Ποια είναι τα πιο επιβλαβή προϊόντα

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Οι Αμερικανοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα πιο επιβλαβή τρόφιμα για την ανθρώπινη υγεία είναι το αλάτι, η ζάχαρη, το βούτυρο και τα προϊόντα λευκού αλευριού.

Το αλάτι είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυξάνει την πίεση. Προσέξτε το αλάτι κρυμμένο σε διάφορες σάλτσες και σάλτσες.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν τις υγιείς εναλλακτικές όχι μόνο για το αλάτι, αλλά και για άλλα επιβλαβή προϊόντα. Για παράδειγμα, προσφέρουν για να απαλλαγούν από το αλάτι σε βάρος των μπαχαρικών.

Η ζάχαρη επηρεάζει το βάρος, το σάκχαρο στο αίμα και προκαλεί διακυμάνσεις στα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι αντί για ζάχαρη. Το φυσικό προϊόν δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους και είναι ένα από τα πιο υγιεινά.

Το λάδι περιέχει κορεσμένα λίπη, τα οποία είναι επιβλαβή για την καρδιά. Επιπλέον, το λάδι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Δεν υπάρχει κανένας που να μην γνωρίζει ότι κερδίζει βάρος. Μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο.

Τα προϊόντα λευκού αλευριού είναι τρόφιμα υδατανθράκων. Όλες οι χρήσιμες ουσίες από το αλεύρι εξαφανίζονται κατά την άλεση του κόκκου. Επομένως, είναι καλύτερα να τρώτε μακαρόνια ή ψωμί ολικής αλέσεως.

Τα γλυκά είναι άλλα τρόφιμα που δεν είναι κακό να αποφύγετε. Αυξάνουν το βάρος επειδή έχουν πολλές θερμίδες αλλά λίγα θρεπτικά συστατικά. Εάν το σώμα σας «θέλει» μαρμελάδα, προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση ζάχαρης.

Το αλκοόλ είναι το επόμενο επιβλαβές προϊόν. Μην πίνετε περισσότερα από 100 ml αλκοόλ την ημέρα, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Περιέχει πολλές θερμίδες και εμποδίζει το σώμα να απορροφά βιταμίνες. Η πιο υγιεινή επιλογή είναι το κόκκινο κρασί.

Κορεσμένα λιπαρά. Βρίσκονται σε κρέας, τυρί, δέρμα κοτόπουλου και παγωτό. Αυξήστε τη χοληστερόλη και το βάρος.

Τα λουκάνικα δεν θεωρούνται επίσης υγιεινά τρόφιμα. Επιπλέον, σήμερα δεν υπάρχουν λουκάνικα κρέατος.

Τα αναψυκτικά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή. Το περισσότερο υπερβολικό βάρος και διάφορες γαστρίτιδες, κολίτιδα προκαλούνται από τη χρήση τους. Απορρίψτε τα καλύτερα από το μενού σας.

Τα τσιπ είναι μια βόμβα θερμίδων που δεν φέρνει τίποτα άλλο παρά προβλήματα στο σώμα. Το λαρδί θα πρέπει επίσης να αποκλειστεί από το μενού σας. Το χοιρινό κρέας είναι γενικά βαρύ κρέας και δεν φέρνει τίποτα στο σώμα.

Το Pate είναι ένα άλλο εντελώς άχρηστο φαγητό. Είναι φτιαγμένο από υπολείμματα εδάφους από το σφαγείο - μπέικον, δέρματα, οστά κ.λπ. Το σαλάμι μπέικον είναι φτιαγμένο από μπέικον και υπολείμματα κρέατος. Θεωρείται επίσης επιβλαβές.