιστον μία φορά να ξυπνήσετε μπροστά στους άλλους και να απολαύσετε τη μαγεία ενός ήρεμου πρωινού.
Τέτοιες στιγμές μας κάνουν να σκεφτόμαστε πού κάνουμε λάθος και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Είναι το πρωί που μπορεί να δημιουργήσει μαγεία και με το σώμα σας - το μόνο που χρειάζεστε είναι επιθυμία και επιμονή.
Μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων πιστεύει ότι το πρωινό είναι ένα περιττό γεύμα που επιβαρύνει το σώμα πολύ νωρίς, όταν δεν έχει κοιμηθεί ακόμα.
Εάν είστε μεταξύ των ανθρώπων που αποφάσισαν να αρχίσουν να τρώνε μεσημεριανό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε συνδυασμό με ένα ποτήρι νερό ως δολοφόνος πρώιμης όρεξης. Συνδυάστε το με μια ελαφριά προπόνηση και θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας πολλές φορές, κάτι που θα βοηθήσει το ιδανικό όραμά σας.
Εάν είστε ένας από τους άλλους ανθρώπους που πιστεύουν ότι το πρωινό είναι ξυπνητήρι για το μεταβολισμό μας, τότε καλύτερα να σκεφτείτε τι θα είναι. Μόλις ανοίξετε τα μάτια σας, ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι νερό τσάι και ανακατέψτε το με το χυμό μισού λεμονιού
Εάν είναι πολύ ξινό για το γούστο σας, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπιτικό μέλι. Όλα αυτά πρέπει να συμβούν τουλάχιστον μισή ώρα πριν από το γεύμα. Δεν αρκεί να πιείτε το αφέψημα και να ανοίξετε αμέσως το ψυγείο αναζητώντας φαγητό.
Δώστε στο ποτό αρκετό χρόνο για να περάσετε από το σώμα σας και να σας «καθαρίσει» - έτσι λειτουργεί το λεμόνι στο σώμα μας. Εδώ είναι μερικές από τις ευεργετικές του ιδιότητες: προάγει το ήπαρ να παράγει χολή, η οποία είναι απαραίτητη για καλή πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω υψηλών επιπέδων βιταμίνης C, βοηθά στην αποτοξίνωση και δρα ως διουρητικό, καθαρίζει το δέρμα, αναζωογονεί την αναπνοή και βελτιώνει τη διάθεση.
Μόλις προετοιμάσετε το στομάχι σας, μπορείτε να φάτε κάτι ελαφρύ που δεν σας επιβαρύνει άσκοπα. Κατάλληλες επιλογές είναι το πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι, κανέλα, ταχίνι και φρούτα της επιλογής. δύο αυγά με ντομάτα και ελιές ή ό, τι θέλετε, χωρίς ζυμαρικά και τηγανητά.
Επιλέξτε τον τρόπο σας ώστε να μην υποφέρετε - σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τρόπος να φαίνεστε και να αισθάνεστε νέοι και όμορφα αν δεν είστε ευχαριστημένοι, και το φαγητό μας ικανοποιεί σε μεγάλο βαθμό με τρόπο που αποτυγχάνουν άλλα πράγματα. Φροντίστε το σώμα σας και θα σας ανταμείψει σωστά!
Συνιστάται:
Τρόφιμα και ποτά που δεν τρώγονται ποτέ με άδειο στομάχι
Κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και ποτών άδειο στομάχι απαγορεύεται αυστηρά από όλους τους ειδικούς στον τομέα της υγείας. Ο λόγος είναι ότι τα τρώτε τακτικά νωρίς το πρωί, θα έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην πεπτική δραστηριότητα και στο μεταβολισμό.
Τρόφιμα που θα κρατήσουν την πείνα μακριά σας
Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να φάτε πιο υγιεινά, η πείνα θα σας συνοδεύσει. Για να είστε γεμάτοι όλη την ημέρα και να έχετε ενέργεια για προπόνηση, πρέπει να τρώτε καλά και με ποιότητα. Ως επί το πλείστον, ίνα, πρωτεΐνες και λίπος λαμβάνονται υπόψη το τρίο των τροφίμων κορεσμού , καθώς απορροφώνται πιο αργά από το σώμα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά το αίσθημα κορεσμού για περισσότερο.
Υγιείς πρωινές τελετές με άδειο στομάχι που θα σας καθαρίσουν
Ο καθαρισμός του σώματος είναι ένας τρόπος διατήρησης της άριστης υγείας. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αποτοξίνωσης, μερικές απλούστερες και ευκολότερες, και άλλες πολύπλοκες και δύσκολες στην εκτέλεση. Είναι από τα εύκολα τρεις πρωινές τελετές , το οποίο, εάν εφαρμόζεται τακτικά, μπορεί να σας φέρει γρήγορα και καλά αποτελέσματα για τον καθαρισμό του σώματος.
Τελετές μετά το γεύμα που είναι καλές για την υγεία σας
Για το σώμα μας, το φαγητό είναι σαν καύσιμο. Εάν επιλέξουμε το σωστό, ολόκληρο το σώμα μας θα λειτουργεί καλύτερα. Ωστόσο, εκτός από το καλό φαγητό, η επεξεργασία του είναι επίσης σημαντική για το σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι μέσα από τις συνήθειες που έχουμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό μπορούμε να βοηθήσουμε ή να εμποδίσουμε την εργασία του σώματός μας.
8 υγιεινά τρόφιμα που θα σας κρατήσουν γεμάτους, υγιείς και άπαχο
Κάποιος πρέπει να επιλέξει το φαγητό που τρώει, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι. Η καθημερινή ζωή είναι συνήθως πολύ δυναμική, αλλά αν θέλετε να είστε σε καλή υγεία και με καλή φιγούρα, πρέπει να τα φροντίσετε. Σε αντίθεση με την πεποίθηση ότι τα επιβλαβή τρόφιμα είναι κάτι γρήγορο και εύκολο που μπορεί να σας κορεστεί, θα αποκαλύψουμε ένα μυστικό - αυτός ο τύπος προϊόντων έχει σχεδιαστεί για να ικανοποιεί την πείνα για μια ώρα, όχι περισσότερο.
